Wurfgranaten: Technik und Regeln

Wurfgranaten – eine gängige Praxis in der Leichtathletik. Vor allem zum Zeitpunkt der Standards in der Schule oder die Armee. Die Beliebtheit dieser Aktivität hat in den letzten Jahren dank der Rückkehr in die russische TRP Media – Delivery – Standards „Bereit für Arbeit und Verteidigung“.

Werfen für die Ferne

Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Ausbildung Granaten zu werfen. Eines der am häufigsten von ihnen – Granaten in einem Abstand zu werfen. Dies wird mit dem Laufe oder von dem Ort im Ermessen der Richter und Organisatoren des Wettbewerbs und die Datumsangaben gemacht.

Schale fungiert als Übungsgranate, mit einem Gewicht von 600 Gramm. Jeder Teilnehmer hat drei Versuche. Wenn Sie diese Übung in der Armee durchführen, sind die besonderen Anforderungen zu bilden. Das Formular muss ein Feld mit einer Pistole in der Hand sein. Zugleich erlaubt eine gewisse Lockerung – erlaubt offenem Kragen oder leicht einen Gürtel an der Taille geschwächt. In diesem Fall entfernen Sie das Kopfstück ist streng verboten.

Wurfgranaten in einem Abstand von einem speziellen Gurt hergestellt ist, kann er auch die Leitung etwa 4 Meter lang ersetzen. Achtung die Qualität der Piste auch. Es sollte dick sein, etwa eineinhalb Meter in der Breite und Länge von mindestens 25 Metern. Am Ende, bevor das Band, von dem zu gießenden, wird die Breite der Spur zu 4 m erhöht.

Wie die Ergebnisse installieren?

Die Besetzung wird nur gezählt , wenn die Granate innerhalb des Korridors fiel, in der Breite nicht auszuziehen. In diesem Fall gibt der Hauptschiedsrichter den Befehl: „Ja“, und das Ergebnis des Athleten in das Protokoll aufgenommen. Eine weitere Bedingung – der Teilnehmer muss nicht die Regeln bei der Umsetzung des Wurfes bricht zum Beispiel nicht über die Start- und Landebahn geht, nicht auf die Linie zu überqueren.

Auch ein hochrangiger Richter hebt seine Fahne. So gibt er den Befehl an den Richter-Meter – Rekordergebnis. Es produziert eine spezielle Messung.

Versuchen Sie, nicht gezählt werden , wenn ein Athlet eine der Regeln verletzt: in Bezug auf einen Teil des Körpers oder der Kleidung des Raumes unten. Und noch in der Zeit des Wurfes oder unmittelbar danach. Treter an der Bar selbst oder ihr weh zu tun.

Als nächstes wird der Rest der Granaten in den Flur fiel, gibt es eine Stange. Die Messergebnisse Athlet mit einem Maßband durchgeführt. Die Genauigkeit wird in Zentimetern eingestellt.

Die Messungen werden sofort, sondern erst nach haben Sie abgeschlossen alle drei Würfe. Der Wettbewerb ist das beste Ergebnis protokolliert.

Wenn zwei oder mehr Athleten ähnliche Ergebnisse zeigen, wird angenommen , dass sie den Raum geteilt. Die Ausnahme von dieser Regel nur in die Gewinner zu bestimmen. Wenn mehrere Ansprüche von Sportlern mit den gleichen Parametern zu gewinnen, sie zur Verfügung gestellt zusätzlichen drei Würfe.

Wurfgranaten auf Genauigkeit

Werfen Granaten auf diese Weise ebenfalls einen Lauf oder mit Orten. In einer Entfernung von 40 m vom Wurfrad 3 angeordnet sind. Der zentrale am stärksten betroffen – ihr Durchmesser ist nur ein halber Meter und wird geschätzt für die höchste Punktzahl zu bekommen.

Der Radius des zweiten Kreises ist ein halber Meter und eine Hälfte, zwei Drittel. Das Hauptziel des Athleten – in der Mitte des Ziels zu erhalten, in dem eine rote Fahne auf einer Höhe von 30 cm aus dem Boden. Dress Code, und die Größe und das Gewicht Training Granaten sind die gleiche wie für ein Projektil in einem Abstand zu werfen.

In diesem Fall wird , um das Ziel zu treffen, wird der Teilnehmer viel mehr Versuche gegeben. Nur drei Versuch und 15 Schüsse in der Gesamtwertung. In diesem Fall wird der Athlet zeitlich begrenzt. Trainieren er nicht mehr als eine Minute und Transkripte werfen wirft maximal 6 Minuten.

Auswertung Schüsse

Granaten auf ein Ziel zu werfen wertet den Richter, der in unmittelbarer Nähe zum Ziel. Nach jedem Versuch, schätzt er die Treffergenauigkeit und wirft die entsprechende Platte, verdoppelt sich auch als die Stimme dieser Informationen. Erst nach Auswertung der exponierten Rolle darf die nächste Granate werfen.

Kontakt mit jedem Abschnitt des Ziels wird auf unterschiedliche Anzahl von Punkten geschätzt. Für die Granate im Mittelkreis wird der Athlet 115 Punkte erhalten , um in die zweite Runde der 75 Punkte bekommen, und schließlich immer in die dritten – 45 Punkte.

Wenn die Granate das Flag getroffen, in der Mitte des Targets angebracht ist , desto mehr Punkte dafür nicht vorgesehen. Der Athlet 115 Punkte.

Die Gewinner werden bestimmt sowohl in persönlichen und im Team – Wettbewerb.

Wurfgerät

Die erste Regel ist , dass man , um Technik zu werfen eine Granate war richtig wissen muss – wie die Schale zu halten.

Es ist wichtig , die Granate zu halten , so dass das Projektil Stift gegen die Basis in den kleinen Finger des Sportlers ruhte. Sam kleine Finger zu diesem Zeitpunkt sollten so viel wie möglich an die Handfläche gefaltet und gepresst werden. Der Rest der Finger sollte um den Griff der Granate schmiegen.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Lage des Daumens. Es kann entweder entlang der Achse des Projektils, und über ihm sein.

Übung für das Werfen

Um die Übungsgranate werfen zu meistern, raten Experten bestimmte Übungen durchzuführen.

Erstens. Stehen in einem Standard – Rack – Füße Schulter auseinander Breite. Hand , die halten die Granaten, zu speichern über die Schulter. Führen Sie abwechselnd Simulation throw Richten Sie die Arme nach vorn und oben. Also mindestens 9-10 mal.

Die folgende Übung. Beginnend zu Position. Übungsgranate während des Trainings kann durch eine Kugel ersetzt werden. Sie werfen den Ball auf den Boden und fangen den Rebound. Übung mindestens 10-15 mal wiederholt.

Der letzte Tipp. Führen Sie eine ähnliche Übung mit dem Rebound, aber von der Wand weg, und dann von dem Ziel, auch an der Wand gemalt. Zur gleichen Zeit versuchen , so nah wie möglich an die Mitte zu bekommen. Wirft einen Abstand von 5-6 Metern verbringen.

Regeln werfen

Bedingungen eine Granate zu werfen nicht zu kompliziert sind, sondern um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig , einige Geheimnisse zu kennen.

Hohe Leistung zeigt , Athleten , die die beste Art und Weise wählen , um das Projektil zu erfassen. Und es hängt von den individuellen Eigenschaften eines Wettbewerbers. Ihre Zahl – die Länge des Fingers, Arm Stärke, die Beweglichkeit der Gelenke.

Am wichtigsten ist , eine sichere Sitz Granate zu einem Zeitpunkt , um sicherzustellen , wenn ein Athlet für einen Wurf vorbereitet. Zugleich ist es wichtig , den Hebel zu erhöhen , so dass der Schwerpunkt des Shell so hoch wie möglich in der Hand des Werfers erschien.

Sportler laufen

Ein wichtiges Element dieses Elements TRP Lieferstandards – laufen Athlet Granaten zu werfen. Um für diese Bemühungen das Ziel vorzubereiten, gibt es zwei Möglichkeiten. Das sehr entscheidende Element vor dem gegossenen zuständig ist die Schale zu ergreifen.

Zu wissen , diese kleinen Tricks können Sie gute Ergebnisse, die Durchführung Wurfgranaten erreichen. Verfahren des ersten Verfahrens ist , das Projektil gerade nach hinten auszulenken.

Der zweite Weg des Werfens – nimm ein Projektil in einem Bogen nach vorn ersten, dann nach unten zum Ende des Schneidens zurück.

Entscheidungselement

Also, um Granate werfen , um richtig auszuführen, alle Standards erfüllen, müssen Sie klar den Anweisungen folgen.

Wir beginnen mit einem vorläufigen Anlauf. Sie haben die optimale Geschwindigkeit zu einer Referenzmarke Ansatz in optimaler Form zu gewinnen. Am besten ist es , wenn der Lauf 10-12 breit halb polupryzhkov sein wird. Der Spielraum für Granaten Entfernung empfohlen , indem sie auf der Bar das linke Bein zu starten.

Vor werfen zwei entscheidende Phasen – skrestnye Schritt des Fuß in der Stopp – Position.

Einmal in Angrenzbein platziert, Fußbremsung beginnt und die Tibia und das Becken während sie weiterhin nach vorne zu bewegen. Zu diesem Zeitpunkt richtet der rechte Fuß Athlet das Knie, bekommt das Hüftgelenk vorwärts und aufwärts schieben.

Der nächste Schritt – ein Athlet entfernt seine linke Hand weit zurück, so stark die Brustmuskulatur dehnen. Rechte Hand begradigt diesmal den Ellbogen. Wenn die rechte Hand hinter dem Kopf fliegt, begradigen die Ellbogen und Granate geht auf einem Flug auf die gewünschten Athleten maximale Ergebnisse Winkel zu erreichen. In der letzten Stufe der Bürste läuft hlestoobrazny eine Granate zu werfen und schließlich bricht aus der Hand weg.

Jetzt ist es wichtig , zu verlangsamen , um nicht die Linie zu überqueren und versuchen , gezählt werden. Um zur gleichen Zeit auf den Beinen zu bleiben, müssen Sie Athlet mit der Unterstützung des linken Fußes nach rechts springen. Das linke Bein zur gleichen Zeit ist es am besten ein wenig und nach vorne lehnt zurück zu ziehen. Dann strecken plötzlich auf, nehmen Sie die Schultern zurück, während sich mit den Händen zu helfen.

Es ist wichtig, in der Zeit zu verlangsamen und garantiert nicht die Linie zu überqueren, linken Fuß Anschlag und ein halben bis zwei Meter in die Wurflinie zu starten. Dies kann getan werden, und näher, aber es hängt von der Geschicklichkeit des Sportlers und Geschwindigkeit, so hat er in einem Anlauf zu tun.

Die Erfüllung all diese Empfehlungen, können Sie die höchsten Ergebnisse demonstrieren , Granaten zu werfen.