Was sollte das Normalgewicht sein?

Was ist ein gesundes Gewicht? Meistens wird es mit dem visuellen Reiz verbunden ist, aber wir müssen nicht, dass das optimale Körpergewicht vergessen – es ist auch eine Prävention vielen Krankheiten.

Normalgewicht Frauen

Die meisten Menschen heute, vor allem die jungen, haben eine sehr verzerrte Vorstellung von dem, was sollte eine Frau das Gewicht. ästhetische Standards des weiblichen Körpers bestehenden heute haben nicht wirklich etwas mit der Gesundheit oder mit medizinischen Standards zu tun.

Was sollte die Normalgewicht Frauen sein? Das schöne Geschlecht, der vor 50 Jahren gedacht hätte, normal und sogar dünn, jetzt glaubt, um es milde auszudrücken, ein wenig Fett.

Vor 30 Jahren ein normales Körpergewicht wurde berechnet durch die Formel „das Wachstum von minus einhundert.“ Später eine Formel von „negativen Wachstum von hundertzehn.“ Heute werden immer häufiger in verschiedenen Quellen der Regel berechnen Gewicht für Frauen gefunden – „das Wachstum von minus hundertzwanzig“ Moderne Frauen auferlegen nicht nur Harmonie und ungesunde Schlankheit, die oft zu einer Störung des Menstruationszyklus führt und die Unfähigkeit, ein Kind zu empfangen.

Was Ärzte sagen, über die optimalen Parameter der Frauen Gewicht? Nach Ansicht von Experten, die Formel des „hundert minus Wachstum“ ist nicht genau, weil es in Betracht Größe, Alter, Gewicht und Breite des Knochens findet nicht darin, die Menge an Muskelmasse, die Menge an Körperfett, der Zusatz-Typ. Mit diesem Zählfehler kann 5-7 kg.

Es gibt auch andere Möglichkeiten , um Ihr , um herauszufinden , Idealgewicht. Viele Menschen haben mehr Vertrauen in diesem Indikatoren, wie die Breite der Falten von Fett auf dem Bauch, das vertikal am Nabel erfaßt werden. Wenn diese Parameter zwischen 2-4 cm ist, hat die Frau ein normales Gewicht.

Formel „Gewicht minus hundertzehn“ nicht korrekt berücksichtigt werden. Diese Variante der normalen Gewichtsberechnung ist für die Menschen kürzer als der Durchschnitt nicht geeignet. Zum Beispiel wird mehr Ergebnis niedrige Frau kein überschüssiges Fett mit wiegen.

Um zu bestimmen, ob eine Frau ein normales Gewicht hat, können Sie den Body-Mass-Index verwenden. Um seinen Wert herauszufinden, müssen Sie das Gewicht in Kilogramm geteilt durch Körpergröße in Metern zum Quadrat. Wenn das Ergebnis kleiner als 15 ist, dann gibt es einen akuten Mangel an Körpergewicht. Mit einem Wert von 15 bis 18 um Gewicht Defizit sprechen. Optimal-Variante wird auf einen Wert von 20 bis 25. Das Gewicht beobachtet wird als überflüssig, wenn die Zahl 25-30 ist. Der Index von über 30 zeigt an Fettleibigkeit.

Es gibt spezielle Waagen, mit denen Sie lernen können, wie viele Prozent im Körperfett sind. Frau Gewicht gilt als normal, wenn es gleich 18-25% beträgt.

Normalgewicht Männer

Wie normalgewichtigen Männern bestimmen? Wie bei den Frauen ist es möglich, die Breite der Falten von Fett auf dem Bauch zu machen. Der Preis für das starke Geschlecht unterscheidet sich von der Frau, und ist 1-2 cm.

Die Formel „minus hundert Wachstum“ gilt für Männer ist nicht immer der Fall. Die meisten Männer, deren Gewicht so wichtig ist, schauen schlank und kann als normal angesehen werden. Athleten, die nicht überschüssiges Fett haben und getönten aussehen, wiegen 10 bis 15 Kilogramm mehr als nicht-sportliche Männer der gleichen Höhe, Körpergewicht, „das Wachstum von minus einhundert.“ Sportler mit Muskel manchmal so viel wie ein Mann mit offensichtlichen Fettablagerungen wiegen, weil Muskeln schwerer als Fett ist.

Wenn Sie ein Mann das Gewicht auf dem Indexgewicht beurteilen, würde das Normalgewicht auf die Werte im Bereich entsprechen, von 20 bis 25 Fettleibigkeit beginnt mit der Zahl 30.

Formel, die heute normalgewichtigen Männern und Frauen definieren, können nicht berücksichtigt viele Faktoren, so dass die Ergebnisse nicht genau betrachtet werden. Solche Berechnungen sind für die Menschen der älteren Altersklassen gut geeignet. Um das Gewicht der Ärzte zu beurteilen, bietet Taillenumfang zu messen. Bei Männern übersteigt diese Zahl soll nicht mehr als 95 cm, für Frauen – 80 cm.