Primer Soldat: wie die Kraft der Schläge erhöhen

Die starke mag es nicht, ihre Geheimnisse zu offenbaren, und als Ergebnis, wie die Stärke der Stanze zu erhöhen, können Sie nur sehr wenig nützliche Informationen. Insbesondere ist es in der Regel geschrieben, dass Hit nicht auf eigene Faust und mit einem erfahrenen Kämpfer oder Trainer trainieren müssen gestellt werden, der genau weiß, was er tut. Wir haben uns entschieden , diese Ungerechtigkeit zu korrigieren und organisieren alle notwendigen Kenntnisse für den Anfänger zu verstehen , wie die Kraft des Schlages zu erhöhen mit der Faust. Lesen Sie mehr und absorbieren Wissen!

Wie die Kraft des Stempels zu erhöhen: Technische Daten

Was ist die Wirkungsindikatoren und wie sie zu entwickeln? Ehrlich gesagt, ohne Schnörkel über die Meister des Shao-Lin, alle kämpfen Eigenschaften und Übungen für einen Schlaganfall können nach drei Kriterien unterteilt werden: Geschwindigkeit, Kraft und Technik. Im Folgenden die verschiedenen Übungen aufzulisten, mit denen Sie jede von ihnen entwickeln kann.

Geschwindigkeit

Die besten Übungen für eine Aufprallgeschwindigkeit entwickelt Boxer vor einem Jahrhundert noch: Sie nehmen in jeder Hand Gewichte 5-10 kg und beginnen mit Schatten, die Ausgaben Sparring und Kombinieren der gleichen weht durch Ihren Liebling Rhythmus. Innerhalb einer Minute werden Sie sich alle Muskeln von Müdigkeit schmerzen, aber nicht dort anhalten: also, wenn Sie mit einer Klappe schlagen drei Vögel töten. Auf der einen Seite können Sie Ihre Muskeln stärken und sie stärker, auf der anderen Seite machen, die Ausdauerleistung steigern, indem sie unterrichtend lange Lasten zu tragen, und schließlich in der Übung ohne Gewicht, werden Sie das Gefühl, dass sie viel schneller in Bewegung worden.

Tipp: Eine andere sehr interessante Übung der Kampfkunst Kämpfer. Schattenbox im Pool, unter Wasser. Die Geschwindigkeit Ihrer Wirkung hängt von der Fähigkeit Ihres Körpers Luftwiderstand zu überwinden, sowie die Dichte von Wasser viel höher , dass die Ausbildung in diesen Bedingungen, werden Sie viel schneller sein.

Macht

Um zu erfahren, wie die Kraft des Stempels in einem echten Kampf zu erhöhen, seltsam genug, es kann in einem Lehrbuch der Anatomie zu lesen. Was ist Macht? Diese Masse durch Beschleunigung multipliziert. Dementsprechend wird, wenn Sie auf Geschwindigkeit arbeiten, dann bleiben Sie nur auf ihr Gewicht zu arbeiten, und so werden Sie die Kraft seiner Wirkung erhöhen. Versuchen Sie, mehr Muskelmasse zu bekommen: die Arbeit mit großen Gewichten in den schweren Grundübungen.

Ein weiteres Geheimnis, wie die Kraft des Stempels zu erhöhen, in der Schlagflächendichte versteckt. Zu diesem Zweck werden verschiedene Kassetten (die Dichte zu erhöhen), und das ist effektiver und fair Oberfläche Radträger Ausrichte Achsschenkel gestopft, die in Echthammernocken umwandelt. Aus dem gleichen Grunde können Sie einfach Push-ups aus dem Boden des Ständers mit den Fäusten.

Ausrüstung

Die richtige Technik des Aufpralls – 50% seiner Leistung. Immerhin gut geliefert Schlag in der Ferse Füßen stammt, gegenüber der Hand zu treten, und nur dann, die Trägheitskraft der Beine ansammelt, Rücken, Rumpf und die Hände, gehen bis zu dem Punkt mit der Faust zu schlagen. By the way, ist, warum eine offene Hand verwendet viel zu schlagen effizientes (eine Knochenverbindung bei Schlaganfall beteiligt ist) als auch eine gut verpackt mit einer Faust, weil im zweiten Fall in dem Streik mehr als 30 Knochenverbindungen beteiligt, das nicht nur extrem traumatische, sondern dämpft auch 20-25 % Stoßkraft.