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Eine flüssige Diät zur Gewichtsreduktion Menü, Ergebnisse, Bewertungen. Flüssige Nahrung. Einfache und köstliche Suppe

Es gibt eine Vielzahl von flüssigen Diäten zur Gewichtsreduktion. Einige von ihnen sind strenger und erfordern besondere Willenskraft, andere weichen und nicht als „Hunger.“ Sie unterscheiden sich auch in der Dauer von einigen Tagen bis zu einem Monat.

Eine flüssige Diät Suppen

Einer der besten und relevanten Variationen der Gewichtsabnahme, diese Diät zu Suppen. Eine flüssige Diät ein solcher Plan erfordert keine besondere Kraft des Willens und nicht hungern gezwungen.

Darüber hinaus ist es schön, dass diese Art von Lebensmitteln zu wissen, speziell für Menschen, die an Fettleibigkeit leiden ausgelegt ist. Und wir sprechen hier nicht über 2-3 Kilogramm. Solch eine Diät flüssige Diät für Menschen mit schwerer Adipositas geklebt. Es wurde in einer Diät bekannten medizinischen Zentren in Belgien und in der Schweiz geprüft.

Was kann nicht sein, und was sein kann?

Die wichtigsten Bestandteile der Suppe Diät – es ist Gemüse und vor allem negative Kalorien. Diese Low-Kalorien-Diät, die eine kleine Menge an Kohlenhydraten enthält und kein Fett enthält. Daher wird der Körper Abschied von Fett speichert gezwungen zu sagen und nutzen sie, um ihre Existenz.

Verbotene Produkte:

  • Süßigkeiten in irgendeiner Form oder Manifestation, auch die nützlichste, wie Honig.
  • Gebäck, Brot, Brötchen, Brötchen.
  • Alkohol ist ebenfalls untersagt.
  • Es ist notwendig, das Fett, so dass alle fetthaltigen Produkte, oder kann nicht sein Öl zu beseitigen.
  • Soda ist verboten, auch jede, auch Mineralwasser.

erlaubt:

  • Ungesüßter Tee, Kaffee und Wasser.
  • Frischer Saft.
  • Gemüse: Gurken, Salat, Bohnen, Karotten und alle grünen Gemüse.
  • Früchte: Apfel, Ananas, Wassermelone und Melone.

Flüssige Nahrung sollte innerhalb von 5-7 Tagen gegessen werden. An einem einzigen Tag sollte mindestens drei Empfänge sein. Die Suppe sollte nicht kalt, verwenden Sie nur warme Mahlzeit.

Ernährung und Rezepte

Betrachten Sie mehr Rezepte Einfache und leckere Suppen:

  • Die erste Option ist die viele bekannte „Bonn“ Suppe. Um es zu kochen brauchen Sie 6 große Zwiebeln 4 Tomaten, ein Bündel von Sellerie und Kohl Stecker mittlere Größe. Alle Produkte werden zerkleinert und in einem Topf setzen. Fügen Sie Wasser in einer Menge von 6 Litern. Setzen Sie auf ein starkes Feuer, stehen 10 Minuten. Danach wechseln Sie in schwacher Hitze und kochen für weitere 30 Minuten. Da die Gewürze können Salz und die Hälfte Würfel Gemüsebrühe verwendet werden.

  • Eine weitere Möglichkeit einfache und köstliche Suppe mit Bohnen. Zu seiner Herstellung benötigt Sellerie, Zwiebeln, ein paar Gemüsepaprika, 6 große Zwiebeln und so viele Karotten. Auch braucht ein Pfund Bohnen, Tomaten und 5 mittelKohlKopf. Diese Ausführungsform ist ähnlich der Suppe in der ersten Koch.
  • Eine dritte Option ist auch sehr einfach zubereiten. Wir benötigen 250 Gramm Karotten, ein halbes Kilo Zwiebeln, 300 g Sellerie, 250 g Blumenkohl und die gleiche Menge an Petersilie. All dies muss durch eine Knolle Knoblauch und 200 g Lauch ergänzt werden. Das Wasser wird nur 1,5 Liter benötigen. Da diese Suppe, sollten alle Produkte, bis sie weich gekocht werden. Nach dem Kochen müssen sie in einem Mixer verarbeitet werden. Sie können die Suppe mit Gewürzen und Gemüsesamen wie Kümmel ergänzen.

Sie können Produkte nach eigenem Ermessen kombinieren. Die Hauptsache in Suppen sollte Fleisch, Getreide und Fett sein.

Ergebnisse und Kontra

Diese flüssige Diät zur Gewichtsreduktion können Sie in einer Woche „abstürzen“ in 5-10 kg glücklich machen. Es kann jedoch nicht früher als 4 Monate wiederholt werden. Gegen Standard. Es ist unmöglich, mit dieser Art von Nahrung für die Menschen im Alter, Schwangere und stillende sowie Personen unter 18 Jahren zu erfüllen.

Ausfahrt aus der Nahrung

Raus aus solchen strengen Notwendigkeit reibungslos zu versorgen. Zunächst notwendig ein wenig mehr Gemüse, dann Obst, Müsli, und so allmählich wieder zur normalen Ernährung.

Es muss daran erinnert werden, dass der Ausgang als die tatsächliche Diät nicht weniger Zeit in Anspruch nehmen sollte, und noch mehr. Sie können beispielsweise auf flüssige Diät 7 Tage Diät, dann sollte Ihre Ausgabe mindestens 14 Tage betragen. Nur auf diese Weise können wir nachhaltige Ergebnisse erzielen.

Bewertungen

Im Allgemeinen sind die Ergebnisse einer flüssigen Nahrung und positives Feedback. Unter der Annahme, Informationsforen, dann im Grunde „verlieren“ von 2 bis 5 kg. Jemand Gewicht dauert eine lange Zeit, jemand nur drei Tage zurück. Vielleicht hat jemand verläßt nicht aus der Nahrung, so dass das Ergebnis ist anders.

Die Schokolade Diät

Dies ist die ursprüngliche Diät, die heiße Schokolade, Kakao und Wasser ohne Gas bietet. Für Getränke, können Sie fettarme Milch verwenden. Zucker ist verboten. Das Festhalten an einer solchen Diät nicht mehr als 7 Tage benötigen. Schokolade flüssige Diät-Menü:

  • Der erste Tag. Wasser.
  • Der zweite Tag. Heiße Schokolade und Kakao.
  • Der dritte Tag. Schokolade und Kakao.
  • Der vierte Tag. Wasser.
  • Der fünfte Tag. Wasser.
  • Der sechste Tag. Kakao und Schokolade.
  • Der siebte Tag. Kakao und Schokolade.

Am Ende der Woche, können Sie loswerden von 5 bis 7 kg Übergewicht bekommen.

Trink-Diät

Diese Option ist eine flüssige Diät zur Gewichtsreduktion nicht das erste Jahr ist wurde erfolgreich von vielen Mädchen verwendet. Allerdings aufrechtzuerhalten eine solche Diät nicht jedermanns Stärke.

Trotz verschiedenen Bewertungen, können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Ihren Körper mit dem richtigen Einhaltung der Trinkflüssigkeit Diät reinigen.

Grundnahrungsmittel

Diese Diät auf eine flüssige Diät, bietet die folgenden Produkte:

  • Tee, Kaffee, Wasser.
  • Brühe, Suppe.
  • Milch und Milchprodukte mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 2%.
  • Auch auf eine flüssige Diät erlaubt Lebensmittel-Smoothies aus Obst, Gemüse und Milchprodukte.
  • Fruchtgetränke und Säfte, aber ohne Zucker.
  • Milch.
  • In einigen Variationen erlaubt Wassermelone.

Zusätzlich zu den oben genannten Getränke, auf eine flüssige Diät trinken sollten Vitamin-Mineral-Komplexe essen. Nachdem die Ernährung sehr dürftig ist und dementsprechend beginnen, Probleme mit der Haut, Haaren und Nägeln. Vor allem geht es um langfristige Diäten.

Vorbereitung des Körpers auf Diät

Erforderlich, um den Körper nach und nach auf eine solche Belastung vorzubereiten. Nach der Diät ist es immer stressig. Daher beseitigt zunächst im Wert von Fett, Mehl und Alkohol. Völlegefühl Platten sollten auch allmählich reduziert werden. Jeder Tag eine der Mahlzeiten mit Flüssigkeit zu tun, so dass in wenigen Tagen vollständig flüssig Menü. Erst nach all dies, Sie auf einer Diät gehen.

Diät für 3 Tage

Sie müssen mindestens 4 mal pro Tag essen. Die Produkte können beispielsweise kombiniert werden, um Smoothies aus Obst und Joghurt zu machen. Betrachten Sie das ungefähre Menü für den Tag:

  • Frühstück. Ein Glas Milch oder Milchprodukte.
  • Mittagessen. Frisch Saft von Gemüse gepresst.
  • Mittagessen. Suppe aus Gemüse. Es sollte darauf geachtet werden, dass das Gericht war flüssig, nicht dick Joghurt.
  • Nachmittagstee. Kissel basierend auf Beeren und Früchten.
  • Abendessen. Ein Glas fettarmen Milchprodukten.

Jede Mahlzeit sollte im Volumen von mehr als 300 Gramm. Dieses Menü muss auf drei Tage halten. Im Allgemeinen sind die Ergebnisse einer flüssigen Nahrung und positive Bewertungen auf es wird eine solche Entlastung erlauben Sie loswerden von 5 kg zu erhalten.

Diät Diät für 7 Tage

Diese Option ist eine Flüssigkeit trinken Diät länger und starr. Menü, sowie in der Ernährung für 3 Tage, beispielhaft zu sein und von Tag gemalt.

  • Day One. Verbrauchen Milch und Milchprodukte, Wasser.
  • Zweiter Tag. Die Diät nur Brühen. Sie können auf der Grundlage von Nahrungs Fleisch oder Fisch zubereitet werden.
  • Tag drei. Es ist Smoothie Verbrauch und Gemüsesäften, Obst vorgeschlagen. Säfte der zuvor mit Wasser verdünnt.
  • Vierter Tag. Suppe, für seine Herstellung kann man fast jedes Gemüse verwenden. Natürlich ist die Kartoffel verboten. Halten Sie ein Auge auf die Konsistenz der Suppe, sollte es nicht dick sein. Neben Suppe, können Sie Tee mit Milch nehmen.
  • Fünfter Tag. Im Menü Gemüsebrühe. Neben seiner Grütze oder Kompott. Natürlich sind alle Getränke ohne Zucker.
  • Sechster Tag. Kompott ohne Zucker und Suppe Analogie des vierten Tages.
  • Der siebte Tag. Nur Wasser ohne Gas.

Eine solche flüssige Diät Gewicht zu verlieren ist in der Lage, ein paar Zentimeter von der Taille bis zu 7 kg pro Woche zu entfernen. Es sollte aus intensivem Training und anderen Exploits verzichten, da Schwäche sein kann, Schwindel, und im Allgemeinen nicht sehr kräftig Zustand.

Option für 14 Tage

Ein weiteres der Variationen, die nur Flüssigkeiten bietet. Hier brauchen sie mehr Selbstbeherrschung, immerhin sitzen halben Monat. Die Ernährung dieser Diät ist sehr ähnlich wie die Sieben-Tage, dauert aber länger. Es soll nicht sehr schnell sein, wie bei der Ausführung des siebten Tages.

Die Gesamtkalorien sollten täglich 1.200 bis 1.400 Kalorien. Der Stuhl sollte regelmäßig sein, wenn es Fragen aufwirft, die brauchen Hilfsmittel zu verwenden (Einlauf oder Abführmittel).

Die Einhaltung einer solchen flüssige Diät Gewicht zu verlieren, kann weggeben „Lot“ 10-15 kg für zwei Wochen. Alles hängt von den Anfangsparametern und den Stoffwechsel des Organismus.

Diät für 30 Tage

Es ist sehr schwierig, mit der Diät einzuhalten. Aber es ist die Zeit wert. Sie werden nur flüssige Nahrung für einen ganzen Monat lang essen haben. Zusammen mit Übergewicht, können Sie loswerden Giftstoffe erhalten. Toxinen lassen Sie Ihren Körper nach der ersten Woche. Nach der dritten Woche gereinigt, die Nieren und die Leber. Und in diesem Monat wird der Körper auf zellulärer Ebene gereinigt.

Wenn wir über die Ergebnisse der Gewichtsverlust sprechen, die 30 Tage können Sie 20 kg werfen. Aber nicht aufregen, wenn die Zahlen auf der Skala nicht so schnell ändern, müssen Sie Messungen der Volumina zu machen. In der Tat, Bewertungen dieser Diät konzentriert sich auf sie. Jedoch könnte diese Option führt schlechte Gesundheit zu liefern, so ist es am besten mit einem Spezialisten zu konsultieren.

Allgemeine Empfehlungen

Gemeinsame Empfehlungen umfassen Arzt Beratung. Außerdem flüssige Diät haften, ist es notwendig, jeden Tag mindestens 2 Liter frische Luft durchsetztes Wasser zu trinken. Fruchtgetränke, Tee und Kaffee sind nicht Wasser, so ist es sehr wichtig, klares Wasser zu trinken. Der einzige Weg, Ihr Körper wird eine gute Reinigung nehmen.

Beenden trinken Diät

Es gibt nichts Neues im Fall der Ausfahrt nach oben kam nicht. Daher ist es notwendig, die Anzahl der Tage der Diät für zwei zu multiplizieren, ist es so viel nimmt. Wenn jedoch sofort beginnen, regelmäßige Nahrung zu essen, kehrt das Gewicht.

Ein Nachteil: Am Anfang des Austritts Sie feste Nahrung beginnen Zugabe, aber kein Fleisch und Obst und Gemüse. Nach – fügt Brei zum Frühstück. Dann Suppen. Und so weiter, bis Sie voll zu nahrhaften Lebensmitteln zurückzukehren.

Wie ein Energiesystem, um zu überleben?

In den meisten Fällen ertragen eine lange Reihe von Diät versagt. Aber, in der Meinung, dennoch gibt es die Frauen, die es geschafft haben, den Abbau zu überwinden. Daher empfehlen wir Ihnen:

  • Stellen Sie sich die Frage, warum brauchen Sie, Gewicht zu verlieren? Sie haben einen Grund und Ansporn sein. Der einzige Weg, um ein gutes Ergebnis zu erzielen und zu trinken Diät halten.
  • Stellen Sie sich dünn und luftig. Überlegen Sie, was Sie keine zusätzlichen Kilos leisten konnten? Vielleicht ist dies einige helle modische Hose? Oder liegen Sie irgendwo Lieblingskleid, das schon ein paar Jahre, die Sie nicht tun Größe?
  • Raschertite Blatt Papier in zwei Spalten. In einer der Gewichtsverlust Vorteile beschreiben, und dass Sie davon profitieren. In den anderen Spalte – Nachteile. Und in dem Moment, wenn Sie wirklich die Süßigkeiten wollen, werfen Sie einen Blick auf diese Liste. Vielleicht haben Sie die Wahl zugunsten der Harmonie machen?
  • Für jedes Ziel erreicht Belohnen Sie sich selbst. Kaufen Sie sich ein paar Kleider und auf sich selbst schauen postroynevshuyu. Gehen Sie in den Salon.

Es ist nicht nötig, mich zu hassen, weil Übergewicht in einem Tempo, das Sie nur alles verderben. Daher ist ein Kultivator und versuchen Sie, sich nur noch besser zu machen.