Welche Lebensmittel sind schlecht für Ihre Haut?

Wenn es um Akne geht, weiß jeder: Es scheint, was mit uns im Alltag passiert. Schweiß, schmutzige Kissenbezüge, zu harte Produkte für Styling – alles kann die Ursache für plötzliche Hautausschläge sein. Wenn die Haut mit Falten bedeckt ist, versteht jeder, dass dies die unvermeidliche Wirkung des Alterns ist. Aber denke nicht, dass der Zustand der Haut nur durch äußere Faktoren beeinflusst wird! In der Tat, die Auswirkungen der Produkte, die Ihre Ernährung ist nicht weniger signifikant. Wenn Sie sich sorgfältig um sich selbst kümmern, aber Ihr Gesicht ist immer noch nicht im besten Zustand, es ist möglich, dass Sie einfach den falschen Weg essen. Treffen Sie die Liste der Produkte, die Ihre Haut nachteilig beeinflussen – beseitigen sie aus der Diät, können Sie Ihr Aussehen verbessern!

Milchprodukte können Poren verstopfen

Wenn Sie sich nicht vorstellen, ein Leben ohne ein Glas Milch, und Käse ist Ihr Lieblingsessen, erhalten Sie schlechte Nachrichten: Milchprodukte bringen nicht die Körper Vorteile. Außerdem können sie die Ursache von Hautausschlägen sein. Milchprodukte enthalten bestimmte hormonelle Komponenten, die die Produktion von Talg stimulieren können. Je mehr der Körper produziert, desto wahrscheinlicher wird er die Poren blockieren, was zu Hautausschlägen führen kann. Überraschenderweise ist die schlimmste Wirkung auf die Haut Magermilch. Wenn Sie diese Produkte nicht ganz aufgeben können, verwenden Sie Alternativen aus Soja oder Mandeln – diese Milch ist viel nützlicher für die Haut als Kuh.

Salz kann Schwellungen verursachen

Salz verursacht keine Akne, aber es kann andere unerwünschte Hautprobleme verursachen. Zum Beispiel, dieses geschwollene, geschwollene Gesicht. Salz zwingt den Körper, Wasser zu akkumulieren und Schwellungen zu erzeugen. Besonders Ödeme findet man in Gebieten mit dünner Haut, zum Beispiel im Augenbereich. Wenn du Salz nicht ganz aufgeben kannst, mach dir keine Sorgen. Fügen Sie die Diät-Produkte reich an Omega-3-Fettsäuren – dies wird die Haut mehr hydratisiert und reduzieren Entzündungen. Allerdings, um die Menge des Salzes verbraucht zu kontrollieren ist immer noch wert – gesalzene Lebensmittel haben einfach keine gute für den Körper.

Zucker macht dich älter

Jeder weiß, dass Süßigkeiten der Taille nicht zugute kommen. Es stellt sich heraus, dass Zucker einen negativen Einfluss auf die Haut hat. Lebensmittel, die reich an Zucker sind, beeinflussen das Kollagen in der Haut, warum es verschärft wird und alt wird. Wenn Sie erwägen, ob Sie zusätzliche Kekse essen, denken Sie daran, die Falten und Verlust der Elastizität mit diesen Produkten verbunden. Willst du etwas süßes Es ist besser, Früchte zu essen, die Antioxidantien enthalten – sie helfen, die Zeichen des Alterns zu bekämpfen. Sie können loswerden Heißhunger für süß, und Ihre Haut wird Ihnen sehr dankbar sein!

Verarbeitete Kohlenhydrate sind gefährlich

Die leckersten Speisen sind immer die gefährlichsten. Zum Beispiel, Kohlenhydrate. Makkaroni, Weißbrot, Kartoffeln – all dies beeinträchtigt Ihre Gesundheit. Es gibt "gute" Kohlenhydrate und "schlechte" Kohlenhydrate. Wenn wir über die Bösen sprechen, dann haben sie einen hohen glykämischen Index, was bedeutet, dass sie bis zum Maximum vermieden werden sollten. Produkte mit einem hohen glykämischen Index erhöhen die Blutzuckerwerte und zwingen den Körper, Insulin zu produzieren, um diese zusätzliche Glukose zu absorbieren. Insulin wird von einer Entzündung begleitet, die die Ursache von Akne sein kann. Versuchen Sie, weniger gefährliche Kohlenhydrate zu essen – dies wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und loszuwerden Ausschläge. Es ist besser, Vollkornbrot anstelle von Weiß und Nudeln aus Hartweizensorten zu wählen.

Kartoffelchips altern

Natürlich sind Kartoffelchips sehr lecker, aber für die Haut sind sie überhaupt nicht sinnvoll. Die meisten Arten von Chips sind voller Salz, was die Hauptursache für Entzündungen ist. Darüber hinaus sind die Chips aus Kartoffeln hergestellt, so dass sie in die Kategorie der verarbeiteten Kohlenhydrate fallen – es ist eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass sie Ausschläge verursachen werden. Verpackungs-Chips ist eine echte Katastrophe für Ihre Haut. Sie warten auf Falten und müde aussehen. Beißen Sie nicht mit Kartoffelchips, wenn Sie die Attraktivität Ihrer Haut behalten möchten.

Butter beschleunigt das Auftreten von Falten

Es gibt verschiedene wissenschaftliche Daten darüber, wie Butter die Gesundheit betrifft, aber eines ist ganz klar: es ist ein Milchprodukt, und solche Produkte beeinflussen die Haut negativ wegen der erhöhten Produktion von Talg. Darüber hinaus Butter nicht nur verursacht Akne, sondern erhöht auch das Risiko von Falten. Laut der Studie, Menschen, die viel Butter und andere Milchprodukte verbrauchen sind eher zu vorzeitigen Falten Gesicht als diejenigen, die Gemüse und Olivenöl essen. Wenn Sie sich entscheiden, etwas in einer Pfanne zu kochen oder sich ein Sandwich zu machen, versuchen Sie, eine Alternative zu Butter zu finden – zum Beispiel können Sie auf Oliven braten.

Meeresfrüchte können Akne verursachen

Auf den ersten Blick scheinen eiweißreiche Fische und Meeresfrüchte eine sehr nützliche Option zu sein, mit Ausnahme der in Öl gekochten. Trotzdem lohnt es sich zu wissen, dass Meeresfrüchte eine Menge Jod enthält. Eine Diät reich an Jod kann Akne verursachen. Jod verursacht Entzündungen auf der Haut, verstopft die Poren und macht Hautintegumente rot und uneben in Farbe. Das bedeutet nicht, dass es sich lohnt, die Meeresfrüchte vollständig aufzugeben. Nur Leute, die an Akne anfällig sind, sollten Sie sie nicht mehr als ein paar Mal im Monat essen, anstatt mehrmals in der Woche. In diesem Fall wird die Menge an Jod nicht die Norm überschreiten und Ihre Haut wird nicht der Gefahr von Entzündungen ausgesetzt sein.

Rotes Fleisch ist ein umstrittenes Produkt

Wie Meeresfrüchte, rotes Fleisch scheint ein Essen zu sein, das dem Körper zugute kommen kann. Es enthält viel Protein, das der Körper überleben muss, aber Fleisch kann Akne verursachen und den Alterungsprozess beschleunigen. Rotes Fleisch enthält Carnitin, das die Wände der Blutgefäße verdicken kann, was zu vorzeitigem Altern führt. Darüber hinaus ist rotes Fleisch mit einem erhöhten Testosteronspiegel im Körper verbunden, was zu einem aktiven Wachstum der Hautzellen und einer erhöhten Produktion von Talg führen kann. Als Ergebnis werden die Poren blockiert und Akne erscheint. Versuchen Sie, die Verwendung solcher Nahrung zu kontrollieren, um die Attraktivität zu bewahren.

Alkohol verursacht die Haut zu leiden

Natürlich ist Alkohol kein Essen. Trotzdem ist ihre Wirkung auf die Haut so spürbar, dass es in dieser Liste erwähnenswert ist. Alkohol verursacht Dehydratation. Wenn du jemals zu viel getrunken hast, kennst du wahrscheinlich dieses Gefühl der Trockenheit in deinem Mund am Morgen. Durst schmerzt auch die Haut. Wenn deine Haut trocknet, wirst du anfälliger für Falten, Trockenheit und Skalierung. Toxine und freie Radikale, die durch Alkoholkonsum in den Körper gelangen, führen zur Zerstörung in den Kollagenzellen. All dies führt zu Falten und weniger ausdrucksstarken Schatten der Haut.

Was soll ich im Gegenzug essen?

So wissen Sie jetzt über alle Produkte, die Ihre Haut negativ beeinflussen. Sie werden wahrscheinlich denken – und was lohnt sich zu essen? Wenn Sie nach Produkten suchen, die eine gute Wirkung auf die Haut haben, sollten Sie wissen, dass Früchte und Gemüse von hellen Farben am besten sind. Diese Farbe zeigt einen hohen Gehalt an Antioxidantien an. Rote Grapefruit ist besser als rosa, und Paprika ist besser als gelb. Wenn Sie die richtige Ernährung mit guter Hautpflege begleiten, können Sie ein wunderbares Ergebnis erzielen. Sie müssen nicht ganz schädliche Produkte aufgeben, damit Ihr Gesicht glatt und sauber ist.