512 Shares 1347 views

Therapeutische Übungen in dem Wirbelsäulenbruch: ein Komplex von Übungen

Therapeutische Übungen in der Wirbelsäulenbruch ist so konzipiert , den Zustand des Patienten und heilen seine Krankheit zu verbessern. Auch mit Hilfe der erforderlichen Verfahren, können Sie Ihre Muskeln und strecken die Wirbelsäule stärken. Der Komplex von Übungen (Physiotherapie) durch den behandelnden Arzt, um vorgeschrieben wird Krankheiten aller Abteilungen zu verhindern Korsett zurück.

Was ist ein Wirbelsäulenbruch

Eine Hernie ist ein harter Blick auf die Verschiebung der Bandscheibe durch die Manifestation von starken Schmerzen gekennzeichnet ist, die Lebensqualität erheblich reduzieren kann. Dies ist eine ernste Krankheit, und es ist wichtig, nicht als ein chronischer Leistenbruch erfordert Operation auszuführen. Dennoch Physiotherapie mit Wirbelsäulenbruch ist sehr nützlich. Es kann Episoden von Schmerzen lindern und sogar die Notwendigkeit einer Operation beseitigen.

Was ist LFK

Dieser Satz von Übungen auf dem Stadium der Erkrankung und das Problem der Wirbelsäule Teils abhängig. Auch berücksichtigt individuelle menschliche Fähigkeiten, vor allem seine körperliche Verfassung, Alter.

Ziele LFK

Physiotherapie (Krankengymnastik) ist nicht so sehr eine vorbeugende Maßnahme, denn sie paßt nicht alle. Es ist vielmehr, Rehabilitationsmaßnahmen, die für jeden Patienten einen individuellen Ansatz erfordert. Für den erfolgreichen Abschluss der Rehabilitationsphase erforderlich Ausdauer und Ausdauer des Patienten, da einige Übungen mit großer Mühe gegeben, aber sie sind notwendig.

Therapeutische Übungen in der Wirbelsäulenbruch soll die Muskelkrämpfe lindern, eine ordnungsgemäße Durchblutung. Und auch den Stoffwechsel der Weichteile von der Rückseite zu verbessern, wiederherzustellen und die Muskeln der Knochenstruktur zu stärken.

Bedingungen Übung

Therapeutische Übung für den Rücken hat seine eigenen Nuancen. Vor der Durchführung müssen diese Übungen Schmerzen zu beseitigen. Außerdem müssen Sie alle Regeln in den Anweisungen befolgen, da die falschen Übungen nicht Nutzen bringen und kann sogar schaden.

Was, wo sie nach

Therapeutische Übungen in der Wirbelsäulenbruch erfordert eine sorgfältige Aufmerksamkeit auf Ihre Gefühle. Es ist notwendig, nur die Übungen auszuführen, die nicht den Zustand nicht verschlechtern und keine Schmerzen bringen. Da der Vorsprung der Bandscheibe oder so passieren kann, empfehlen Ärzte dringend, nur spezielle Produkte zu verwenden, die nicht viele Unannehmlichkeiten bringen, weil sie in Ihrem Zustand wirklich nützlich sind.

Allerdings kommt es vor, dass körperliche Ausbildung an einem Bandscheibenbruch leicht Beschwerden liefert. In diesem Fall wird die jeweilige Übung sehr vorsichtig und aufmerksam zu. Aber wenn sie starke Schmerzen im Rücken verursachen, müssen sie aufhören, bis zu dem Zeitpunkt anzuwenden, wenn Ihr Zustand leicht verbessert. Wenn nach einiger Zeit Ausbildung Sie diese Übung wiederholen, und es wird nicht zu schwer und schmerzhaft für Sie – Sie in der richtigen Richtung bewegen.

Während der ersten Übung vermeiden Positionen, die eine Erfüllung „Verdrehen des Körpers“ sind, sowie aktive Sport und andere körperliche Aktivität, die Springen beinhaltet. Vermeiden Sie Stöße und Schläge in den Rücken.

Bewegungstherapie Hernie erfordert eine regelmäßige Klassen, nämlich Übungen von 2 bis 6 mal während des Tages. Verteilen Sie verschiedene Partien des Komplexes zu verschiedenen Zeiten: morgens, mittags und abends. Verwenden Sie keine plötzlichen Bewegungen machen und Kraft nicht zu Orten, an denen es zu Problemen der Wirbelsäule waren, beginnen das Training mit minimaler Amplitude und Last. Erhöhen sie allmählich.

Versuchen Sie nicht einen Tag zu erholen, weil Sie nicht so schnell bekommen „richtigen“ all Wirbel und Bandscheiben. Stellen Sie Ihre Gesundheit sanft, nach und nach der Blutzirkulation in dem ungesunden Teil des Rückens zu erhöhen.

Gymnastik für einen Bandscheibenvorfall

Der Sportunterricht bei Hernie umfasst die folgenden Übungen:

  1. Die erste Übung ist fertig liegend auf dem Bauch nach unten. Nehmen Sie die Ausgangsposition: beide Beine halten ein wenig scheiden lassen. Beugen Sie die Knie, Hände und umarmen die Knöchel sie in Richtung Kopf ziehen. Diese Übung wird Sie nicht das erste Mal, aber wir müssen versuchen, sie umzusetzen, weil es die Wirbelsäule stärkt, so dass es flexibler.
  2. Das folgende Beispiel ist ein wenig wie die vorherige. Ausgangsposition: Legen Sie sich auf den Bauch, reduzieren Sie Ihre Fersen zusammen. Heben Sie zurück in den Körper, wirft den Kopf. Wenn Sie Druck um den Nabel herum fühlen – tun Sie alles richtig gemacht. Diese Position ist besonders nützlich für Menschen aus einer Hernie in der Lendengegend, die Hals- und Brustwirbelsäule leiden.
  3. Dann arbeiten wir auf dem unteren Teil der Wirbelsäule. Legen Sie sich auf den Bauch und heben Sie langsam die Hüften aus dem Boden. Strecken Sie die Arme nach vorne, heben Sie den Rumpf, Hals, nach vorne ziehen und nach oben. Cave in so viel wie möglich.
  4. Nun dehnen Muskeln und verbessern die Durchblutung. Um dies zu tun, müssen Sie auf die Knie zu bekommen, so dass die Oberschenkel parallel zum Boden sind. Beugen Sie sich, setzen Sie Ihre Hände und den Kopf auf den Boden.
  5. Stellen Sie sich auf der „Brücke“. Wenn es Hilfe von außen braucht – über ihre Familie zu fragen. Dadurch wird die Wirbelsäule stärken und seine Ernährung zu verbessern.
  6. Als nächstes auf dem Rücken liegen, die Hände an den Seiten platzieren. Heben Sie Ihre Beine und Hüften, beugen Sie die Beine ziehen auf dem Boden hinter dem Kopf in die Knie und Zehen. Wenn Sie geschehen, diese Übung durchzuführen – Halten Sie diese Position für 8 Sekunden. Dann kehren in ihre normale Position und entspannen.
  7. Stand up auf die Füße und legte sie in einer Weise, dass sie so weit wie möglich eingerichtet. Beugen Sie Bein und setzt den Fuß auf dem Oberschenkel des anderen Beins. Strecken Sie die Arme über den Kopf und kommen Sie mit den Händen. Setzen Sie Ihren Fuß auf der Socke und ziehen Sie den ganzen Körper. Auf diese Weise korrigieren Sie Ihre Haltung und Verspannungen im unteren Rücken.
  8. Als nächstes stehen auf den Füßen, legen Sie sie weit auseinander. Biegung erreichen seitlich für eine Hand, um den Knöchel, und der zweite Pull-up. Nun, auf der anderen Seite. So können Sie Ihre Wirbelsäule und flexibler strecken.

Physiotherapie mit Herniated stärkt Kernmuskeln, wodurch Druck auf die Wirbelsäule.

Was tut Übung

LFK werden Muskeln, erhöhen ihre Aktivität fördern sowie das menschliche Immunsystem stärken. Die Erholungszeit ist notwendig, ein besonderes Augenmerk auf Bewegung zu zahlen, denn es war dann, dass sie die maximale Wirkung und Nutzen geben und helfen, die Gesundheit wieder herzustellen.

Positionen in verschiedenen Teilen der Wirbelsäule

  • Wenn das Problem in der Brustwirbelsäule liegt, können Sie die Behandlung auch im Büro beginnen. Alles, was Sie brauchen – es ist ein Stuhl mit einem festen Rücken. Legen Sie Ihre Hände hinter den Kopf und Ihren Rücken, so dass Sie die Wirbelsäule oberen Rand des Stuhls fühlen kann. Als nächstes sicher die Ablenkung verlassen und nach vorne lehnen. Führen Sie die Übung 3 bis 4 mal.
  • Wenn Sie einen wunden unteren Rücken haben – auf dem Rücken liegen, legen Sie Ihre Hände an den Seiten, die Beine ziehen. Langsam heben den Körper nach oben, während 10 Sekunden Pause und absteigen allmählich auf dem Gehäuseboden. Führen Sie 10-15 Mal.
  • Hernie der Halswirbelsäule auf einem Stuhl sitzen, legen Sie Ihre Hände an den Seiten, drehte den Kopf von Seite zu Seite 5-10.

Gegenanzeigen

Jede Reihe von Übungen hat Kontra und therapeutische Übungen mit Wirbelbruch ist keine Ausnahme. Sie können nicht einmal leichte Übung während der akuten Erkrankung, chronische Krankheit, Blutungen, Herzerkrankungen führen.