Operative psychologische Erleichterung

Wenn es unerträglich schlecht wird, was tun Sie? Wildnis Geister von Alkohol, Schlaftabletten oder schluckt Zustand Stampf Negativität in ihrem Herzen zur Zeit? Solche Verfahren können außer dem Krankenhausbett zu bringen. Sie wollen es? In solchen Fällen ist eine produktive psychologische Erleichterung.

Morgen ist ein neuer Tag

Kein Wunder, die Leute sagen: „Diese Notwendigkeit Schlafproblem.“ In der Tat, am Morgen aufzuwachen, über die gestrige „Alptraum“ Sie werden sich erinnern, viel ruhiger.

Sehen Sie sich das Familienalbum

Für all seine Einfachheit ist es eine sehr effektive Art und Weise von einer negativen Situation zu entladen. Personen in der Nähe zu Ihnen, ihr Lächeln, Erinnerungen an die glücklichsten Momente des Lebens und lassen Sie sich ihr Zustand der Zeit im Kontext fühlen – es geht alles weg, und es wird vorübergehen. Der Speicher ist immer noch sehr helle Tage.

Persönliche Rechnung psychologische Erleichterung

Natürlich ist eine Verabredung mit einem professionellen Psychologen zu bekommen sehr gut, aber in unserer Kultur ist es nicht allzu gängige Praxis. Schließlich wird eine Menge Zeit damit verbracht, und viele nicht leisten kann. Dann erstellen Sie Ihr eigenes Konto, das zum Ziel hat, – Ihre persönliche psychologische Erleichterung. Dies kann eine Galerie von Ihnen schöne Bilder aus dem Internet ausgewählt sein. Im Allgemeinen sind diese Fotos machen Sie eine emotionale Reaktion, die ein Lächeln auf seinem Gesicht und Frieden. Oder eine andere Option: in der Stille des Raumes, oder einen gemütlichen Spaziergang entlang der Uferpromenade Park zu sitzen. Wenn möglich, natürlich.

Das Problem – in einer Box!

Haben Sie sich jemals gefragt, was die Bedeutung der psychologischen Erleichterung ist? Prompt: beim Sprechen Probleme. Wenn ein Mann seine beunruhigende Situation erzählt, analysiert es eigentlich, was geschieht, Grund zu geben und das Unbewusste, die optimale Lösung zu finden. In diesem und gebaut Beratung und psychologische Ausbildung. Wegen der Schwierigkeiten zu sagen, jedenfalls nicht zu beschönigen. Bitte geben Sie uns über die Probleme anderer, Schwester, Nachbar, jemand, den Sie vertrauen. Wenn es nicht so oft der Fall ist, oder die Situation erlaubt es nicht, um es an jemand anderen zu sprechen, einen Brief schreiben. Detail, ohne dabei spannender Details zu verlieren, nicht knausern auf dem Ausdruck und keine Sorgen über Wortschatz. Senden Sie eine E-Mail. Wo? Hier ist es notwendig, vorläufige Vorbereitung. Erstellen Sie ein virtuelles Postfach, an ihn denken, nie schreiben, verwickelt, langes Passwort und sofort vergessen. Hier in diesem Feld und ihre Sorgen vor.

Hände, Beine weiter!

Sport – die beste psychologische Erleichterung, so banal es klingen mag. Sie werden nicht nur die Beseitigung von Stress, sondern auch als Präventionsnutzen: starke Muskeln – starke Nerven.

Stellen Sie den musikalischen Wellen

Musik, es ist nicht nur zu bauen, wie Sie sich erinnern, sondern auch hilft, zu leben. Wahrheit! Hören Sie Ihre Lieblings-Künstler zu bahnen, sie in voller Lautstärke inklusive. Singen und tanzen, wenn es die Situation zulässt. Aber abgeschlossen psychologische Erleichterung sollte ruhig, angenehme Musik für Sie sein. Wenn es keine Vorlieben sind, verwenden Klassiker. Tschaikowsky, Beethoven, Bach ist sehr psychologisch. Ihr Herz wird im Einklang mit der Musik schlagen, die ihn beruhigt, auf eine andere Art und Weise anpassen.