Warum reduziert die Beinmuskeln? Ursachen der Anfälle und wie sie zu lösen.

Jeder von uns kennt das Gefühl von Muskelkrämpfen. Meistens reduziert es die Muskeln der Beine, vor allem Kälber. Physiologisch Krampf ist ein starker Rückgang der Muskelfasern, die durch eine Vielzahl von Gründen verursacht werden können.
Sportler wissen, dass Krampf während des Trainings in schlecht geheizten Muskeln auftreten kann. Vertraut mit scharfen Muskelschmerzen und Schwimmer. In Wasser tritt Krampf von Hypothermie.
Unter dem Schlag fallen schwangere Frauen und Menschen Diuretika nehmen, sowie Liebhaber von Schuhen mit hohen Absätzen. Natürlich verringert sich die Antwort auf die Frage in jedem Fall, warum die Beinmuskeln anders sein wird.
Zum Beispiel treten schwangere Anfälle aufgrund von Mangel im Körper Calcium und Magnesium oder Verschlimmerung von Krampfadern. Im Hinblick auf die Gesundheit der werdenden Mutter, den einzigen Rates – nicht selbst zu behandeln. Wenn der Fahrt Beinmuskeln während der Schwangerschaft, sollten Sie einen Arzt konsultieren, wer passt Sie auf , so nahm er die notwendigen Vorbereitungen auf. Natürlich ist man in diesem Fall eine wiederkehrende Anfälle. Immerhin die Beinmuskeln können und nur die unbequeme Position während des Schlafes zu reduzieren.
Ein stechender Schmerz in den Waden tritt häufig bei Frauen, die in Schuhen mit hohen Absätzen zur Schau lieben. In diesem Fall reduziert sich die Beinmuskeln Krampf infolge Durchblutungsstörungen.
Wenn Sie Diuretika einnehmen müssen, bedenken, dass die meisten dieser Medikamente aus dem Körper Kalzium eluiert. Es handelt sich auch alle Arten von Drogen und Tees abnehmen, die Hauptwirkung von denen auf die abführende Wirkung reduziert wird. In diesem Fall enthalten die Hilfe Ergänzungen Kalzium und Vitamin D (zum Beispiel Calcemin) sowie Milch und Milcherzeugnisse, getrocknete Aprikosen, Honig. Aber der grüne Tee und der Kaffee ist besser, die Verwendung zu beschränken.
Wenn Sie Ihre Beinmuskeln sind die treibende Kraft , wenn Krafttraining, höchstwahrscheinlich in Ihrer Ernährung fehlt Kohlenhydrate, daher kann es sein , Austrocknung.
Gründe für Krämpfe und kann ernstere zum Beispiel Krankheit oder Pathologie des Nervensystems sein. Oft treten sie vor dem Hintergrund Thrombose zu entwickeln, oder sind das Ergebnis von Nervenerkrankungen.
Schwere Krämpfe in den Muskeln der Beine treten sowohl bei Erwachsenen und Kindern. Für die Eltern, soll dies eine Ursache dringender Appell an die Therapeuten und Neurologen sein. Beteiligen Sie sich nicht in Selbstbehandlung, da die Ursache der Anfälle bei Kindern kann nicht ein Mangel an Kalzium und schwere Erkrankung des Nervensystems oder schwere Plattfuß sein.
Krämpfe in den Beinmuskeln auch starke Raucher und Biertrinker leiden. Im ersten Fall ist dies wegen der Verletzung der allgemeinen Verbreitung in der zweiten Schuld wieder ein Mangel an Calcium.

Wie wird man von Krämpfen befreien
Wenn Beinmuskeln fahren, nur Wunsch – zu schnell loszuwerden, die scharfen Schmerz zu bekommen. Daher Erste-Hilfe in einem solchen Zustand wird natürlich, Stretching und Massage. Wenn der Krampf der Rückseite des Oberschenkels reduziert, machen nur ein paar langsam beugte sich nach vorn, und dann reiben sich aktiv in diesem Bereich.
Krampf vordere Fläche des Femurs wird auf diese Weise entfernt. Beugen Sie Bein am Knie, Ferse versuchen, auf das Gesäß zu erreichen. Fassen Sie die Knöchel und ziehen Sie die Hand, das Bein, bis Sie Spannung im Muskel spüren. Falls erforderlich, massieren den Oberschenkel.
Am häufigsten treten Anfälle in der Wadenmuskulatur. Um die Schmerzen zu lindern, auf dem Boden aufstehen, legt sein Bein nach vorn, an der Ferse gelehnt und zieht Socke über.

Zehen auch manchmal Krämpfe. Ursachen – Hypothermie und zu enge Schuhe. Die Beihilfe wird in diesem Fall Fußmassage, ein Whirlpool und ein leichtes Training. Machen Sie einige Drehbewegungen in beiden Richtungen, die Blutzirkulation zu verbessern.
Diese Methoden werden Ihnen helfen, den Schmerz loszuwerden, aber dass die Krämpfe nicht auftreten, tun Massage mit Kamille, Senf und Nelkenöl. Nicht schlecht hilft in solchen Fällen, Honig und Kamillentee oder Birkenknospen.
Beseitigen Sie die Konsequenzen, das heißt, Muskelkrämpfe, können Sie besitzen, sondern um die Ursache zu etablieren und dauerhaft von ihnen loszuwerden, einen Arzt konsultieren.