Diät Mirkin und sein schneller Gewichtsverlust natürlich. Die ganze Wahrheit über die Schäden und Vorteile

Bis heute sind alle Arten von Gewichtsverlust-Programm ist sehr beliebt Ware. Viele von ihnen sind auf harsche Kritik ausgesetzt, während andere recht günstig akzeptiert. Warum hängen diese auf? Recall, wenn Dr. Atkins-Diät oder der „Kreml“. Ärzte Ernährungswissenschaftler einstimmig wir wiederholen, wie sie für unseren Körper schädlich und gefährlich sind. Aber wenn ich wurde interessiert in der Ernährung Dr. Mirkin, stieß ich auf ein paar negativen Kritiken. Durchaus möglich, es ist einfach nicht so beliebt, und deshalb blieb weg von der Kritik. Was immer es war, geschweige denn analysiert diesen „Ernährungs“ -Produkt. Speziell für diesen Zweck, kaufte ich das Buch „Rascher Gewichtsverlust natürlich.“ Sein Autor, Psychotherapeut V. Mirkin stellt sicher, dass seine Mahlzeit Plan halten Sie ständig Gewicht verlieren, bis Sie die gewünschte Harmonie bekommen.

Achtung! Die grundlegendste Sache: Mirkin Ernährung ist für eine längere Verwendung konzipiert. Nun werden Sie verstehen, warum muss ich Ihre Aufmerksamkeit auf diesen Punkt konzentrieren.

Mal sehen, was es für einen Tag wie Diät-Menü aussieht.

Beim Frühstück eine Tasse Kaffee mit Milch genießen und essen eine Packung fettarmen Hüttenkäse.

Speisen Suppe ohne Fleisch und Kartoffeln, Hähnchenteile (100 g), Krautsalat (150 g) und eine Scheibe Brot (30 g). Plus, das Glas Tomatensaft.

Bei Snack trinken Sie ein Glas Milchfettgehalt von 1,5%.

Abendessen besteht aus zwei Würsten, 100 g Erbsen, Joghurtbecher.

Wie Sie sehen können, Kohlenhydrate in der Ernährung, die eine minimale Menge enthalten. Ich erinnere Sie daran, es war ein unser Körper Glykogen produziert – die Hauptnahrung für die Muskeln. Mit einem Mangel an Kohlenhydraten Schwäche, Schläfrigkeit, Müdigkeit und ständige Kopfschmerzen garantiert. Wir sind bereit, solche Opfer für ein oder zwei Jahre zu machen? Dann willkommen in den Reihen von Idol Fans übergewichtige Frauen, „Dr. Mirkin.

In der Tat ist Dr. Mirkin Diät nicht viel anders als das „Kreml Krankenhaus“ oder die Atkins – Diät. Neben der Tatsache, dass es sich um eine kohlenhydratarme, kalorienreiche Ernährung, in dem Buch zitierte, ist für normales bequemes Abnehmen nicht ausreichend. Vielleicht für ihre Patienten entwickelt Vladimir personalisierte Menüs, aber 1200 kcal für eine Person mehr als 80 kg wiegt, ist nicht genug. Denken Sie an die Regel für die notwendigen Kalorien zu berechnen. Ernährung ausgewogene Ernährung soll den täglichen Bedarf zur Verfügung stellen, um lebenswichtige Funktionen aufrechtzuerhalten. Ansonsten geht er in einen Energiesparmodus und statt Fett zu verbrennen, sie beginnen zu akkumulieren.

Meiner Meinung nach, ist Dr. Mirkin Ernährung nur ein weiterer falscher Mythos. Beurteilen Sie selbst, ob eine Person kann, positioniert sich als kompetenter Ernährungswissenschaftler die grundlegenden Dinge wissen? Zum Beispiel, die nach und nach verlieren Gewicht besser ist, anstatt nach außen. Nach einem schnellen Gewichtsverlust, vor allem für Menschen mittleren und hohen Alter, ist es gefährlich, weil es eine Verschlimmerung vieler Krankheiten verursachen können. Einverstanden, bei übergewichtigen Menschen, die eigentlich eine Diät Mirkin arbeitet, ist es unwahrscheinlich viele vollkommen gesund ist.

Wir wenden uns nun der Liste der verbotenen und erlaubten Lebensmitteln.

Mirkin Diät verbietet Konserven mit hohem Fettgehalt. Dieser Artikel verursacht keine Beschwerden. Wir alle wissen , dass Lebertran oder Sprotten in Öl nicht das ist diätetisches Lebensmittel. Saure Sahne, süßer Quark, Sahne, Käse, fettreiche, eine Person, das Gewicht zu verlieren wählt auch zu nichts.
Zucker, Süßigkeiten, Schokolade, Kekse und Halva ist ebenfalls verboten. Fein. Ohne sie ist es möglich, den Rest Ihres Lebens zu verwalten. Aber wie die Alten sagten, Ablehnung – angeboten. Es gibt schließlich die Süße von nützlicher Entlastung. Getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Feigen, Datteln, Honig, Marmelade. Niemand sagt, dass sie Kilogramm aufnehmen können, aber eine kleine Menge von süßer Depression und Lebensmittel Störungen zu vermeiden.

Pasta, Getreide und Brot fiel in die Kategorie der verbotenen nur aus einem Grund – es gibt zu viele Kohlenhydrate. Beurteilen Sie selbst, was Sie denken ist nützlicher – Buchweizen oder ein Stück Wurst?

Natürlich Diät Bewertungen Mirkin hat nicht nur positive, sondern auch negative. Doch nicht, was wir haben in ihm schädlich „bezuglevodku“ betrachtet. Zwar gibt es darin, und eine unbestreitbare Plus. Wenn Sie ein paar verlieren wollen – drei Kilogramm, bereiten Sie sich auseinander ist nicht erforderlich. Die Diät beinhaltet eine tägliche Menge von Produkten, die jede Familie im Menü enthalten ist. Fühlen Sie sich frei, um die notwendige Menge an Kalorien in Form von Beilagen hinzuzufügen, Gemüse und Obst und Gewicht zu verlieren mit Vergnügen.