Leckere und gesunde Salat mit Chinakohl und Mais

Wollen Sie Ihren Haushalt von etwas schmackhaft und gesund bereiten? Wir bieten Ihnen einen Salat mit Chinakohl und Mais. Sie sind sehr schnell hergestellt und bestehen aus einfachen Zutaten. Wählen Sie jedes Rezept und kochen für Ihre Gesundheit!

Variante № 1. crabsticks

Chinakohl, Mai, Krabben – Sticks sind die Hauptzutaten des Salates. Andere Produkte können nach Ihren Wünschen geändert werden. Aber zu erhalten gute Ergebnisse ist es besser, streng zu kochen Rezept.

Zutaten:

• 200 g Zuckermais;
• Bund Petersilie;
• 200 g von Surimi;
• eine Gabel Chinakohl (ca. 1 kg);
• 250-350 g Mayonnaise (mit niedrigem Fettgehalt);
• 200 g Frischkäse.

Zubereitung:

1. Zuerst müssen Sie die Verarbeitung Chinakohl auszuführen. Dieser Prozess beinhaltet die Beseitigung von Müll und beschädigte Blätter. Gabeln Waschwasser aus dem Wasserhahn. Als nächstes abtrocknen und in dünne Streifen schneiden. Fügen Sie eine Prise Salz. Kohl sollte leicht zerdrücken sein.
2. Nehmen Sie die Krabben-Sticks, entfernen Sie sie aus dem Film und in Scheiben schneiden.
3. Jetzt müssen wir den Frischkäse auf einer groben Reibe reiben.
4. Öffnen Sie ein Glas mit Mais und Entwässerung.
5. Alle Zutaten werden in eine Schüssel geben, Salz, Mayonnaise verbreitet und gut mischen. Top mit gehackter Petersilie dekorieren.

Variante № 2. Ham

Nach diesem Rezept können Sie zart und leichten Salat kochen. Chinakohl, Schinken, Mais – diese Zutaten machen seine Gründung auf.

Die vollständige Liste der Produkte:

• 400 g Chinakohl;
• 150 g Dosen Mais ;
• 9 Wachteleier;
• 150 g des Schinkens;
• 100 g Hartkäse;
• leichte Mayonnaise.

Praktische Teil:

1. Entfernt die oberen Blätter des Kohls. Gabeln sollten unter fließendem Wasser gewaschen werden und trocknen lassen. Dann dünn Chinakohl in Scheiben geschnitten.
2. Erste Schinken in Scheiben geschnitten. Es ist wünschenswert, einen dünnen Streifen zu erhalten.
3. Cook – Wachteleiern (9 Stück), hart gekocht. Dies wird etwa 5 Minuten dauern. Dann legen Sie die Eier in eine tiefe Schüssel mit kaltem Wasser und warten, bis sie abgekühlt ist. Entfernen Sie die Schale. Jedes Ei wird in 4 Stücke geschnitten.
4. Öffnen Sie ein Glas von Mais und die Flüssigkeit vollständig entfernen.
5. In der Schüssel legen Sie alle Zutaten, gießen Sie sie mit Mayonnaise und mit Salz würzen. Auf der Oberseite der Schale und mit geriebenem Käse.

Variante № 3. Mit Huhn

Licht und würziger Salat. Chinakohl, Mais, Huhn, kombiniert mit Sojasauce mit unglaublichen Geschmack präsentiert.

Bestandteile (pro 2 Portionen):

• 150 g gekochtes Huhn;
• eine Glocke (rot) Pfeffer;
• 3 Blatt Chinakohl;
• 2 EL. l. Dosen Mais;
• Bund Dill;
• ein Medium Gurke.

Für die Füllung:

• 1 EL. l. Olivenöl;
• 2 EL. l. Sojasoße;
• Saft von einer halben Zitrone.

Zubereitung:

1. In dünne Streifen schneiden Kohl, Hühnerfleisch – Würfel und Gurken und Paprika – Halbringe.
2. In einer Schüssel gießen Sie die Sojasauce, Olivenöl und Zitronensaft. All diese Mischung.
3. Setzen Sie den Kohl in eine Schüssel geben, Paprika, Gurken und gehackten Dill.
4. Streuen mit gewürfelten Huhn und Mais. Wir tun Minen. Es dauert nur wenige Minuten.
5. Es bleibt Salatdressing, Salz und eine gute Mischung zu gießen. Sie können einen Teller auf den Tisch stellen.

Variante № 4. Mit Thunfisch

Zurück Chinakohl Salate und Käse ging es um die Verwendung von Getreide und Fleischerzeugnisse (Huhn, Schinken). Wir bieten eine andere Version der Salat – Thunfisch.

Zutaten:

• 100 g Chinakohl;
• 1 Dose Thunfischkonserven ;
• Eine mittelgroße Zwiebel;
• Olivenöl (1 genügt EL ..);
• 150 g Dosen Mais;
• Zitronensaft (1 EL ..);
• gehackte frische Kräuter.

Wie wird die Vorbereitung:

1. Öffnen Sie ein Glas mit Thunfisch und legen Sie den Inhalt in eine tiefe Schale aus. Der Fisch sollte gründlich mit einer Gabel zerdrücken werden.
2. Wir wenden uns an die Zwiebel in Scheiben geschnitten. Als Ergebnis sollten wir Quartalen Ringe bekommen. Wenn der Bogen zu bitter war, können Sie es begießen mit kochendem Wasser.
3. Jetzt müssen Sie Chinakohl hacken.
4. Nehmen Sie ein Glas. Thunfisch, Kohl, Zwiebeln und Mais: In ihm werden wir die Zutaten in der folgenden Reihenfolge anordnen.
5. Machen Sie ein Dressing mit Öl (ein paar Teelöffel), schwarzen Pfeffer und Zitronensaft. Gießen Sie ihr einen Salat. Top dekoriert mit gehackten Kräutern (Petersilie, Koriander oder Dill). Unser leckerer und gesunder Salat bereit. Guten Appetit!

Wie Salate mit Chinakohl und Mais anzuwenden

Machen Sie eine Mahlzeit – nur die Hälfte der Schlacht. Wir sollten korrigieren sein auch dienen. Setzen Sie den Salat in einer speziellen Schale – eine Salatschüssel. Dann können Sie die Dekoration beginnen. Zum Beispiel, mit geriebenem Käse bestreuen oder gehackten Kräutern. Manche mögen frischen Salat essen, die unmittelbar nach ihrer Herstellung ist. Aber selbst wenn er ein wenig im Kühlschrank steht, dann schlecht wird nichts passieren. Die Tatsache, dass der Kohl, die eine der Hauptkomponenten dieser Salat ist nicht den Saft freisetzen und sich nicht ausbreitet. Wenn Sie die Schale bis zum nächsten Tag dienen werden, ist es besser, es nicht fügen Sie die Mayonnaise und Dressing zu gießen, und tun es unmittelbar vor dem Gebrauch.

Jetzt wissen Sie, welche Art von Salat mit Mais und Chinakohl hergestellt werden, eine minimale Menge an Zeit und Produkte ausgegeben hat. Es stellt sich wahnsinnig lecker.