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Rückenmassage

Rückenmassage ist von vier Arten: Hygiene, Sport, Medizin, Kosmetik. Jeder dieser Typen hat seine eigenen Eigenschaften und verwendet diese oder andere Massagetechniken. Aber alle von ihnen zur Verfügung gestellt, dass die Massage richtig durchgeführt wurde, zur Wiederherstellung der Blutversorgung und Innervation der tiefen und oberflächlichen Gewebe des Körpers, zur Verbesserung der Lymphe – und die Durchblutung, den Stoffwechsel erhöhen, stimuliert die Arbeit aller Systeme und Organe, Stress und Spannung, und andere.

Rückenmassage – die am häufigsten verwendeten und beliebt, vor allem am Ende des Tages, wenn viele Menschen eine sitzende Lebensweise führen, Rückenschmerzen und Beschwerden hat. Es wäre eine sehr nützliche Unterstützung eines qualifizierten Masseur sein, aber leider nicht jeder hat die Möglichkeit, jeden Tag. Aber was, wie zu massieren den Rücken, kann durch das Studium der einschlägigen Literatur und Quellen im Internet gelernt werden, zumindest kurzfristige Kurse endet. Mit einem solchen Wissen, natürlich, eine professionelle Massage-Therapeut zu werden, und nicht in der Lage sein, um es vollständig zu ersetzen, aber Erleichterung bringen an einen Freund, eine Rückenmassage zu tun und den Schmerz zu entfernen, ist durchaus möglich. Allerdings ist es wichtig, dass selbst ein so wunderbares Mittel zur Massage zu erinnern, seine Gegen hat:

ü Hauterkrankungen (Hautausschlag, Ekzeme, Geschwüre, etc.);

ü Schäden und Hautreizungen;

ü Krampfadern und Venenthrombose, Venenentzündungen und einige Herzkrankheiten;

ü gutartige und bösartige Tumoren;

ü Moles, vor allem in großen Mengen und groß.

Immer vor der Massage beginnen, auch primitives, zu Hause, ist es ratsam, mit Ihrem Arzt zu konsultieren, um nicht der Gesundheit zu schädigen.

Beschreiben Sie kurz , wie eine Massage zu Hause zurück Müdigkeit nach der Arbeit zu entlasten und zu entspannen. Der erste Schritt ist es, die Person zu setzen, die Sie eine Rückenmassage auf einer feste oder nahezu feste Oberfläche verbringen und sie an, Sie arbeiten im Stehen oder Sitzen zu machen. Es muss daran erinnert werden , dass die Rückenmuskulatur nur auf das Wachstum der Muskelfasern massiert werden. Massage Aktion nicht direkt über die Wirbelsäule gehalten. Die Fläche des Flügels ist mit größter Anstrengung massiert werden, so dass die Muskeln sind sehr tief.

Rückenmassage, sowie andere, beginnt mit Streicheln. Streicheln bereitet die Muskeln für die bevorstehende Belastung erwärmt sie. Es ist notwendig, dass beide mit der Rückseite oder der Handfläche der an die Rückseite in der Nähe der Taille gedrückt Hand durchzuführen und Licht ruhige Bewegung der Wirbelsäule an den Seiten durchführen, nach und nach nach oben bewegt.

Nach einer Vorbereitungsphase beginnt Massage zurück. Zunächst einmal ist das Schleifen in den langen Muskeln des Rückens, durchgeführt, die von der Taille aufwärts befindet. korrekten reibend eine Kante der Handfläche zu halten, die auf der Seite des Zeigefingers ist. In diesen Massagetechniken müssen diese Bemühungen wesentlichere sein, als wenn streichen nicht nur die Oberflächengewebe zu erreichen.

Next – Kneten – die effektivste und Bedeutung für menschliche Aufnahme. Er führte seine Faust mit der Daumenseite oder Rückseite der Hand. Die beiden letzteren die am effektivsten in der Schultergurt empfängt, die Taille und unter den Klingen.

Es endet mit einer leichten Massage Streicheln, die auch durch Reiben mit einem groben Tuch ersetzt werden kann. Nach der Massage mindestens eine halbe Stunde empfohlen entspannt Heilwirkung zu liegen hatte seine größte Wirkung. Wenn sie jedoch ein Laie nicht in der Lage sein, um die effektivste Massage des Rückens, so zumindest gelegentlich gezeigt zu unterziehen Sitzungen mit einem Spezialisten gesucht.