Unsere Vorfahren nicht gut schlafen wie wir. Was machen wir falsch?

Es ist schwer zu glauben, aber viele Wissenschaftler und Historiker neigen dazu, zu glauben, dass der moderne Mensch nicht als seine Vorfahren schläft. Zunächst Natur war einen ganz anderen Schlaf für uns angelegt und Wachheit. Mit der Einführung der Life Science und Technologie, der Mensch selbst entschieden hat, seine Zeit zu verfügen. Betrachten Sie diese Frage im Detail.

Was lesen als historische Informationen?

Die erfahrensten Experten auf dem Gebiet kann ein Historiker Roger Ekirha betrachtet werden. Seine Studien dauerten 15 Jahre. Es wurde gesammelt und untersucht eine beeindruckende Menge von historischen Tatsachen, Unterlagen und Nachweise. So kam der Wissenschaftler zu einem verblüffenden Schluss: Nachtruhe unserer Vorfahren wurde in zwei Teile geteilt mit einer dreistündigen Pause um Mitternacht. Das Buch Ekirha, im Jahr 2005 veröffentlicht wurde, 500 Verweise auf historische Figuren, die unsere Schlaf Vorfahren dargestellt wurden gesammelt. Diese historischen Beweise wurden aus den Tagebüchern, medizinischen Aufzeichnungen und Büchern genommen. Und wie man Quellen zeigen die Gewohnheit mit einer Pause von schlafen.

Acht Stunden Schlaf – ein relativ neuer Trend

In der Tat wissen, dass unsere Vorfahren nicht, dass Sie jede Nacht 8 Stunden schlafen kann, und das ist nicht überraschend. In einer Zeit, über Strom noch nicht bekannt war, hat die Dunkelheit erlaubt nicht in den üblichen Aufgaben zu engagieren. Die Leute finden nichts besser mit dem Sonnenuntergang zu tun, ins Bett zu gehen. Allerdings schläft für einen halben Tag akzeptabel für den Körper. Deshalb ist er zu Bett etwa 8 Uhr abends ging, unsere Vorfahren um Mitternacht erwachte.

Dieses Mal war es die produktivsten und kreative Stunden. 2-3 Stunden Wachsein könnten Zeit Sex haben zu trainieren oder Zeit für die Wissenschaft oder Bücher zu schreiben nehmen. Mit dem Beginn der zweiten Welle von Müdigkeit, unsere Vorfahren gehen wieder jetzt vor Sonnenaufgang schlafen.

Was passiert, wenn Sie die Bedingungen der Vergangenheit simulieren?

Zurück im Jahr 1990, Psychiater Thomas Veer Experiment wurde durchgeführt, die die modernen Menschen zu den Bedingungen der Existenz der alten Menschen zurückgibt. 14 Probanden wurden in einer geschlossenen Laborumgebung im Raum platziert, wo die Fenster vollständig abwesend waren. Licht für die Teilnehmer wurde auf 14 aufeinander folgende Stunden angelegt. Die restlichen 10 freiwilligen Stunden wurde in völliger Dunkelheit durchgeführt. Einen Monat konnten die Teilnehmer vollständig den üblichen Wachmodus ändern. Bereits in der vierten Woche begannen Freiwillige in der Nacht für die beiden Schritte zu schlafen. Jedes der Segmente dauerhaften 3-4 Stunden.

Ich begann, als diese Gewohnheit zu verschwinden?

Historiker Roger Ekirh nicht bei der bloßen Untersuchung des Regimes des Tages Vorfahren zu stoppen. Er entschied sich, den Grund zu offenbaren, die uns zu der Routine geführt, die wir jetzt haben. Also, am Ende des 17. Jahrhunderts in Europa, den bürgerlichen Modus einer höheren Klasse. Gesellschaft Elite gefallen hat ihre eigenen Regeln zu setzen, in dem Brech Überreste aus der Vergangenheit Nachtruhe Ausfertigung. Anfang des 20. Jahrhunderts wurde durch die industrielle Revolution markiert. Arbeiter in vielen Ländern sind gezwungen worden, auf Verschleiß zu arbeiten. Dies zwang die Menschen zu einer Zeit, zu schlafen, zu spät wie möglich zu schlafen.

Die Ursachen für das Phänomen

Im 17. Jahrhundert in ganz Europa erschien mehr großen Städte mit hohen Bevölkerungsdichte. Doch auf den Straßen in der Nacht streifte traditionell Gauner, Prostituierte und anderes Gesindel. Es wird allgemein angenommen, dass gesetzestreue Bürger bevorzugten nicht seine Nase in Stadtteilen nach Einbruch der Dunkelheit zu stecken. Sie wollten nicht das Gegenteil sehen, die „schmutzige“ Seite des Stadtlebens. Aber schon im Jahr 1667 die erste Straßenbeleuchtung in Paris erscheint. Medieval Französisch Mann auf der Straße fiel sofort in der Liebe mit einem Spaziergang im Mondlicht, und in der Nacht die Landschaft der Hauptstadt zu bewundern.

Etwa zur gleichen Zeit wird die industrielle Revolution an Dynamik gewinnt. Deshalb haben fortschrittliche Geister ihre Aufmerksamkeit auf die Revision der üblichen täglichen Routine zugunsten gerichtet, um die Effizienz und Produktivität zu steigern. Nun europäischen Leben war nicht in Tagen oder Stunden geteilt, und die Uhr.

Wenn eine Person entscheidet Natur zu trotzen

Nach Ekirha in diesem bewussten Regimewechsel liegt die meisten der Schlafprobleme in modernen Menschen. Wir entschieden uns gegen die Natur zu gehen und lassen Sie sich sofort schlafen. Allerdings war unser Körper ursprünglich anders programmiert. Es ist nicht verwunderlich, wenn man von chronischer Schlaflosigkeit leiden, oder aufwacht oft während der Nacht. Wir zwingen Sie nicht die übliche Routine neu zu zeichnen, und kopieren Sie blind den Lebensstil der mittelalterlichen Menschen.

Es besteht jedoch kein Grund zur Sorge, wenn Sie plötzlich mitten in der Nacht aufgewacht und können nicht schlafen. Es ist besser, dieses Mal für einen guten Zweck zu verwenden, doch kann dieser Zeitraum sein die fruchtbarste, auch im Vergleich zu den Morgenstunden. By the way, wurde das Konzept der "Insomnia" in der Psychiatrie im 19. Jahrhundert geboren. Frühere Menschen waren so ein Problem nicht bewusst, aber mit der Abschaffung des Zweiphasen voll Schlafes, sie sofort machte sich bemerkbar.

Abschluss

Sie wissen nicht, was er mit sich in den wachen Stunden der Nacht zu tun? Abgesehen davon, dass Sex mit ihrem romantischen Partner kann diese Zeit zum Wohl der Seelen ausgegeben werden. Meditieren, meditieren, bringen ihre Gedanken in Ordnung und zu beten. Sie können einen faszinierenden Roman zu lesen beginnen, oder die Zeit für kreative Arbeit am nächsten Projekt widmen. Wenn der Körper eine solche Regelung in der Zukunft zu akzeptieren bereit ist, können Sie früh ins Bett zu gehen beginnen.