Fitness-Modell Marika Matesovich: die Geschichte ihres Gewichtsverlust

Unsere heutige Heldin ist ein Fitness-Modell Marika Matesovich. Es ist schwer zu glauben, aber vor ein paar Monaten, war sie ein Mädchen mit einem Bündel von pyshnoteloy Komplexe. Sie wollen wissen, wie sie Gewicht verlieren verwaltet? Jetzt wissen Sie alles.

Motivation

Fassen Sie die Abbildung Marika Matesovich entschieden, nachdem sie den Kerl warf. Ihre Beziehung dauerte eine lange Zeit. Der junge Mann ging zu einem dünnen Mädchen. Marika war wegen der Trennung von geliebten Menschen sehr besorgt. Aber irgendwann beschlossen, unsere Heldin auf seinem Körper zu arbeiten, trotz dieser Umstände.

Anfangseinstellungen

In der Höhe 164 cm wog Marika Matesovich 81 kg. Als sie zu einem Knoten gedreht? Mit 15 Jahren war ihre Figur normal. Frau mit einem Gewicht von 61 kg. Das einzige, was nicht Marika Anzug ist ein kleiner Bauch. Sie setzte sich zunächst auf eine Diät nach der anderen. Sie schaffte Gewicht bis 55 kg zu verlieren, und die Fettschicht auf dem Bauch entfernen. Aber als sie die Diät beendet, kam das Gewicht zurück. Im Laufe der Zeit erreichte die Waage der Marke 81 kg.

Marika Matesovich Geschichte der Gewichtsverlust

Um damit zu beginnen, unsere Heldin eine morgendlichen Joggen um die benachbarten Häuser worden ist. Dann fügte sie hinzu, Gruppentraining. Marika zu Hause Übungen zu verschiedenen Muskeln zu stärken. Es war in den ersten 4 Monaten. Als nächstes trat sie ein Fitness-Studio, das von 3-4 mal pro Woche besucht. Es vereint Kraft und Cardio-Übungen.

Fortschritte in Marica erschienen, nachdem sie mit einem Trainer zu praktizieren begannen. Erstens weiß ein Profi, was ist das, was in der richtigen Lastberechnung. Zweitens ist es nicht absteigen. Da in der Regel die Mädchen selbst geschont und nicht in voller Kraft angelegt.

Im Laufe des Jahres verloren Ausbildung Marika Matesovich Gewicht von 26 kg. In dieser Transformation ihres Körpers noch nicht beendet. Unsere Heldin hat sich mehr und mehr Zeit zu widmen, um Fitness werden. Ihr Gewicht erhöhte sich auf 64-65 kg. Dies geschah durch die Entwicklung von Muskelmasse. Nun ist die Figur eines Mädchens sieht smart und attraktiv.

Eine wichtige Rolle im Prozess des Abnehmens und rechts angehört zu essen. Marika nimmt das Essen 5 mal am Tag, kleine Portionen (100-200 g). es gibt gute Fett und tierisches Eiweiß in ihrer Ernährung. Sie isst auch Brei, ungesüßte Frucht und Gemüse. Im Sommer werden die Marika Menüs frische Beeren. Am Tag können Sie essen nicht mehr als 150-200 Gramm Heidelbeeren, Johannisbeeren oder Himbeeren.

All diejenigen, Gewicht Fitness-Modell verlieren empfiehlt trinken 1,5-2 Liter sauberes Wasser pro Tag. Diese Zahl beinhaltet nicht Tee, Kaffee und andere Getränke. Die Hauptregel des Gewichtsverlustes ist mehr Kalorien zu verbringen, als Sie verbrauchen.