Wie Ihr ideales Gewicht auf Wachstum und anderen Indikatoren berechnen

genau überwachen die Masse seines Körpers häufiger Frauen, die von einer schlanken Figur träumen, oder Profisportler. Aber dennoch lernen, wie Sie Ihr Idealgewicht zu berechnen, wird es für jedermann nützlich sein. Das Körpergewicht über dem Normalwert kann die Entwicklung der verschiedenen schweren Krankheiten führen. Eine zu dünne Menschen sind gefährdet – mit einem Mangel an Gewicht, um die Stoffwechselvorgänge im Körper und das Funktionieren vieler Systeme verletzt. Überwachen Sie das Verhältnis von Höhe und Gewicht nur rechtzeitige Anpassungen im Energieversorgungssystem vornehmen müssen und einen Weg des Lebens im Allgemeinen.

Wie das bestimmen Idealgewicht für Wachstum

Die einfachste Formel für die Berechnung der passende Gewichtszunahme beinhaltet Subtraktion von 110 von dem Wachstum in cm – für Frauen und 100 – für Männer. Dieses Ergebnis kann als willkürlich angesehen werden, da ein solches System für die Berechnung vieler einzelner Merkmale nicht zulässt. Auf dem Gewicht einer Person ist durch seine Größe und Geschlecht nicht nur betroffen, sondern auch die Skelettstruktur und Körperbau. Viele bekannte Formel für die Berechnung der Body – Mass – Index. nur die Daten von Größe und Gewicht für Berechnungen verwendet werden, aber unter oder Übergewicht zu bestimmen, dieses Schema ist geeignet. in Metern erforderliche Höhe mit 2 multipliziert, um das Ergebnis in Gewicht kg zu unterteilen. Wenn Sie ernsthaft besorgt darüber, wie Sie Ihr Idealgewicht zu berechnen, können Sie eine Tabelle mit detaillierten Werten verwenden. Herkömmlicherweise ist es möglich, anzunehmen, dass der Wert, der weniger als 18 einen Mangel an Körpergewicht anzeigt, und mehr als 30 – über Fettleibigkeit. Alle Werte zwischen 18 und 25 von Idealgewicht indikativ sind, wenn das Ergebnis von 25 bis 30 aus gedreht hat – es Sinn macht, über das Loswerden von ein paar Kilogramm zu denken, Sie sind in Gefahr.

andere Möglichkeiten: Wie Sie Ihr Idealgewicht berechnen

Richtig berechnet das empfohlene Gewicht ohne Berücksichtigung unmöglich ist , Körper – Typ. Identifizieren feinknochig, grobknochig und normokostny Arten. Zu Hause, stellen Sie Ihre Zugehörigkeit zu einer von ihnen ein Kinderspiel ist. Um dies zu tun durch herkömmliche Maßbänder müssen den Umfang des Handgelenks messen. Für Frauen – weniger als 16 cm sind asthenic Typ (tonkokostnoe), mehr als 18 cm – hypersthenic oder ohne Knochen. Wir wissen bereits, dass das Idealgewicht unterschiedlich Männer berechnet als für Frauen. Dementsprechend shirokostnye von Männern haben Handgelenk mehr als 20 cm im Umfang, und tonkokostnoe – nicht mehr als 18 Vertreter normalnokostnogo Formel minus tatsächliche Art von 100-105 kg des Wachstums. Sehr hoch (größer als 176 cm) empfohlen 110 cm abzuziehen. Wenn der Zusatz Typ asthenic, das Ergebnis um 10 Prozent verringern. Für hypersthenic Art erlaubt ist, im Gegenteil, erhöhte sich um 10 Prozent der Endzahl.

Wie Ihr ideales Gewicht, basierend auf Alter und Lebensstil berechnen? Es gibt auch andere Formeln die empfohlenen Körpermasse zu berechnen. Beispielsweise muss nach Negleru zunächst die Differenz zwischen dem verfügbaren Wachstum berechnen und 152,4 cm, dann teilt sich von 2,45, und Multiplizieren mit 900 Gramm. Durch Zugabe von 45 kg Ergebnis wird, da dieses Gewicht, entsprechend dem Verfahren ist optimal, wenn in 152,4 cm gewachsen. Formula Pine beinhaltet Berechnungen mit Brustumfang und andere Indikatoren. Und doch ist es nicht notwendig, um Ihr tägliches Gewicht ideal noch einmal zu überprüfen. Genug optimal aktiven Lebensstil zu führen und ihre Ernährung zu überwachen, und dann Ihr Gewicht wird immer normal sein, und gesundheitliche Probleme umgehen werden.