Wie stimmen psychologisch zu Gewichtsverlust. Mentale Einstellung zu Gewichtsverlust

Übergewicht – ein ernstes Problem für viele Frauen, dass kann zu Depressionen bringen und deutlich geringeres Selbstwertgefühl. Es scheint, dass, wenn Kilogramm Unannehmlichkeiten, es notwendig ist, um sie los zu bekommen. Wie stimmen psychologisch zu Gewichtsverlust? In der Tat, nicht so einfach, und wissen die Mädchen dieses aus erster Hand. Hungerstreiks, Diäten und begrenzte bestenfalls kurzfristige Ergebnisse. In einer so wichtigen Angelegenheit wie der Kampf gegen Fettleibigkeit, ein umfassender Ansatz ist wichtig, und Sie sollen mit der Arbeit an der inneren Haltung beginnen. Er ist der Garant für den Sieg.

Warum Fehler auftreten?

Um sie zu vermeiden, müssen Sie verstehen, wie psychologisch zu Gewichtsverlust anzupassen. Es ist so oft die Frau nach dem ersten Ausfall verlieren Herz und verspricht, sich nicht mehr mit der Natur zu kämpfen, nicht neue Enttäuschungen zu erleben. Dieser Ansatz ist selten erfolgreich. Und die Wurzel des Übels liegt in der Tatsache, dass nicht nur die falsche Ernährung gewählt wird, aber dass der Geist war für den Wandel nicht bereit.

Wenn Sie den Weg nicht finden Gewicht zu sein psychologisch tune in, um zu verlieren, ist das Skript vorhersehbar. Erste Frau nimmt eifrig über den Fall, aber die Begeisterung verloren, vor allem, wenn die Wirkung aller Bemühungen im Laufe der Zeit maloznachitelen. Es ist nicht genug , um die Kalorien zu berechnen, unterernährten und Gewicht selbst zu trainieren. Es ist sehr wichtig, um eine mentale Einstellung zu Gewichtsverlust zu entwickeln.

definiert den Zweck,

Um die hässlichen Falten auf dem Körper zu besiegen, muss eine Frau verstehen, für was oder für die es gewagt wird. Um zu verstehen, wie sie sich anpassen psychologisch um Gewicht zu verlieren, müssen Sie bestimmen, welche sind die stärkste Anreiz: Unzufriedenheit mit ihrem Aussehen, gesundheitlichen Problemen oder dem Wunsch, dünn Sachen zu tragen? Im Gespräch mit dem Bedürfnis, eine ehrliche zu haben, werfen Komplexe. Der Fehler, der viele Frauen ist, dass sie imaginäre Impulse für ihre eigene Motivation geben. Zum Beispiel, wenn ein Mädchen denkt , wie psychologisch zu stimmen , Gewicht zu verlieren , nachdem sie eine Bemerkung gemacht geliebten, aber sie ist sehr zufrieden mit mir selbst, ist das Ziel wahrscheinlich nicht erreicht werden.

Es ist notwendig, in den Regalen aller Gedanken, Wünsche und Bestrebungen zu demontieren, und erst, nachdem es klare und ausgewogene Entscheidung getroffen wird, dass Gewicht zu verlieren wert ist einige Opfer zu kämpfen beginnen. Dieses Ziel sollte das Motto eines jeden Tages.

Bezeichnen den gewünschten Anteilen

Als Referenz können Sie Ihr eigenes Bild machen, in dem eine Frau wie sie selbst, oder um ein anderes Bild zu wählen. Das Bild muss in einem prominenten Platz hängen und es jeden Tag genießen. Wenn eine Frau ist schüchtern und will nicht eine solche Demonstration ihre eigenen Unzulänglichkeiten in den Augen des Haushalts zu betonen, kann ein Foto in einer Schublade versteckt werden, und regelmäßig zu überprüfen, um die Situation zu simulieren. Besonders effektiv diese Methode, wenn ich selbst zu schädlichen Produkten behandeln will.

Blog Vesti

Es kann die Hauptsache traditionelle oder elektronische, – es täglich zu füllen. Blatt in zwei Spalten aufgeteilt werden, um die Vor-schlanke Körper und einen vollen Nachteil aufzuzuzeichnen. Schreiben Sie besser ehrlich, bis in die kleinsten Details. Diese Aufzeichnungen werden zusätzliche Impulse sein, wenn die Stimmung fallen.

Sie können darüber schreiben, was Sie tun möchten, wenn Sie schlank werden, zum Beispiel, einen schönen Badeanzug kaufen. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, wie um den Gewichtsverlust zu stimmen psychologisch und visuell sehen, welche Vorteile Sie erwarten.

Im Blog können Sie Informationen eingeben, der Erfolg motivieren wird. Speziell werden indikativ Figuren. Zunächst bleibt das Gewicht und Volumen nahezu unverändert, aber dann wird der Wert deutlich reduziert werden, was eine zusätzliche und ganz ein starker Anreiz sein wird.

Kontrolle der Emotionen

Sie sind sehr wichtig Ansichten des Lebens. Wenn Sie denken, dass Gewicht zu verlieren – eine unrealistische Aufgabe, wird der Prozess des Abnehmens bringt nur Bitterkeit, Enttäuschung und trübe Gedanken. Keine Notwendigkeit , den Weg zum nehmen schlanken Körpern als eine Strafe, weil dieser Weg zu Schönheit, Gesundheit und Selbstvertrauen führt.

Zwei Seiten der Münze

Darüber nachzudenken, wie du einzurichten psychologisch um Gewicht zu verlieren, sollte man nicht vergessen, dass in diesem schwierigen Fall gibt es positive Aspekte. Sie können sicher Saunen, Pools zurückzuführen, Schönheitssalons und Gruppensport. Dort kann man nicht nur an Stärke gewinnen und eine Ladung von Lebhaftigkeit, aber auch neue Leute zu treffen, mit Leuten zu sprechen. Im Vergleich zu solchen Vorteilen Ablehnung des Kuchens oder Brathähnchen scheint nicht so schlimm.

Die Kommunikation mit dem Psychologen

In schweren Fällen wird gewinnen eine Frau Vertrauen in ihre Fähigkeiten mit dem Spezialisten arbeiten. Er wird die geheimen Ängste und Erfahrungen sprechen und offenbaren. Sie können die kollektive Arbeit versuchen, weil in der Gesellschaft von Menschen, die mit dem gleichen Problem konfrontiert sind, Schwierigkeiten viel leichter zu überwinden.

Prüftermin

Punkt bestimmt, die der Ausgangspunkt in dem Prozess des Gewichtsverlustes sind. Wenn Sie das tun, nicht nicht bereit, direkt morgen beginnen gegen die innere Unsicherheit zu gehen. Besser zu verbringen Zeit mit dem Versuch zu stimmen, um herauszufinden, wie man in um Gewicht zu verlieren psychologisch. Dann wird in dem nachfolgenden Prozess viel schneller und einfacher. Aber keine Notwendigkeit, sie auf unbestimmte Zeit zu verschieben: die Tatsache, meine Gedanken für 5-7 Tage genug zu sammeln.

Einkaufen

Motivierender Faktor betrachtet Einkaufen. Nehmen Sie sich Zeit durch die Modeboutiquen zu gehen und versuchen, auf Ihre Lieblings-Sache. Viele Frauen hilft es, verrückt zu bekommen und zu handeln beginnen. Der Wunsch, sich schlank acquire ein besonderer Wert, so dass alle Bemühungen, Gewicht nicht mehr zu verlieren einen Grund, mich zu bedauern.

Sie können etwas, das besonders angenehm ist, aber eine Nummer kleiner kaufen. Hängen Sie es in den Schrank und regelmäßig bewundern, sich vorzustellen, was eine Sensation werden Sie machen, wenn Sie in es bei der Arbeit oder bei einem Treffen mit ihren Freunden angezeigt. Stellen Sie sich die Freude an Ihnen, Männer und Frauen neidische Blicke aussehen wird.

Selbsthypnose – eine große Sache

Jedes Mal , bevor Sie nehmen das Essen, ist es nützlich , ein wenig Hörtraining zu verbringen. Diese Praxis wurde von Dr. Sytin entwickelt und war sehr effektiv. Es ist notwendig, zu vermitteln, dass Sie Ihre eigenen Gefühle von Hunger kontrollieren können, bewusst ungesunde Lebensmittel aufgeben, und jetzt wird so viel essen, wie der Körper braucht. Wenn die innere Stimme stark erschallen wird und überzeugend, wird der Organismus verstehen, wie in zu Gewichtsverlust und Diät zu stimmen.

Artikelliste für die erste Woche

Um aus dem Zeitplan nicht abweichen, ist es notwendig, die Diät zum ersten Mal zu malen. Wenn es fertig ist, vollständig den Kühlschrank leer und füllen Sie ihn nur mit den Produkten, die die Liste übereinstimmen. Dann wird es die Versuchung, von der gewählten Richtung abzuweichen, und gönnen Sie sich süß und scharf wenig.

Konzentrieren Sie sich nicht auf den kg

Es ist nützlich, um Frauen zu sprechen, die Gewicht verloren haben. Sie können Empfehlungen geben, wie in zu Gewichtsverlust Tipps zu stimmen. Um schlank zu sein, sollten Sie sich nicht ständig zu zählen , wie viele Falten sind gegangen und bedauern uneaten Gerichte. Es ist besser, Energie in einer anderen Richtung zu lenken und ein Hobby zu finden, die Zufriedenheit bringen wird. Sie können alles tun: nähen, zeichnen, schreiben, Bücher lesen, usw. Dann hat einfach nicht die Zeit für sich selbst bemitleiden aus, weil man leidenschaftlich über einen völlig anderen, konstruktivere Zeitvertreib.

Erstellen Sie eine Fotocollage

Viele Frauen haben aus erster Hand erfahren, wie schwierig es zu verstehen, wie zu machen und sich psychologisch anpassen, Gewicht zu verlieren. Ein guter Anreiz ist eine Collage erstellt mit ihren eigenen Händen. Sie müssen jeden Monat Bilder von sich selbst in einem Badeanzug nehmen und die Bilder in chronologischer Reihenfolge zu bringen. So kann man deutlich sehen, dass die Ergebnisse da sind, und sie sind ziemlich gut.

Hilfreiche Ratschläge

Es gibt einige Tricks, die Sie Gewicht verlieren helfen, sehr leicht und ohne große Beschwerden zu erleben.

Heute Telefone sind Multifunktionalität, und es ist töricht, nicht im Alltag zu verwenden. Vor jeder Mahlzeit müssen Sie sich Erinnerungen für setzen, was Sie Gewicht verlieren, und wie Ihr Leben zu ändern, wenn der Körper schlanker wird. Nachdem diese Behauptung zu lesen, ist unwahrscheinlich, etwas essen zu wollen, die nicht die besten Auswirkungen auf die Figur.

Stoppen, nachdem Kinder oder andere Personen im Haushalt zu essen. In den Köpfen vielen Frauen des Lebens ist ein Klischee, dass keine Nahrung werfen. Die Wahrheit in dieser, natürlich gibt es, aber das zusätzliche Gewicht ist es nicht wert.

Die richtige mentale Einstellung, Gewicht zu verlieren erfordert Arbeit an sich selbst, aber die Ergebnisse sind sicher zu gefallen. Nun müssen Sie ein kleines Experiment durchzuführen: selbst normale Portion zu verhängen, sondern essen nur die Hälfte. die Platte beiseite Danach, und auf den eigenen Körper hören. In der Regel wird das Hungergefühl bereits statt, so gibt es keine Notwendigkeit, übriggebliebene Nahrung zu essen. Im Laufe der Zeit, isst eine Frau daran gewöhnt, weniger, und es ist nicht mehr liefert die Unannehmlichkeiten. Eine Leichtigkeit nach einer Mahlzeit wäre ein schöner Bonus.