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Wie ein schlaffen Bauch entfernen

Flacher Bauch – es ist nicht nur eine ästhetische Überlegenheit, flacher Bauch sorgt für eine gute Gesundheit. Deshalb sind alle, die um ihre Gesundheit kümmern, ist es eine Überlegung wert, wie schlaffe Bauch zu entfernen. Zusammenfassend können wir sagen, dass alle das Fettgewebe im Bauchraum – es ist entweder das subkutane Fett (befindet sich zwischen der Haut und der Bauchdecke) oder viszerale Fett (das sich um Bauchorgane). Es besteht eine enge Beziehung zwischen dem viszeralen Fett und Risikofaktoren wie eine Abnahme der Immunität, Entzündungen, Diabetes.


Studien haben gezeigt, dass Fettzellen gezeigt, und insbesondere viszerale Fettzellen sind biologisch aktive Region. Insbesondere dient das Fett als die endokrinen Drüsen, Hormone produzieren, die die menschliche Gesundheit beeinträchtigen. Eines dieses Hormons Leptin, das nach einer Mahlzeit freigesetzt wird und der Appetit unterdrückt. Fettzellen synthetisieren auch Adiponektin – ein Hormon, das die Reaktion auf Insulin-Zellen beeinflusst. Überschüssiges viszerales Fett stört das normale Gleichgewicht und das Funktionieren dieser Hormone. Je mehr viszerales Fett, desto weniger Adiponectin produziert wird. Überschüssiges Fett kann auch die Lunge drücken, Atembeschwerden verursachen. Wie ein schlaffen Bauch entfernen? Es gibt keine magische Methode des Fettgewebes, um loszuwerden, zusätzlich zu angemessener Ernährung, regelmäßige Bewegung und guten Schlaf.

Wie ein schlaffen Bauch mit dem richtigen Modus von Schlaf und Wachsein entfernen

Studien haben gezeigt , dass schlechter Schlaf Niveaus erhöht Ghrelin, ein Hormon , des Hungers und der Grenze Leptin, ein Hormon der Sättigung. Sie müssen versuchen, es zu schlafen war nicht kürzer als siebeneinhalb Stunden im Sommer und acht Stunden – im Winter.

Wie ein schlaffen Bauch mit einer Diät entfernen

Grüner Tee. Der genaue Wirkmechanismus ist noch nicht untersucht worden. Phytochemikalien Verbindung beschleunigt den Stoffwechsel, wodurch die Spaltung und die Fettverbrennung.

Kirschen. Nach Forschung an der University of Michigan durchgeführt, beschleunigt die Aufnahme in der Ernährung auch die minimalen Menge von Kirschen die Verbrennung von Fett im Bauchbereich. Vermutlich wird dies durch Oden von Anthocyanen beeinflusst.

Nüsse. Geben Sie ein Gefühl der Sättigung. Zusätzlich verhindern einfach ungesättigte Fettsäuren die Verschiebung von Fett auf dem Bauch. Kann jede Art von Nüssen verwenden, sollte vorsichtig sein, gesalzene Nüsse jedoch.

Avocado und Leinsamen. Bietet ein hohes Maß an einfach ungesättigten Fettsäuren (wie auch die Muttern).

Vollkornprodukte. Diese Haferflocken (Haferflocken), brauner Reis und Nudeln aus Vollkornprodukten . Ganze Körner halten geringe Mengen an Insulin, das Fett hilft zu verbrennen.

Kokosöl. Es ist ein Segen für Frauen Fett aus dem Bauch zu verlieren, versuchen, und die Breite der Taille zu reduzieren.

Apfelessig. Essig mit dem Zusatz von Wasser hilft verlieren einen großen Bauch (3-4 Teelöffel pro Tag).

Parmesan-Käse. Low-calorie und reich an Kalzium, aktiviert es Hormone, das Fett zu verbrennen.

Himbeere. Es ist reich an Ballaststoffen, die es möglich machen, mehr Gefühl der Sättigung zu halten. Einer der als Himbeerketons bekannten Antioxidantien, hilft Fett zu verbrennen. Anthocyan – ein weiteres Antioxidans in Himbeeren enthalten, senkt den Blutzucker nach einer Mahlzeit reich an Stärke, die den Appetit kontrollieren hilft.

Wie ein schlaffen Bauch mit Übung entfernen

Es ist allgemein bekannt, dass, um ein flacher Bauch zu werden, müssen Sie die Presse herunterladen. Um jedoch die Wirkung dieser Übungen zu erreichen, werden Sie etwa sechs Wochen benötigen. Für diejenigen, die über die Frage betreffen, wie die schlaffe Haut in einer schnellen Zeit zu entfernen, gibt es andere Übungen. Es ist notwendig, einen persönlichen, geeignet für den einzelnen Komplex zu wählen. Die Übung wird dazu beitragen, den Unterbauch und schlaffe Haut ohne den Eingriff eines plastischen Chirurgen zu entfernen.