Wie man Gewicht verlieren? Tipps!

Tipp 1. Essen Sie nur, wenn Sie wirklich hungrig sind. Sobald Sie leicht Sättigung spüren, sofort aufhören zu essen. Wenn Sie einen Job kommen Mittagszeit, und Sie wollen nicht essen, essen Sie es nicht! Und wenn Sie ein Sandwich essen und dann Sättigung gegessen Hälfte fühlte, stoppen es! Auf keinen Fall zwingen Sie sich nicht den Teil der Nahrung zu sich zu nehmen, ohne die Sie tun können, ohne.

Tipp 2. Wenn Sie einige sehr leckeres Essen essen, und wenn auch nicht Hunger, essen, solange das Gefühl seiner fantastischen Geschmack und genießen Sie jeden neuen Biss. Wenn Sie nicht mehr die erstaunliche Nahrung fühlen, ein ausgezeichneter Geschmack, dann mit einer Mahlzeit beenden. By the way, laut Statistik der meisten Menschen akzeptieren Süßigkeiten am Wochenende, so Gewicht Ihr Wochenende nehmen Erholung zu verlieren.

Tipp 3. Genau das glauben, was Sie fit sein und aufhören viel Schuld mit sich selbst zu finden. Sie sollten bezieht sich in aller Ruhe auf seine Fülle, selbst nicht die Schuld und nicht finden, mit der Tatsache, bemängeln, dass Sie Fett sind. Gönnen Sie sich mit vieler Liebe – es besser ist, den ersten Schritt zu dem Weg, Gewicht zu verlieren zu machen.

Tipp 4: Essen Sie nie, wenn krank fühlen. Wenn nervös – nicht essen, wenn Sie wütend sind – nicht essen, wenn Sie schlechte Laune haben – nicht essen. Verwenden Sie niemals Essen als Alternative zu ihren Sinnen, sonst werden Sie Fass nach einer gewissen Zeit erinnert werden.

Tipp 5: Stop Warten auf spürbare Veränderungen anstarrte. Nicht für einen schlanken Körper warten, sich glücklich zu fühlen. Stopp auf sich selbst fixiert und nur dünn wachsen, wird die Zeit der Gewichtsabnahme nicht lange dauern, nur ruhig halten, um eine Diät und Bewegung zur Gewichtsabnahme. Leben und genießen Sie Ihr Leben!

Tipp 6. Versuchen Sie eine Liste zu machen, was man gegessen hat, und dann die Liste lesen und Sie werden wahrscheinlich kein Wunder, entstehen. Schreiben Sie in Ihrem Tagebuch, wenn Sie essen, so könnte man die Zeit erkunden, wenn Sie öfter essen, und was du zu der Zeit zu tun und vor.

Tipp 7. Beachten Sie, dass, wenn Sie nicht hungrig sind – es unterdrückt nicht nur das Gefühl von Hunger, sondern auch zusätzliches Gewicht zu Ihrem Körper bringen. Essen Sie nie nur für die emotionale Vergnügen, glauben Sie mir, das Essen – schlecht Assistent in diesem Fall.

Tipp 8. Stellen Sie die Vergangenheit mit der Zukunft nicht vergleichen. Sicherlich haben viele von Ihnen eine Vielzahl von Diäten zur Gewichtsreduktion versucht. Viele von Ihnen haben für eine lange Zeit sehr voll, aber es bedeutet nicht, dass Ihre Hoffnungen sind vergeblich, und Sie werden nie Gewicht verlieren. Je mehr Sie versuchen, versuchen verschiedene Diäten, Übung für Gewichtsverlust, lesen eine Vielzahl von Artikeln, Tipps verschiedener Ernährungswissenschaftler, desto mehr werden Sie die Informationen erhalten Sie lernen mehr und mehr werden Sie beginnen, in dieser Angelegenheit zu verstehen, und schließlich werden Sie Erfolg haben!

Tipp 9. Ein letzter Tipp für heute. Niemals aufgeben und das ist es! Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.