Schlafen auf der Seite des Guten für das Gehirn

Es ist nichts Neues, dass die Situation, in der eine Person schläft, Haltung und Verdauung beeinflussen können, aber stellt sich heraus, einen großen Einfluss auf die Haltung und geistige Gesundheit zu sein. Jüngste Studien haben den Zusammenhang mit der Fähigkeit des Gehirns gezeigt richtige Stoffwechsel durchzuführen, einschließlich der Entfernung von Geweben schädliche Chemikalien. Somit gibt es eine Schlafhaltung mehr und weniger bevorzugt.

Warum ist besser, auf seiner Seite zu schlafen?

Wissenschaftler haben das Schlafen auf Ihrer Seite, anstatt auf dem Rücken oder auf dem Bauch gefunden. Diese räumliche Position ermöglicht es der Körper effektiver loszuwerden, die Gehirn chemischen Abfälle zu erhalten. Fellow University of Rochester (New York) Maiken Nedergard, die eine Reihe von Studien ausgegeben stellt eine interessante Tatsache, dass: Lage im Bett gönnt oft die meisten Tiere, darunter Tierwelt Einwohner, und die Menschen bevorzugen den Großteil dieser besonderen Haltung zur Ruhe . Der Wissenschaftler glaubt, dass das Gehirn am effektivsten in dieser Situation von Stoffwechselschlacken im Wachzustand angesammelt gereinigt.

In ihren Experimenten verwendeten die Forscher die Methode der dynamischen kontrastMagnetresonanzTomographie (MRI), die eine bessere Sicht auf den chemischen Veränderungen in den inneren Strukturen der verschiedenen Hirngewebe erlaubt, insbesondere der sogenannte glimfatichesky Pfad (ein System, in dem die Filterlauge, das heißt die Cerebrospinalflüssigkeit und mit interstitieller Flüssigkeit umgibt alle anderen Zellen des Körpers ausgetauscht). Diese grundlegende physiologische Funktion erlaubt von Abfällen und anderen Chemikalien, um loszuwerden, die im Gehirn ansammeln und (zum Beispiel Beta-Amyloid und Tau-Protein) entfernt werden. Ihre overabundance kann dazu führen, Alzheimer und Parkinson.

Da die Experimente und klinische Studien wird das Verfahren zur Entfernung von Beta-Amyloid im Schlaf aktiviert. Aber das ist nicht alles. Auf Intensität Reinigung wirkt sich auf die Pose, in der eine Person oder ein Tier schläft.

Das Wesen des Experiments

Die Versuche wurden an Erwachsenen von Laborratten in künstlichem Schlaf (narkotisierte) und Darlehen in einem von drei Positionen gestapelt getaucht durchgeführt (auf der Seite, auf dem Bauch oder Rücken). Dann ausgesetzt die Studie die Art und Weise das Gehirn schlafender Tiere glimfatichesky.

Wie von Dr. Helene Benveniste, Co-Autor der Studie, deren Ergebnisse wurden in „Neyrosayns“ -Magazin veröffentlicht wurde, zeigte die Analyse, dass der Stoffwechsel am wirksamsten war, wenn der Schlaf in der Seitenlage beobachtet wird. Wie er sagte, gelten diese Feststellungen hypothetisch auf den Menschen. Pose auf der Seite zum Schlafen ist deutlich günstiger als die Bedingungen auf dem Rücken oder Bauch.

Ob dies wahr in Bezug auf die Menschen?

Ein Beispiel für „kleineren Brüder“ zeigt an, dass Säugetiere (Hunde, Katzen und sogar Elefanten) vorziehen, so zu schlafen, obwohl die Autoren nicht zu bemerken, könnte scheitern, dass das typische Verhalten eines wilden Tieres wird auch deshalb unter dem Einfluss der Bedingungen des Überlebens und gebildet ist, kann sich unterscheiden von einem Menschen. Diese Studie wurde an Ratten durchgeführt und noch nicht vollständig gibt Anlass, die Ergebnisse auf den Menschen zu übertragen, obwohl es nicht so eine wunderbare Idee.

Viele Arten von Demenz sind mit Schlafstörungen verbunden sind, einschließlich Schwierigkeiten Einschlafen. Es fand immer mehr Belege dafür, dass diese Erkrankungen Gedächtnisverlust bei Alzheimer-Krankheit beschleunigen können. „Unsere Ergebnisse liefern eine neue Perspektive zu diesem Thema, die Bedeutung der Körperhaltung während des Schlafes zeigen,“ – sagte er abschließend Nedergård.