Wie in den Speicher entwickeln?

Speicher hilft uns, sobald die empfundene Informationen in Situationen zu spielen, wo es uns am meisten benötigt wird. Es wird angenommen, dass der Speicher etwa 25 Jahren entwickelt wird, und dann gibt es eine stabile Periode, und 50 Jahren, es beginnt allmählich zu verblassen. Doch bei konstanter geistiger Arbeit nüchtern Speicher werden bis ins hohen Alter bleiben. In diesem Fall kann es immer noch verbessert werden. So, wie das Gedächtnis zu entwickeln und mentale Prozesse stimulieren?

Jeder von uns ist in unterschiedlichem Maße entwickelt: jemand zu erinnern, Informationen, die Sie brauchen es nur einmal zu hören oder zu sehen, aber jemand wird es eine gewisse Zeit in Anspruch nehmen. Daher fragen sich die Leute oft darüber, wie ihr Gedächtnis zu verbessern.

Wegen seiner Entwicklung, gibt es eine ganze Menge. Auch die alten Griechen gebracht mnemonic Weg zu helfen , die Namen von Objekten mit Hilfe von Verbänden zu merken. Sie glaubten, dass, um besser das Konzept erinnern sollte mit Gefühlen gefüllt werden. Denken Sie daran, wie wir die Farben des Regenbogens von der Phrase auswendig zu lernen gelernt, die in der Tat, ein Fasan Jäger und hatten eine sehr konventionelle Haltung gegenüber den meisten Regenbogen. Doch mit diesen kurzen Geschichten kommen und sogar Märchen – eine sehr effektive Art und Weise zu speichern, eher komplexe Phänomene, Konzepte und Gesetze.

Eine der beliebtesten Möglichkeiten , die heute zu helfen , eine Antwort auf die Frage, zu finden , wie das Gedächtnis zu entwickeln – eine „mental map“, die von Toni Byuzenom entwickelt. Es ist notwendig, Denken, Fantasie und Farbe einzubeziehen. Um die Karteninformationen zu erstellen, um auf einem Blatt Papier in der Form des Sonne Kreises mit strahlenden Strahlen geschrieben werden, die detailliert die grundlegenden Informationen, die in einem Kreis angeordnet. So können Sie erfolgreich Pläne machen, die in dem Kopf schnell gespeichert und gehalten werden.

Um schnell komplexe Informationen auswendig lernen, neu zu formulieren es in Ihren eigenen Worten und vorzugsweise Sprechen Sie es laut. So werden Sie sich erinnern, alles viel schneller und nadolshe.

Bei der Lösung des Problems, wie man Gedächtnis zu verbessern, ist Bewegung eine der effektivsten Möglichkeiten.

• Günstig im Stuhl befindet, legte seine Hände auf die Knie und faltete die Hände im Schloss, ein großes frei. Starten sie umeinander zu drehen, so dass sie sich nicht berühren. Führen Sie jede Übung für 5-15 Minuten. Es entwickelt Konzentration und Aufmerksamkeit.
• Die folgende Übung benötigen Sie den Alarm für 10 Minuten im Voraus haben. Lehnen Sie sich zurück, entspannen Sie Ihre Muskeln und konzentrieren sich auf einige Möbelstück. Wenn Sie das Gefühl, dass die Gedanken von diesem Artikel abgelenkt sind, kehren sie nach Belieben zu ihm, aber es tut sehr sorgfältig und vorsichtig, schneiden die scharfe schüttelt den Kopf, usw.

Es ist wichtig zu wissen, dass, um die Frage zu antworten erfolgreich, wie das Gedächtnis zu entwickeln, Sie ständig kreativ weiterentwickeln müssen. Um dies zu tun, versuchen, in regelmäßigen Abständen neue Aktivitäten zu entwickeln. Für gutes Training Speicher periodisch und solche Übungen.

• Schreiben 20 Worte, die Sie (zum Beispiel eine Fremdsprache) erinnern wollen. Lesen Sie sie, jeden visuellen Bild-Verband Kommissionierung. Wiedergabe alles auswendig gelernt. Wenn Sie Schwierigkeiten bei dem ersten Versuch auftreten, wiederholen Sie die Übung.
• Verbreiten Sie vor 10.05 Domino heraus, nicht 10 Sekunden lang auf sie schauen, die Augen schließen und die Bildwiedergabe geistig nennen die Menge von Punkten.

Im menschlichen Körper können Sie fast alles, was wichtig zu wissen, wie trainieren. Entwickeln Speicher möglich ist, auch ohne Übung, wenn Sie die notwendigen Anpassungen an Ihre Ernährung. Die Nährstoffe in der Nahrung enthalten ist, kann die geistige Wachheit und Speicherstatus beeinflussen. Um dies zu tun, müssen Sie eine Menge an Ballaststoffen verwenden, Vitamine, Mineralstoffe, gesunde Fette, dass Ton geistige Aktivität. Nützliche Produkte in diesem Sinne sind Tee und Kaffee, Getreide, Fleisch, Nüsse, Hülsenfrüchte, Gemüse, Bierhefe.

Mix and match Methoden Übungen und fühlen Sie sich wie die ganze Arbeit.