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Die Effizienz, wie zu verbessern? Werkzeuge und Produkte, die die Leistungsfähigkeit und Aktivität zu erhöhen

Um zu leben, braucht Energie oder Lebenskraft. Man ist in der Lage Energie aus verschiedenen Quellen zu extrahieren, wie zum Beispiel eines Atom, Kohle, Wasser und so weiter. Aber bis jetzt gibt es keine Möglichkeit, die für das Leben helfen würde benötigt, um die Energie zu sparen. Es kann nicht künstlich hergestellt werden, in eine Flasche gießen und je nach Bedarf verwenden. Keine Ziele und Träume werden nie wahr werden, wenn eine Person keine Energie, etwas zu tun hat. Also lassen Sie uns herausfinden, wie Sie Ihre Energie tanken und seine Effizienz steigern.


Was ist die Lebensenergie

menschliche harmonische Entwicklung ist nur möglich, wenn das Aggregat der Muskelkraft und nervös. Diese Kombination könnte die Lebenskraft genannt werden. Muskeln sind für eine Vielzahl von Bewegungen, die uns gegeben, die Koordination von denen in dem Nervensystem in Eingriff ist.

Koordinierte Arbeit der Nerven- und Muskelsystem sorgt für ein Gleichgewicht zwischen den physischen, mentalen und emotionalen Prozessen. Also, wenn die Lebenskraft abnimmt, gestört sie den gesamten Organismus.

Wo die Lebenskraft ziehen

Zum Beispiel, wenn eine Person Schlaf gestört wird, ist diese Arbeit ein Beispiel für dysfunktionalen Muskel-und Nervensystem. Die Muskeln sind entspannt, und das Gehirn kann nicht ausgeschaltet werden. Der Mangel an Lebenskraft schwächt den Körper einer Person, die die Ursache für verschiedene Krankheiten ist.

Wenn es keinen Strom gibt, dann das Interesse am Leben verloren, alle bewegen sich die Pläne beiseite, wollen nicht nichts emotionale Erschöpfung kommt.

Zur Wiederherstellung Vitalität für den Körper sollte eine Vielzahl von kommen Energieformen, wie die Luft , die unsere Lungen während der Atmung füllt. Er hat gerade für das Funktionieren aller Organsysteme erforderlich.

Der menschliche Körper kann eine gewisse Ausdauer angesammelt werden, um sie zu retten, Sie alle Arten von Praktiken verwenden können:

  • Erholsamer Schlaf.
  • Meditation.
  • Atemübungen.
  • Entspannung.

Wenn Sie eine Frage haben, wie Sie Ihre Batterien wieder aufzuladen, versuchen dann zu beginnen, einige Atemübungen zu tun, und dann können Sie zu anderen Methoden gehen.

Die Ursachen für verminderte Leistung

Unser modernes Leben ist so, dass wir ständig von Stress-Situationen umgeben sind und oft Erfahrung Überlastung. Dies gilt sowohl für die Muskelarbeit und mental. Häufig wiederkehrende monotone Aktivität führt zu der Tatsache, dass die reduzierte Effizienz, wie es zu verbessern – Sorgen viele. Bevor wir über seine Steigerung sprechen, schauen wir uns die Ursachen für verminderte Leistung aussehen:

  1. Große Übung, vor allem, wenn es erforderlich ist, eine solche Arbeit für eine lange Zeit durchzuführen.
  2. Verschiedene körperliche Beschwerden und Krankheiten, bei denen gestört von Systemen funktionieren, was dazu führen, dass eine Verringerung der Effizienz.
  3. Langzeitverhalten von repetitiver Arbeit führt auch zu Müdigkeit.
  4. Bei Verletzung der Operation ist nicht in der Lage auf einem hohen Niveau zu bleiben.
  5. Missbrauch von künstlichen Stimulanzien führt zu kurzfristigen Effekten, wie zum Beispiel der Verwendung von starkem Kaffee, Tee war ursprünglich eine Person, die eine Welle von Kraft fühlt und Mut, aber es hält nicht lange an.
  6. Schlechte Gewohnheiten können auch auf die Feinde der Gesundheit zugeschrieben werden.
  7. Der Mangel an Interesse am Leben, führt persönliches Wachstum zum Aussterben der zuvor erworbenen Fähigkeiten und Fertigkeiten, aber es kann nicht nicht negativ auf die Leistung auswirken.
  8. Stressige Situationen in der Familie, bei der Arbeit, persönliche Probleme können eine Person in eine tiefe Depression stürzen, die völlig von jeder Leistung entzogen wird.

Wenn Effizienz verringert wird, wie es zu verbessern – das ist das Problem. Beginnen wir mit ihr umgehen.

Beliebte Mittel, um die Vitalität zu verbessern,

Es gibt viele Möglichkeiten, mit denen Sie Ihre geistige und körperliche Stärke wiederherstellen. Sie lassen sich in mehrere Gruppen unterteilt werden:

  1. Medikamente.
  2. Physikalische Therapieverfahren.
  3. Traditionelle Medizin.

Lassen Sie uns jede Gruppe ein wenig mehr diskutieren.

Anti-Ermüdungs-Medikamente

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, ist es wahrscheinlich, wird er empfehlen, ihre Aktivität zu erhöhen, die Leistung mit Hilfe von Medikamenten. Die gehören:

  1. Bedeutet Energie. Sie sind in der Lage, schnell für den Mangel an Energie zu bilden, schließen sie ein: „Asparkam“, „Papashin“, „Methionin“ und andere.
  2. Proben von Kunststoff-Protein-Syntheseverfahren beschleunigen. Schnell wieder herstellt zelluläre Strukturen, die Aktivierung der Stoffwechselprozesse und somit wieder herstellt. Diese Gruppe von Mitteln schließen ein: „riboksin“, „Carnitin“.
  3. Vitamine. Alle sind aufgefordert, Vitamin-Ergänzungen zu nehmen, sie helfen nur Performance-Verlust zu vermeiden. Etablierte "Aerovit", "Undevit", "Dekamevit".
  4. Adaptogene Gesundheit, Ton verbessern, hilft sowohl geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Diese Kategorie von Medikamenten gehören die „Tinktur von Ginseng“, „Eleutherococcus“ Produkte auf Basis von Aralia, chinesischen Magnolien Reben.

Für diejenigen, die nicht wollen, Drogen verwenden, um mit ihrer Müdigkeit und niedriger Kapazität für die Arbeit fertig zu werden, gibt es andere Mittel.

Wasserbehandlungen für Übertragungskräfte

Alle Verfahren im Zusammenhang mit Wasser, Körper Ton, entlasten Müdigkeit, die Effizienz des Organismus verbessern. Sie können mit extremer Müdigkeit empfehlen, und wenn es scheint, dass nicht die Kraft, die folgenden Bäder:

  • Nehmen Sie ein Bad mit dem Zusatz von Pinienextrakt. Es ist gut, nach einer intensiven körperlichen Belastung zu erholen.
  • Jeder, Meersalz ist auch in der Lage, Wunder zu arbeiten. Bad mit dem Zusatz von seiner entspannten, hilft, den Körper zu entspannen und Vitalität wiederherzustellen.

Performance leidet, wie die Erhöhung – weiß nicht? Nehmen Sie für einen Start entspannenden und regenerierenden Bad. Kräfte werden mit Sicherheit zunehmen, werden die allgemeine Gesundheit dramatisch verbessern.

Vertrauen Methoden zur Verbesserung der Leistung

viele Wissenschaftler und Forscher zur Zeit, die den Menschen zu studieren, ist es bewiesen, dass es Möglichkeiten gibt, Effizienz, zur Verfügung zu absolut jeder zu verbessern, müssen Sie nur den Wunsch.

  1. Der erste Schritt ist die tägliche Routine zu normalisieren. Regelmäßig sollte Schlaf die notwendige Menge an Zeit ins Bett zu gehen zugeordnet wird, ist es zugleich wünschenswert. Der Mangel an Schlaf wirkt sich direkt auf die Leistung.
  2. Es ist notwendig, die Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung zu achten. Überschüssiges Fett und Mehl Lebensmittel führen zur Entwicklung von Müdigkeit, und wobei die verminderte geistige Leistungsfähigkeit.
  3. Sie können die Hilfe von Vitaminpräparaten suchen, wenn die Diät nicht für das Fehlen bestimmter Stoffe zu bilden erlaubt.
  4. Es ist notwendig, um Ihren Tag im Voraus planen, dann müssen Sie nicht von einer Sache zur anderen eilen, wenn am Ende nichts fertig ist. Für den Anfang können Sie nur ein Notebook oder Tagebuch beginnen, wo Sie ein wichtigen Dinge aufnehmen, die an diesem Tag getan werden müssen.
  5. Wenn Sie zu Hause den normalen Zustand der Gesundheit und Müdigkeit ereilt Sie nur am Arbeitsplatz, zu überarbeiten Sie es dann. Es sollte gut beleuchtet sein, alle notwendigen Dinge und Gegenstände in direkter Reichweite des Gebiets und an seiner Stelle sein muss. Dann haben Sie nicht viel Zeit, Kraftverlust zu verbringen, die notwendig zu finden.
  6. besuchen öffentliche Plätze, Theater und Ausstellungen, ein aktives Leben führen, sich für die Seele craze bekommen, dann nie Sie werden nicht einmal die Frage haben, wie die menschliche Leistung zu verbessern: Seien Sie nicht eine Couch-Kartoffel sein.

Unsere Gehirne sind zu müde

Sie können nicht nur körperliche Müdigkeit fühlen, sondern auch der Verlust der geistigen Fähigkeiten ist nicht einmal ungewöhnlich. Das menschliche Gehirn ist nicht umsonst gegeben, er steuert nicht nur den Betrieb des gesamten Organismus, sondern muss ständig mit jedem Problem auf unseren Zehen beschäftigen. Wissenschaftler haben festgestellt, dass wir die Möglichkeit, ihre Gehirne nur 15 Prozent, praktisch jede Stärke nutzen, diesen Prozentsatz zu machen, ist deutlich erhöht. Das wird eine große Chance bieten. Wie wichtig Aufgaben könnten die Menschen lösen!

Wissenschaftler glauben, dass die Muskeln kontinuierliche Ausbildung müssen in guter Form sein und eine schöne Körperform beibehalten, und Sie müssen das Gehirn trainieren. Früher war es so, dass es nicht Ausbildung sein kann, aber jetzt alles durch zahlreiche Studien widerlegt wird. Wenn wir das Gehirn, dann der Verlust der geistigen Fähigkeiten trainieren können nicht berücksichtigt werden. Tägliche Routinearbeiten ziemlich anstrengend für das Gehirn, spielt es keine Nahrung für die Entwicklung erhalten.

Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie die Fähigkeit unseres Gehirns verbessern.

Verfahren zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit

Fast alle der Empfehlungen sind nicht etwas aus dem Üblichen heraus. Die meisten von uns wissen, dass es fast ist, aber aus irgendeinem Grund nicht in Eile mit zu erfüllen, und dann beklagen, dass das Gehirn nicht arbeiten wollen.

  1. Unbestreitbare Wahrheit – eine Person hat in der Nacht schlafen und tagsüber wach bleiben.
  2. Auch am Arbeitsplatz müssen sie trotzdem die Zeit für Entspannung setzen, aber nicht mit einer Zigarette in der Hand oder eine Tasse Kaffee, und nehmen Sie kurze Spaziergänge an der frischen Luft, einfach nur entspannen oder Gymnastik machen.
  3. viele sind hetzen, um Ihren Lieblings-Couch oder Ihren Computer-Monitor das Band in sozialen Netzwerken zu sehen, nach der Arbeit, aber ist es ein Feiertag? Für unser Gehirn eine echte Strafe ist, erfordert es einen aktiven Urlaub – im Freien, Fahrradfahren, Spiele in der Natur zu Fuß, mit Freunden und Kindern im Chat.
  4. Rauchen und Alkohol sind die Hauptfeinde unseres Gehirns, geben sie auf und sehen, wie viel besser er zu arbeiten begann.
  5. Trainieren das Gehirn zu versuchen, anzunehmen, es nicht auf einem Rechner ist, aber in meinem Kopf, werden Informationen gespeichert, anstatt auf einem Stück Papier zu schreiben. Arbeiten sollte die Route in regelmäßigen Abständen geändert werden, neue Verbindungen zwischen den Neuronen zu bilden.
  6. Düngen Sie Ihr Gedächtnis mit Hilfe von Vitamin-Ergänzungen, und noch besser zu essen mehr frisches Obst und Gemüse.
  7. die Atemübungen meistern werden Sie Ihr Gehirn braucht Sauerstoff erfüllen zu helfen.
  8. Massieren Sie den Kopf und Hals hilft auch deutlich die Blutzirkulation im Gehirn zu verbessern.
  9. Dauerhafter Stress und störenden Gedanken müde Gehirn, lernen sich zu entspannen, können Sie die Techniken des Yoga lernen oder lernen zu meditieren.
  10. Erfahren Sie, positiv zu denken, Ausfälle passieren überhaupt, aber ein Pessimist auf sie zu fixieren, und ein Optimist geht weiter und glaubt, dass alles in Ordnung sein wird.
  11. lösen alle Fälle langsam und eines nach dem anderen, es ist nicht notwendig, um seine Aufmerksamkeit zu zerstreuen.
  12. Trainieren Sie Ihr Gehirn durch das Lösen Puzzles, logische Rätsel, Puzzles.

Das Verfahren ist ganz einfach und durchaus machbar, aber sehr effektiv, man nur zu versuchen hat.

Traditionelle Medizin gegen Müdigkeit

Wie die menschliche Leistung, schnelle Rezepte der traditionellen Heiler zu verbessern. Hier sind einige von ihnen:

  • Nehmen Rüben und reiben Sie es auf einer Reibe, setzen Sie sie in das Glas etwa drei Viertel, und den Wodka gießen. in einem dunklen Ort ziehen lassen für ca. 2 Wochen, und dann vor jeder Mahlzeit einen Esslöffel nehmen.
  • in der Apotheke Isländisch Moos erworben, 2 Esslöffel nehmen und 400 ml kalten Wasser, legt Feuer und sofort nach dem Kochen entfernt gießen. Nach dem Abkühlen Belastung und die Gesamtmenge an Getränke während des Tages.

Wenn Sie Herbalisten anschaut, kann man viel mehr Rezepte finden, um die Leistung zu verbessern.

Zusammengefasst

Hieraus wird deutlich, dass der Verlust der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit oft die Person die Schuld, anstatt Umweltfaktoren. Wenn sie richtig ihre Arbeitstag organisieren und nach ihm ruhen, werden Sie nicht wegen der Tatsache zu leiden haben, dass die reduzierte Leistung. Wie es auf verschiedene Weise zu verbessern, müssen Sie nicht herausfinden.

Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil, das Leben genießen, glücklich sein, dass Sie in diesem schönen Land leben, und dann keine Müdigkeit werden Sie nicht gewinnen.