medizinische Beratung: Wie auf der Toilette sitzt

Wir gehen alle auf die Toilette jeden Tag, und, seltsam genug, oft tun dies nicht ganz richtig ist. Es gibt bestimmte medizinische Empfehlungen befolgt werden. Wie auf der Toilette sitzt, werden wir in diesem Artikel verstehen.

Der Akt der Defäkation (Darmbewegung)

Natürliche Evakuierung von Darminhalt – das ist Defäkation. Normalerweise sollte eine Person Kala Auswahlprozess stattfinden, etwa einmal pro Tag, aber es individuell. Gang zur Toilette, reinigen wir täglich den Körper von Giften, Toxine und alle Arten von Bakterien, die in dem Prozess des Lebens angesammelt haben. Das heißt, es ist ein Akt der Verjüngung und Heilung des Körpers als Ganzes. Defecation in der Regel zwei Posen verwenden:

● Pose hockt (Erde Toiletten).

● Die Sitzhaltung (Toilette).

Wie auf der Toilette sitzen? Dieses Problem ist ein Anliegen vieler.

Cons üblich alle „sitzen“ Toilette

Für Stuhlgang wird häufig Toilette mit WC und Sitzhaltung in einem Winkel von 90 Grad verwendet. Im Laufe der Zeit von den falschen Sitzposition möglichen Symptome der folgenden Krankheiten:

● Hämorrhoiden (Krampfadern des Mastdarms).

● Divertikulose (auf dem Rektumwand Vorsprung erscheint geringe Größe – Divertikel).

● Kolonobstruktion (Verstopfung und Mangel an Stühlen überhaupt).

● Eine solche Toilette provoziert Exazerbation altersbedingten Krankheiten.

So sollten Sie darüber nachdenken, wie auf der Toilette zu sitzen, weil dieser direkt auf die menschliche Gesundheit hängt davon ab.

Entleerung Psychologie

Gehen Sie auf die Toilette, um die Muskeln zu entspannen und beginnt den Prozess des Stuhlganges – das ist der Prozess eines gesunden Stuhlganges ist. Alle anderen Schwierigkeiten des Körpers in diesem Prozess – das ist eine riesige Menge an Beschwerden und Komplikationen. Mit dem Aufkommen der bequemen Toilette ist eine Gelegenheit verpaßt Entsorgung von Produkten von Körperfunktionen zu korrigieren, wie für natürliche defecation moderne Toilette ist sehr unbequem Gerät. Wenn der Sitz unter dem Darm befindet sich es nicht notwendig, Winkel, das Becken (es puborektalnye Muskel) bewegungslos bleibt. Diese falsche Position deutlich erhöht das Risiko einer Hernie Entleerung, was die Entstehung vieler Krankheiten stimuliert. Nur noch verschlimmern die Situation der modernen High Toiletten.

Reinigung hock

Die natürlichste und anatomisch in der Natur ist leer Pose hockend. In unserem Körper (und zwar – im Becken) ist der stärkste Muskel, das Rektum Pressen, die in der vertikalen Position eines Mannes mit Kot der Lage ist. Der Muskel wird ein wenig entspannt beim Sitzen. Aber wenn man auf dem Boden nahe kommen (hockten), ist es sehr entspannend, Futter das Rektum.

Da es notwendig ist, um richtig auf der Toilette zu sitzen? Mehr dazu unten.

vertraute Toilette

Um richtig zu sitzen auf einer regelmäßige Toilette, ist es notwendig, die Beine hoch zu ziehen, um den Winkel von 30 Grad zwischen dem Körper und Hüften zu halten. Dazu wird entweder aufstehen auf ihren Füßen den Rand der Toilettenschüssel, die traumatische Situation provozieren, oder legen Sie die Füße auf der Bank haben die Frage, welche bereits begonnen, einige Sanitär-Unternehmen aufzubauen. Es wird empfohlen, eine niedrige Bank neben die Toilette in der Heimat zu ersetzen, die einfach zu seinem eigenen zu machen. WC – ein intimer ruhiger Ort, wo Liebhaber oft wie glänzende Wochenzeitschriften und Kreuzworträtsel sitzen. Aber es gibt eine Wahrnehmung unter den Ärzten, dass langer Aufenthalt auf der Toilette für die Gesundheit schädlich ist. Die Entleerung erfolgt belasten, was einen Anstieg des Drucks im Bauchraum bedeutet, die auch die Entwicklung von unangenehmen Krankheiten beinhalten.

Um zu erfahren, wie man richtig auf der Toilette sitzt, wir sprachen. Nun werden wir verstehen, warum dies notwendig ist.

Warum ist die richtige Haltung?

Ein regelmäßiger und vollständiger Stuhlgang unterstützt die Gesundheit des Darms und regt seine Funktion.

Die richtige Körperhaltung vor allem:

● Schützt die Nerven des Beckenbodens, die Blase verantwortlich sind und im Prinzip für die wichtige menschliche sexuelle Funktion.

● Verhindert Verzögerung von Kot im Darm, die im Laufe der Zeit zu Darmkrebs führen kann.

● macht es einfach und schnell den Darm zu entleeren.

● Schützt die Nerven Kontrolle Gebärmutter.

Übung, die Kontrolle defecation

Um Stuhlgang nur Komfort und Zufriedenheit gebracht, können Sie unkompliziert Regeln verwenden. Lernen Sie Ihren Körper, strecken zu fühlen und schwächen die Beckenbodenmuskulatur. Idealerweise auf der Toilette sitzen, müssen Sie alle unnötigen Gedanken verwerfen (insbesondere Zeitungen, Zeitschriften und Bücher), und konzentrieren sich nur auf das, was in naher Zukunft geschehen wird. Es ist nicht notwendig, stark oder konsequent drücken zu drücken. Es ist wichtig, den Kontakt zwischen dem Anus und Fäkalien zu fühlen, ihr den Gang hinunter führt, zu lernen, wie man den Entleerungsvorgang zu steuern. Hier ist, wie auf der Toilette richtig sitzen.

Entleerung Hygiene

Für eine gesunde Wanderung in der Toilette richtige Ernährung halten muß, essen frisches Gemüse, Obst und viele Grün, die Verdauung zu normalisieren. Es wird empfohlen, viel Flüssigkeit zu trinken, es entgiftet und verhindert Verstopfung. Natürlich ist Hygiene defecation undenkbar ohne Toilettenpapier, die sich intensiv brauchen nicht zu wischen und sorgfältig genug nass werden. Aber idealerweise nach jeder Fahrt auf die Toilette ist es am besten, mit waschen Wasser läuft! Deshalb, wenn die Annäherung an das Thema Toiletten ernst, Defäkation nicht nur die Gesundheit erhalten, sondern auch positive Emotionen bringen. In diesem Artikel beantworten wir die Frage, wie man auf der Toilette sitzen.