Kann ich aufhören, selbst zu trinken?

Viele Leute denken, dass man nicht aufhören kann, allein zu trinken. Allerdings, wenn Sie versuchen, können Sie viele Beispiele aus dem Leben, die dieses Postulat widerlegen finden. Wenn Sie in Ihrer Entscheidung fest sind, Alkohol nicht mehr zu berühren, ist es genug, um ein paar einfache Empfehlungen zu folgen und sie in keinem Fall zu vernachlässigen.

Zuerst müssen Sie den Körper reinigen. Von was? Von Alkoholtoxinen, darunter – die Reste von Ethanol, sowie seine Metaboliten. Es dauert lange, bis der Organismus sie herausbringt, also kannst du ihm helfen. Für eine lange Zeit für diesen Zweck verwendet Abkochung von Hafer. An einem Tag musst du mindestens 3 oder sogar noch fünf Gläser dieser Brühe trinken. Davor ist es besser, einen Einlauf zu machen.

Wenn du dich entscheidest , allein zu trinken , brauchst du alle deine Willenskraft. Wann immer Sie den Wunsch haben, Alkohol zu trinken, nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge und atmen Sie aus und wiederholen Sie die Phrase "Ich hörte auf zu trinken".

Zweimal am Tag solltest du ein warmes Bad nehmen. Das Beste von allen, wenn Sie zu diesem Zeitpunkt auch 1-2 Gläser warmen Tee trinken werden.

In den Intervallen zwischen den Mahlzeiten muss man so viel reines Wasser wie möglich trinken (bis zu 8-10 Gläser). Und nachdem Sie gegessen haben, ist es am besten, einen Spaziergang zum Park oder zum Fluss / Seeufer zu machen. Die Hauptsache ist, zu vermeiden, Unternehmen zu trinken, wann immer möglich, auch wenn es um einfaches Bier geht: dort wird die Versuchung zu groß sein.

Diejenigen, die aufhören wollen, allein zu trinken, auf jeden Fall ist es ziemlich schwierig. Und manchmal scheint der Wunsch zu trinken völlig unerträglich. Entspannen und ablenken in solchen Fällen oft hilft eine warme Dusche.

Achten Sie darauf, Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung zu zahlen. Um das Verdauungssystem nicht zu überladen, ist es besser, das Essen von würzigem Essen, viel Gewürze und Gewürzen zu vermeiden. Es lohnt sich auch, die Menge an Fleisch, Geflügel, Fisch und Meeresfrüchten zu reduzieren. Lassen Sie sich nicht in Tee und Kaffee verwickeln. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass diese Lebensmittel erhöhen den Wunsch zu trinken. Aber Gemüse und Früchte für diejenigen, die auf eigene Faust aufhören wollen, sind ein echter Fund. Sie können in jeder Menge gegessen werden, sie werden nur beschleunigen den Prozess der Erholung.

In der Zeit der Beseitigung von schlechten Gewohnheiten, müssen Sie Ihren Körper mit Vitaminen, vor allem in Gruppe B zu sättigen. Sie können fertige Vitamin-Komplexe in der Apotheke kaufen.

Denken darüber nach, wie man aufhören zu trinken alleine, viele Menschen Gesicht ein Dilemma. Vollständig aus dem Kreis ihrer Kommunikation ausschließen Menschen, die gelegentlich erlauben, ein Glas oder zwei zu überspringen, ist fast unmöglich. Darüber hinaus gibt es Situationen (zum Beispiel das Jubiläum eines besten Freundes oder einer Hochzeit), wenn man sich nicht vollständig von Alkohol trinken kann. Es ist wichtig, hier nicht zu brechen: um dein Maß zu wissen und es niemals zu übertreffen. Es ist besser, ein bisschen qualitativ hochwertiges Getränk zu trinken, das man genießen kann, es zu genießen, aber gießen Sie sich ein paar Liter billiges Bier. Also, wenn Sie sich weigern, Alkohol zu trinken, funktioniert nicht, versuchen Sie nie, die Linie zwischen "trinken" und "betrunken" zu überqueren.

Ein separates Thema ist, wie man aufhören zu trinken alleine für eine Frau. Wie Sie wissen, sind die Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit viel schneller als Männer, und loszuwerden, ist es etwas schwieriger. Viele Frauen geben zu, dass sie durch das Tagebuch im Kampf gegen Alkohol sehr geholfen wurden. Die Hauptsache ist, aufrichtig mit dir zu sein. Schreiben Sie über alles. Über ob es ein Verlangen nach dem Trinken gab, ob du es geschafft hast, es zu überwinden und wie du es gemacht hast. Einige für die Stärkung der Motivation schreiben auf die Stücke von Papier verschiedene inspirierende Phrasen, zum Beispiel "Alle Siege beginnen mit einem Sieg über sich selbst" und andere und hängen diese Blätter rund um das Haus. Ständig gefangene Worte werden im Unterbewusstsein abgelegt, unmerklich für dich, wie du denkst.

Und natürlich ist der effektivste Weg, um auf eigene Faust zu trinken, eine neue spannende Aktivität oder ein Hobby zu finden. Wenn Sie sich in die Arbeit der Kreativität eintauchen, etwas Neues und Interessantes für sich selbst lernen, ist die Vorstellung, wie man trinkt, bald ganz aus deinem Bewusstsein verschwinden.