Cardio Home: Bewertungen vor. Die elliptische Cardio: Preise

In der modernen Stadt sind sehr beliebt Cardiogeräte für zu Hause. Bewertungen ihrer Besitzer sind immer positiv mit einem richtigen Ansatz für die Auswahl der nicht allzu billig und Sportgeräte. Das Klassen profitieren waren, lohnt es sich, sorgfältig mit der Tatsache umgehen, die Art von Laufband für Sie richtig ist.

Warum nach Hause Fitnessgeräte

Der Haupteffekt der Ausbildung auf den Cardio-Geräten – eine große Last auf verschiedene Muskelgruppen, die zur allgemeinen Stärkung beiträgt und Brennen überschüssiges Fett. Zugleich arbeitet aktiv das Herz und Atmungsorgane. Der Athlet wird elastischer.

Vor jeder Übung müssen Sie auf das Herz zu bekommen sicher sein. Bewertungen von Athleten bei dieser Gelegenheit gesagt, dass dieser Ansatz bei der Ausbildung deutlich ihre Wirksamkeit erhöht: die Muskeln werden flexibler und elastischer, Energiekosten ein Vielfaches erhöht, schnell Übergewicht geht weg.

Und nach der Besetzung ist es auch sein Herz ein wenig auf dem gleichen Simulator zu pumpen empfohlen. Muskeln entspannen ein wenig, aber es wird nicht ihren Ton und Tempo der Arbeit fallen.

Leicht unterschiedliche Funktionen ausführen Cardio für das Haus. So wählen Sie sie Fachleute wissen. Sie empfehlen, die Aufmerksamkeit auf den Zweck zu zahlen, für die der Erwerb stattfindet. Für Home-Training an Simulatoren müssen sie nur Gruppen nach Ihrem körperlichen Zustand und diese Muskels wählen, die Aufmerksamkeit in erster Linie zu zahlen.

Tretmühlen

Für viele Fans in seiner Wohnung Tretmühlen beschäftigt – die Haupt Cardio nach Hause. Bewertungen ihrer jeweiligen Eigentümer eindeutig: Laufen hilft den ganzen Körper in Form zu halten und diese zusätzlichen Kilos zu verbrennen. Es gibt keine Notwendigkeit, alle Launen der Natur zu ertragen.

Wenn eine Wahl Tretmühle, müssen Sie mehrere Faktoren berücksichtigen. Lassen Sie uns zunächst daran erinnern, dass Low-Cost-Optionen nicht für die qualitativ hochwertige Ausbildung passt. Abwickeln der Kraft ihrer eigenen Muskeln Leinwand, können Sie nur verletzen. Alle Last schief geht, und die Wirkung einer solchen Klasse kann nicht warten.

Günstige Simulatoren auf dem elektrischen Aktuator eine schlechte Stabilität. Sie quietschen und wiegen. Während die Klasse manchmal wächst die Wahrscheinlichkeit, auf der Seite des Fallens und hart getroffen.

Besser im Laden Lieblings Cardio zu wählen. Foto über das Internet ist nicht immer sagen, wie es Ihnen passt. Um damit zu beginnen, die sehr Strecke gehen, versuchen, ob es zweckmäßig ist, zu Ihnen, ob Geländerhöhe paßt, Tuchlänge.

Es macht keinen Sinn, eine Menge Software und Sensoren zu jagen. Sie erhöhen nur den Preis des Produkts. Für qualitativ hochwertiges Training eher einfachen Herzfrequenzmonitor, der separat in jedem Sportgeschäft gekauft werden kann.

Was Sie sollten darauf achten, weil es an sich verjüngenden Klinge und Drehzahlbereich ist. Obwohl ihre Vielfalt ist für Anfänger nicht sehr wichtig.

Heimtrainer

Weit verbreitet beliebte Cardio-Geräte für zu Hause, wie die wählen, da nicht jeder weiß – ein Fahrrad. Moderne Sportindustrie hat ihre verschiedenen Modelle entwickelt. Die einfachste von ihnen – Nachahmung eines Fahrrades mit mehreren Ebenen des Widerstands. Das teuerste ist der Käufer hochwertige Schulungsprogramme gemäß den Zielen der Beschäftigung finden.

Auf den Fahrrädern der größte Teil der Last wird von den Beinen und Füßen bis zu den Hüften erhalten. In diesem Fall, Arme und Rücken nicht teilnehmen in der Ausbildung. Diese Art von Trainingsgeräten ist geeignet für Frauen, weil sie mehr Aufmerksamkeit auf die Arbeit des Unterkörpers zahlen.

Um die Rückseite und den Schultergürtel, der Simulator mit einem hohen Sitz wird zu entladen gekauft. Er übt richtet allein zu seinen Füßen: Knöchel und Hüfte.

orbitreki

In den letzten Jahren mehr und mehr populär für die häusliche Umgebung verwendet eine elliptische Training Cardio. Er ist nicht nur kompakter, so dass Sie es sogar in einer kleinen Wohnung installieren, aber auch sehr effektiv.

Orbitrek bei der Arbeit fast all Muskelgruppen: Arme und Beine sind in natürlichen Bewegungen synchronisiert, den berühmten schwedischen Fuß zu imitieren. Während einer solchen Ausbildung mehr Energie verbraucht und schneller subkutanem Fett verbrennen.

Darüber hinaus kommen die Simulator Füße nicht von der Oberfläche, und die ganze Zeit mit ihm bewegen sich entlang. Kein traumatischen Gelenke Touchdowns wie beim Laufen.

Die Preisspanne ist auch recht hoch. Zwischen 10 000 und fast unbegrenzt. Wenn Sie wählen Sie eine Option Haushalt sollte darauf achten, was Materialien Cardio gemacht werden. Das Foto muss nicht immer zeigen, wie sie haltbar sind, so dass es am besten ist es, eine Möglichkeit zu finden, um eng an den zukünftigen Kauf zu prüfen.

In Elite Modelle oft zusätzliche Sensoren und Programme installiert. Unerfahrene Sportler werden sie nur in die Quere kommen, und ein erfahrener und ohne Sensoren können die Wirksamkeit des Trainings überwachen.

Rudergeräte

Imitation Bootfahren – ist ein besonderes Herz. Bewertungen ihrer Verwendung sagen, dass es nicht gut für Frauen geeignet ist, aber es ist eine gute Option für Männer. Das ganze Wesen liegt in den Besonderheiten ihrer Nutzung. Er trainiert in erster Linie Brust- und Schultermuskulatur, eine relativ geringe Last auf den Beinen zu geben. Frauen dieser Art der Ausbildung ist selten angemessen.

Aufgrund der schlechten Leistung Übergewicht der Verbrennung Rudergerät ist praktisch nicht populär. Für ihre Heimat kaufen sie nur die spezifischen Athleten, was wichtig ist, diese Muskelgruppen in einem konstanten Ton zu halten.

Mit dem Design ist es einfach, aber es dauert eine relativ große Menge an Raum mit relativ geringer Effizienz der Ausbildung. Diese Simulatoren sind selten mit zusätzlicher Elektronik, Sensoren und verbessert die Funktionalität.

Stepper

Eine Vielzahl von Steppern – einige interessanten modernen Cardio-Geräte für zu Hause. Feedback von denen, die sie verwenden, immer positiv. Es ist eine Kreuzung zwischen einem Übungsfahrrad und Orbitrek gewöhnliche Treppe im Eingangsbereich. Arbeitsprinzip ist einfach – wenn eine bestimmte Last notwendig ist, auf dem Pedal zu treten, die in einer vertikalen Ebene gehen.

In diesem Teil des Körpergewichts kann auf die Hände übertragen werden, hält sich an das Geländer, die auf beiden Seiten des Laufbandes entfernt. Dies ist eine hervorragende Ausbildung zum Pumpen der Oberschenkelmuskulatur und Gesäß. In dieser Ausbildung erfolgt mit einem Minimum an traumatischen Faktoren.

Auffällige, dass das Budget kompakte Version Minis-Cardio kaufen kann. Natürlich bietet es keine einen solchen Bereich von Lasten, sondern auch in der Wohnung ein Ort, sehr wenig in Anspruch nimmt. Eine solche Vorrichtung wäre eine große Hilfe in der Lücke zwischen ein großes Training sein.

Springseil

Eines der ältesten, sondern auch die effektivste Cardio ist ein Springseil betrachtet. Sie trainiert den Herzmuskel und die Atmung, Füße und Handgelenke. Es ist absolut kompakt und verfügbar für jeden Kunden. Es ist so gut Simulator, der es nach wie vor für eine schnelle Wiedererwärmungs der Boxer vor jedem Training verwendet wird.

Es gibt jedoch einige Einschränkungen in es in einer Stadtwohnung mit: Kronleuchter und Möbel sind nicht immer möglich zu springen. Aber auf dem Hof oder auf der Landung kann es zu fast jeder Zeit durchgeführt werden.

In sportmagazinah jetzt nicht nur einfach, uns bekannt aus der Kindheit des Seil, aber auch gewichtet und mit einer Zählung der Anzahl von Sprüngen verkauft. Es dauert Ausbildung zu einem höheren professionellen Niveau.

Trampolin

Wenige zeichnen das Trampolin im besten Cardio. Dennoch ist es für die Fettverbrennung Training. Während Springen arbeiten aktiv in die Lunge und Herz, und die Last auf den Beinen und Armen ist minimal, und die Wirbelsäule fast leidet nicht auf dem weichen federnden Oberfläche von der Landung.

Ein paar Minuten von Springen auf dem Trampolin wird durch die gleiche Menge an intensiven Lauf auf der Strecke oder Orbitrek ersetzt.

Die Vorteile dieser einfachen Simulator sollte seiner relativ geringen Kosten und kompakte Lagerung zurückzuführen. Um ihren Körper in guter Form zu halten ist nicht unbedingt die teueren Sportgeräte jagen. Darüber hinaus Training auf einem Trampolin geben Spaß und positive Ladung über längere Zeiträume.

Trampoline haben praktisch keine Gegenanzeigen, und wie alle Mitglieder der Familie, weil es eine ausgezeichnete Gelegenheit, wieder einmal in der Kindheit stürzen.

Richtiges Training Technik

Es kommt vor, dass, Kauf, noch Menschen wissen nicht, wie für zu Hause Cardio-Geräte zu verwenden. Bewertungen sagen, dass viele von ihnen haben nicht die Ergebnisse erhalten, die gezählt worden waren. Und das alles, weil sie entweder nicht das Laufband wählen, oder nicht wissen, wie sie damit umgehen.

Die erste ist, die eigenen Stärken und Gegenanzeigen für Klassen zu bewerten. Menschen mit Gelenkschmerzen Knie und Wirbelsäule wird empfohlen, nicht auf dem Laufband zu bekommen. Frauen machen keinen Sinn, auf dem Rudergerät zu sitzen. Wenn krank Knöchel kontra Fahrräder.

Wenn das Gerät richtig gewählt ist, lohnt es sich, über die Technik-Unterricht erinnern. Übergewicht ist Verbrennen von aeroben und anaeroben Übungs kombiniert. Einfach ausgedrückt, müssen Sie auf einem niedrigen Widerstand und einige Minuten mit maximaler Kraft Laufen und Gehen schnell, intensives Training wechseln.

Zum Beispiel empfahl Radfahren etwa 5 Minuten bei hohen Geschwindigkeit zu gehen, und 2-3 Minuten bei maximalem Widerstand.

Um das offensichtliche Ergebnis zu bemerken, sollte die Dauer der Ausbildung mindestens 30 Minuten betragen. Es gilt eine ideale Aktivität von 45 Minuten bis eine Stunde.

zweifelhaft Simulatoren

Im Internet und im Fernsehen fördern ständig Innovationen, die ohne viel Aufwand auf Ihrer Seite fast eine Woche ist, werden Sie einen perfekten Körper machen.
Aus der Sicht des Sports das ist nicht möglich. Kein Cardio Twister oder dergleichen nicht eine Woche oder zwei zu bauen Muskeln auf den Entlastungszustand sein. Dies ist das Ergebnis harter Arbeit für mehrere Monate. Deshalb, um die neuen Simulatoren Aufmerksamkeit, fragte ich zehnmal, wenn sie wirklich besser als das klassische Seil oder mit dem Fahrrad?