Obst-Diät zur Gewichtsreduktion

Die Grundlage dieser Diät sind Früchte, ausgenommen Weintrauben und Bananen, die gelöscht werden müssen. Mit dieser Diät können Sie rund um 6 zusätzliche Kilogramm Gewicht werfen. Und es muss nicht unbedingt verhungern oder Produkte sind streng in einer bestimmten Menge. Denn mit Hilfe einer Obst-Diät, können Sie die Früchte in beliebiger Menge essen. Doch zu viel essen wird auch nicht empfohlen. Obst-Diät zur Gewichtsreduktion hilft, den Magen zu reinigen. Es ist notwendig, die Aufmerksamkeit auf die Verwendung von Wasser zu zahlen – es wird empfohlen, ein Glas Wasser auf nüchternen Magen am Morgen zu nehmen und viel Flüssigkeit am Abend trinken, und es war nach den 18-00.

Obst-Diät zur Gewichtsreduktion ist sehr nützlich, schmackhaft und enthält viele Vitamine, die für das Leben unseres Körpers so notwendig sind. eine solche Diät ist im Sommer zu empfehlen, wenn die Möglichkeit besteht, die lokale (nicht exotische) Früchte zu verwenden. Trotz der Tatsache, dass diese Produkte in kalorienarm sind, noch das Gefühl von Hunger werden Sie völlig fehlen. Obst – Diät für 3 Tage erfolgt periodisch, werden Sie die Wirkung nach der ersten Anwendung bemerken.

Es gibt auch viele Sorten von Obst Diäten, die mit anderen Produkten in Verbindung sind. Über einige von ihnen unten.

Obst und Gemüse – Diät

Die meisten Früchte enthalten einen niedrigen glykämischen Index, die den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren hilft. Obst empfohlen mit Lebensmittel reich an Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen kombiniert. In diesem Fall wird eine Obst-Diät Gewicht mit dem Gemüse verlieren sollen Hülsenfrüchte, Pilze, Fisch, Eier, Fisch und fettarme Milchprodukte enthält. Sie können auch Nüsse oder Samen in kleinen Mengen essen.

Sehr nützlich für Obst und Gemüse – Diät zur Behandlung von Fettleibigkeit und Hypertonie. Daher ist es notwendig, um die Mahlzeit zu 6 Mal zu unterteilen, die im allgemeinen nicht 1,8 kg überschreiten. Diät besteht aus den folgenden Produkten: Karotten, Gurken, Äpfel, Tomaten, Kohl und anderes Obst und Gemüse. Getrocknete Früchte und Nüsse können nicht mehr als 30 Gramm pro Tag, Kartoffeln und Bananen gegessen werden – 200 Gramm.

Wie für das Salz, können Sie nicht mehr als 1 Teelöffel pro Tag verwenden, während Gemüse roh gegessen werden kann. Pflanzenöl 1 Esslöffel pro Tag an. Sie können auch auf die tägliche Ernährung von einem Ei, einem Teil des mageren Fisch, sowie ein Glas fügen fettarmen Joghurt oder Kefir. Sie können frischen Saft aus Obst und Gemüse verwenden, die ein Drittel zu pflanzen Wasser empfohlen.

Obst – Diät zur Gewichtsreduktion mit der Verwendung von Gemüse zu helfen , den Körper zu reinigen aus der Anhäufung von überschüssigen Kalorien und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Allerdings ist eine solche Diät nicht für eine lange Zeit zu empfehlen. Da der Körper fehlt etwas Substanz darin sind muss.

Obst und ballaststoffreiche Ernährung

Eine solche Ernährung ist sehr effektiv bei der akuten Bedarf der Gewichtsabnahme. Ihr Körper ist in der Lage, um es leicht zu bewegen, ohne Hunger zu fühlen. Obst und ballaststoffreiche Ernährung ist ein sanfter Charakter. Es soll bei der Bestellung von 10 Tagen einzuhalten, bei denen Sie etwa 7 kg Übergewicht verlieren.

Beachten Sie, dass eine solche Diät ist vollständigen Ausschluss aus der Ernährung von Kohlenhydraten und Fetten. In diesem Fall haben 10 Tage nur Obst, Gemüse und essen Proteinprodukte. Sie müssen die Soßen verzichten, sowie Ihren Salzkonsum einschränken.

Protein-Obst-Diät zur Gewichtsreduktion erfordert eine separate Verwendung von jedem der Komponenten. Das heißt, Sie müssen Früchte aus Gemüse getrennt und Gemüse essen, die wiederum getrennt von dem Protein. Es sollte so viel wie man das Wasser trinken kann.

Sollte Sodawasser, Limonade, Säfte, Bier und andere alkoholische Getränke verzichten. Am besten ist es grünen oder schwarzen Tee zu trinken, sowie normales Trinkwasser.