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Ursachen von Beinkrämpfen und wie man sie los

Sie stammt plötzlich, wenn Sie nicht auf der Suche … Und dies leider nicht lieben es – Krampf. Der Muskel auf dem Bein plötzlich verkürzt und härtet, verdoppelt sich über und Zucken Finger und stark zunehmenden Schmerzen Kräfte winden und springen. Und Krämpfe häufiger fängt man in der Nacht, wenn Sie ruhig auf der Couch vor dem Fernseher liegen und denken Sie nicht denken, über alle Versuchungen. Und dann heftig steifen Sitz reiben, auf schlürfen den Zehen, denken Sie: „Okay, es bei Sportlern aus der Last geschieht, aber ich habe etwas gegen die Beinkrämpfe reduziert?“

Im Allgemeinen sind Beinkrämpfe unterliegen mehr als 75 Prozent aller Menschen und Bewegung – nur einer von vielen Faktoren ihres Auftretens. Ursachen von Wadenkrämpfen sind vielfältig – von einer Vielzahl von Krankheiten zu normaler Muskelermüdung. By the way, sagen Ärzte, dass diese Anfälle – dies viel schwerer und gefährliche Symptome ist, und das, was wir früher Beinkrämpfe nennen, tatsächlich – Krämpfe Wadenmuskeln und Hüftmuskulatur.

Die häufigsten Ursachen von Wadenkrämpfe – Überspannung auf eine lange Zeit in einer Position zu finden. Dies ist, was passiert, wenn der ganze Tag in Schuhen mit hohen Absätzen zu gehen, lange hocken, wie die Betten oder andere erzwungener Haltung Jäten. Diese Ursachen Wadenkrämpfe sind dadurch charakterisiert, insbesondere für Musiker Schneider Schreibkräfte und andere Gewerke Menschen, die für eine lange Zeit in der gleichen Position sein.

Ein weiterer Grund, auf der anderen Seite, liegt in der erhöhten Aktivität, größere körperliche Anstrengung, die auf lange Sicht. Oft als die letzten Minuten eines Fußballspiels gesehen, Spieler buchstäblich eins nach dem anderen purzelte auf den Rasen, sein Bein klammerte. Fans werfen sie oft während in der Simulation, es unehrlich Empfang eines Anzugsmoment betrachten dem Team das richtige Ergebnis zu speichern. In der Tat, Fußballspieler, läuft eine halbe Stunde zurück, tun Erfahrung schwere und schmerzhafte Krämpfe, bei denen die Bewegung fortzusetzen ist einfach unmöglich.

Ursachen der Krämpfe im Bein kann der Körper braucht in der Mangel an diesen oder anderen Substanzen gesucht werden. Dies kann eine sein Mangel an Kalzium im Blut, Sauerstoff und sogar reines Wasser und Kalium. Krankheiten – wie Rückenschmerzen, Arteriosklerose, Krampfadern, Diabetes – verursachen können auch Krämpfe. Provozieren Krämpfe können sogar getrennte Dosierungsformulierungen, zum Beispiel hormonelle Mittel und Diuretika. Schlechte Gewohnheiten – Rauchen und Alkoholmissbrauch – auch Krämpfe verursachen.

Befreien Sie sich von plötzlich auftretenden Wadenkrämpfe sogar Menschen intuitiv lernen. In einem Versuch, den Schmerz loszuwerden die Person selbst findet diesen Zustand der Füße, bei dem der Krampf freigibt. In der Regel reicht es aus, in Sockenfuß Hand, vorsichtig den Fuß ziehen. Die gleichen Spieler ermöglicht, ihre Kollegen zu machen, und auch ausländischen Spieler-Teams waren in der Nähe, weil der Leidende, die Stiefel zu verhindern. Auch hilft ihre Massage oder einen Nadelstich zu reiben. Wenn Sie Krämpfe während körperlicher Aktivität auftreten sollten sofort stoppen oder zu Fuß laufen, und wenn man den Krampf in der Rückenlage gefangen (nächtliche Wadenkrämpfe sind häufig), ist es am besten barfuß auf dem kalten Boden zu stehen. Besondere Aufmerksamkeit sollte Krämpfe Schwimmer zu zahlen – es ist eine direkte Bedrohung für ihr Leben. Wenn Sie im Wasser erleben Krämpfe muss gestoppt werden, um Ihre Füße zu bewegen und versuchen, den betroffenen Fuß mit dem anderen Fuß zu begradigen. Es hilft, und den Stift schmilzt gepinnt.

Wenn Sie zu viel haben, und es gibt Krämpfe in den Beinen, wie sie zu behandeln, sagen Sie dem Arzt ohne ersichtlichen Grund. Sie können konsultieren mit dem örtlichen Arzt zu beginnen. Vielleicht werden sie helfen und verschreibungspflichtige Medikamente. Und wenn Sie eine Neigung zu Krampfanfällen haben, müssen Sie jeden Tag mindestens eine einfach zu tun Übungen für die Beine und Massage.