Laufband: Eine gesunde und bequeme Alternative zum Run auf der Straße

Wenn auf dem Laufband trainiert Fett spaltet, beschleunigt den Stoffwechsel und Körper Giftstoffe ausscheiden, um den Muskeltonus zu kommen.

Aber es gibt auch Gegenanzeigen. Bevor Sie auf einem Laufband Training beginnen, ist es notwendig, einen Arzt, vor allem folgenden Bürgern zu konsultieren:

• Lungenprobleme,
• Herzkrankheiten,
• Gelenkprobleme,
• Krampfadern,
• Plattfuß.

an der frischen Luft laufen wird nützlich sein, vorausgesetzt, dass es wirklich frisch ist. Stellen Sie sich vor, wenn Sie auf der Autobahn laufen wird, wie viele schlechte Dinge in Ihrem Körper. Daher sollten Sie einen guten Trainer in einem Fitnessstudio in einem klimatisierten Raum mit frischer Luft betrachten. Da Parks und Plätze sind nicht genug, und das Wetter macht seine eigenen Anpassungen: vor allem nicht in den regen und Schnee läuft und geblasen bei kaltem Wetter, eisigen Wind läuft, und Sie können zahlen, und Sie werden Ihre Gesundheit bezahlen.

Es stellt sich heraus die optimalste – es ist Laufband, das sowohl bei professionellen Trainern zu finden ist, und unter denen , die für die häusliche Umgebung ausgelegt sind.
Es gibt zwei Arten von Rennstrecken:

• Handbuch, das den laufenden Zug auf ihrem Mann in Bewegung setzt. Es ist nicht allzu bequem, aber nicht zu teuer.
• elektrischer, gesteuerten Motor. Dieser professionelle Trainer hat viele Vorteile gegenüber mechanischen Simulator. Es ist ein Programm, mit dem Sie die gewünschte Trainings auf verschiedenen Oberflächen wählen, stellen Sie die Geschwindigkeit, ändern Sie den Winkel, Distanzmessung, die lief und wie viele Schritte zu tun.

Wie mit auf einem Laufband zu tun? Die Antwort ist einfach, Ihren Rücken gerade halten, laufen in Sportschuhen und mindestens 15 Minuten pro Tag.

Sie müssen nur entscheiden, wie seine zdrorove zu stärken und Kraft zu sammeln. Dichter wagen, trotz der Tatsache, ob es ein professioneller Trainer ist oder läuft im Freien.