Nützliche Eigenschaften, Gegenanzeigen, Schaden und Kalorien Rübe

Vereinbaren Sie Ihren Schreibtisch Rübe scheint sehr selten überhaupt nicht überhaupt erscheinen. Heute ist dieses Produkt verwendet wird meist einige Krankheiten zu behandeln, aber nicht in der Form der täglichen Nahrung. Wir können mit Zuversicht sagen, dass viele wissen nichts über dieses Gemüse: was die Kalorien rep als ihr Koch ist, eine positive oder negative Auswirkungen auf den Körper hat.

Lassen Sie uns nun versuchen, diese Probleme zu verstehen. Isolieren Sie die wichtigsten positiven Eigenschaften des Produktes, verstehen, warum es zum Abnehmen so gut ist. Was gegessen Rüben, Kaloriengehalt und Verwendung des Produkts ist – all dies wird später diskutiert.

Von Folklore zu dem festlich gedeckten Tisch

Wie Sie wissen, erwähnt in der russischen Folklore Rübe ziemlich oft. Doch für viele Vertrautheit mit Rüben und es bleibt nur noch theoretische, von Kindern Märchen gemacht. Nicht viele Hausfrauen wissen, was die Kalorien-Rübe, heute nur wenige wagen Gemüse zu kaufen und es in der Küche zu kochen.

Moderne Kinder haben wahrscheinlich dieses Produkt nicht versucht. Für sie ist die Rübe – es gibt einige große freche Gemüse, das nicht aus dem Land der vielen Helden Geschichten ziehen könnte.

In der Tat war Rübe ein sehr beliebtes Nahrungsmittel bis die Kartoffeln in Russland erschienen. Der Bauer Diät, sie gewann den ersten Platz. Es gekocht und gedünstet, gebacken und gefüllt, gekochte Eintöpfe und Aufläufe. Natürlich, wenn niemand daran gedacht, wie nützlich Rüben. Kaloriengehalt pro 100 Gramm, Gegenanzeigen – sind nicht interessiert an Menschen. Heute sind die gleichen Leute, bevor das Produkt bekommt, um sie auf dem Tisch, als Vorsichtsmaßnahme mit diesen Informationen vertraut.

Struktur

Wie bekannt ist, sollten Sie eine Reihe von Nährstoffen haben und Elemente von Vorteil für den Körper in jedem Produkt pflanzlichen Ursprungs zu verfolgen. Rübe ist keine Ausnahme.

Die Zusammensetzung des Produkts umfasst einen Basissatz von Nährstoffen , die für den ordnungsgemäßen Betrieb des menschlichen Körpers notwendig sind: Vitamine B, E, PP, A, Beta-Carotin. Besonders viel Rübe von Vitamin C. Durch die Art und Weise, nach Meinung von Experten, Vitamin, pflegen und das Immunsystem zu stärken, Rüben sind viel höher als in Kiwi, Zitrone und anderen Zitrusfrüchten.

Zusätzlich enthält das Produkt eine ausreichende Menge an Fettsäuren. Sie hat keine Auswirkung auf Indikatoren wie die Kalorien roh Rübe, aber aufgrund ihrer Präsenz erhält der Körper die notwendige Unterstützung für das Herz und Immunsystem. Auch Rüben enthalten Mono- und ätherische Öle.

Die Rüben und die Hälfte hat eine Liste des Periodensystems: Zink, Eisen, Kalium und Calcium, Phosphor, Magnesium, Kupfer, Mangan, Jod und Schwefel. Wenn Sie kleine Kinder haben, die Hilfe beim Aufbau benötigen und das Skelettsystem zu stärken, die Rübe mit einem großen Calciumgehalt nur helfen.

Nährwertangaben

Wenn Sie den Nährwert von Produkten, auf die Rüben in Bezug auf die am nächsten wäre die vielgeliebten und unersetzlich Kartoffeln vergleichen. Diese Produkte enthalten fast die gleiche Menge an Eiweiß und Kohlenhydraten. Genug von halbem Tag kann wie ein Kartoffelgericht sein, und die Gerichte aus einer Rübe.

Wenn wir jedoch über die Vorteile von Produkten zum Abnehmen oder die Unterstützung der Menschen gesunde Ernährung, die Rübe ist auf jeden Fall ein Schnitt über den Kartoffeln sprechen. Kartoffeln enthalten große Mengen an Stärke und Kohlenhydrate, es ist viel länger und härter zu verdauen. Wenn Sie ständig die Stimme von Kartoffeln, eine solche „Diät“ schnell Auswirkungen auf die Taille zu befriedigen.

Heizwert

Aber mit Repka hat ganz anders ergangen. Trotz der Sättigung, die sie nach dem Essen gibt, wird Ihre Taille nicht leiden. Calorie gekocht Rüben sind nur 28 Kalorien. Einhundert Gramm des Produkts entfallen nur 0,3 Gramm Stärke. Es ist viel sicherer und hilfreicher als Kartoffeln.

So vergleichen. Crude Rübe, Kalorie pro 100 Gramm – 30 kcal und Kartoffeln, kalorische , die pro hundert Gramm von 80 Kilokalorien. Der Unterschied ist spürbar.

Der einzige negative Punkt, die Wirtin, wenn isolierte Kartoffeln und Rüben debarred gefeiert wird – diese Vorbereitung. Gemüse bereit, einen bestimmten Duft zu bestellen hat mehr und Geschmack ungewöhnlich.

Was sind die Vorteile für den Körper

Vielleicht sind die positiven Eigenschaften eines Produkts wie Rüben, kann stundenlang reden. Substanzen, die in ihrer Zusammensetzung einen positiven Einfluss auf viele Organe und Systeme enthalten sind.

Es ist nicht umsonst unsere Vorfahren aßen Rüben in großen Mengen. Natürlich, wenn niemand daran gedacht, wie viel Kalorien Rübe oder was seine chemische Zusammensetzung. Aber die Menschen von alters her haben bemerkt, dass Rüben Ausscheidung von Toxinen und Verunreinigungen fördern. Sie meistert mit Beschwerden, das Skelett-System zu beeinflussen, und nicht nur (Rachitis, Skorbut, etc.).

Darüber hinaus, auch die regelmäßige Verwendung einer Rübe wird essen helfen, die Arbeit des Magen-Darm-Trakt zu verbessern. Das Produkt kann die Funktion der inneren Organe leichen und anzupassen, Verbesserung der Immunität und die funktionalen Stoffwechselprozesse im Körper stabilisieren.

Sehr häufig werden die Ärzte geraten, eine Rübe für Menschen, die an Krebs leiden zu essen. Glyukorafinin enthielt mit diesem Produkt mit Krebs bekämpfen hilft.

Sehr nützlich Rüben, im Ofen gebacken. Kalorien Produkt wird nicht reduziert, aber die positiven Eigenschaften, im Gegenteil, erhöhten verhundertfacht. Gekocht oder gedünstet Rübe positiv auf das Urogenitalsystem, hat entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung selbst.

Gegenanzeigen

Repa der wenigen Lebensmittel, die so gut wie keine Gegenanzeigen haben. Die Rohkost wird nicht empfohlen, diejenigen zu essen, die Probleme mit dem Magen, Nieren und Nervensystem. Aber gekochte Rübe Gegen hat nicht ganz. Das gekochte Produkt, das auch von Menschen verzehrt werden kann von Cholezystitis, Nervenstörungen, Magen-Darm-Erkrankungen leiden.

Rübe, Gewicht zu verlieren

Wenn Sie sich entscheiden, ein wenig Gewicht zu verlieren, aber eine Lieblingsherzhafte Kartoffel verzichten kann einfach nicht einfach ersetzt sie durch eine Rübe. Kalorie rohes Kohlrabi, wie wir mehrmals niedriger als Kartoffeln, dass festgestellt haben, so zusätzliches Gewicht wird Sie sofort.

Sehr gut Salat von frischen Rüben mit grünem Gemüse. Es geht gut mit süßem Paprika, Tomaten und Karotten. Füllen Sie diesen Salat ein leckeres und duftendes Olivenöl sein kann. Fügen Sie ein wenig Zitronensaft und frische Kräuter. Nützlich und vor allem eine zünftige Jause bereit.

By the way, wenn es keine Gegenanzeigen sind, empfehlen die Ernährungswissenschaftler Rübe auch zu den Menschen, das Essen, die an Diabetes leiden. Turnips hilft, Giftstoffe zu entfernen, überwacht die Arbeit des Magen-Darm-Trakt, fördert die Gewichtsabnahme.