Parkour – was ist das? Parkour: Stunts, Elemente

Viele Menschen haben den Film „13. Bezirk“, „Casino Royale“, „Das Bourne Ultimatum“. Gesehen Dies ist ein Sport, bei dem eine Person über Dächer zu springen hat und die Mauer klettern. Es ist interessant, von der Seitenlinie für jemanden zu sehen, die Hindernisse überwindet.

Parkour im wirklichen Leben hat sich zu einem Teil der Kultur und Sport werden. Diese Leidenschaft der Jugend ist nicht geschont und „Büro Plankton“. Als nächstes werden Sie über Kombinationen von Parkour für Anfänger lernen.

Parkour – was ist das?

Parkour genannt Überwinden von Hindernissen urbanen Raum, wobei die effektive und natürlich. Die Menschen in parkour beteiligt sind traceurs genannt. Sie springen über Hindernisse, die Mauern klettern. Ihr Zweck ist der Abstand zwischen den Punkten A und B zu überbrücken ist die effektivste Art und Weise.

Parkour ihren Ursprung in Frankreich. Seine Ursprünge – militärische Taktik des 19. Jahrhunderts, entworfen, die Soldaten zu helfen, aus der Gefangenschaft zu entkommen. Wieder neue alte gut vergessen werden. Aber jetzt diese Praxis in Fitness verwendet.

Der Unterschied zwischen Parkour und friranningom

Es scheint, dass diese Begriffe synonym verwendet werden. Diese Sportarten haben wirklich viel gemeinsam, obwohl es wenig Unterschied.

Parkour – was ist das? Wie oben erwähnt, mit diesem Manöver in einem städtischen Umfeld Hopfen und komplexe Bewegungen. Es braucht keine Saltos und andere komplexe Akrobatik.

Friranning schiebt Effizienz auf der Strecke, nehmen hier eine besondere Bedeutung zu akrobatischen Bewegungen.

Warum benötige ich Parkour?

Dieser Sport lehrt uns, mit der Angst vor der Außenwelt zu beschäftigen und verwandelt die Stadt in einen großen Spielplatz. Wenn es nicht-triviale Möglichkeiten, um die Stadt zu bewegen, hilft es, den Körper Möglichkeiten im Ausland zu erkunden.

Parkour erfordert eine Person zu physischen und psychischen Stress. Zunächst wird es schwierig sein, jede Bewegung zu machen, aber bald wird es genug Kraft und Koordination zu erarbeiten und komplexe Elemente. Tracer ist mit Hindernissen konfrontiert, die unüberwindbar scheinen, aber allmählich beginnt er zu verstehen, dass der Körper vorher nicht überschreiten, dass über die Fähigkeiten zu sein schien.

Darüber hinaus Parkour – eine gute Möglichkeit, Freunde zu machen. Dieser Sport ist in der Regel in der Gruppe beteiligt, ihre Mitglieder sind freundlich und unterstützen sich gegenseitig.

Parkour im wirklichen Leben können gerettet werden. Er stellt die Fähigkeiten für Notsituationen. Manchmal kann es das Leben eines Kurztrips sparen und möglicherweise auf dem Weg Hindernisse vorhanden sind.

Parkour lehrt uns, kreativ zu denken. Dank ihm, ein Mann von einer anderen Interpretation der Außenwelt. Anstatt nur die Straßen zu gehen, kann der Tracer tut es so, wie Sie es wollen. Jede Wand wird eine Gelegenheit, eine neue Bewegung zu versuchen.

Grundlagen von Parkour

Der beste Weg, Parkour Training zu beginnen – eine Gruppe von traceurs finden. Die Menschen hier sind sehr freundlich und Unterstützung im gesamten Gebäude. Sie werden liefern wertvolle Hinweise auf die nächste Person wird zeigen, wie Parkour Tricks für Anfänger zu tun und hilft, komplexe Bewegungen zu machen.

Es muss über die Sicherheit in Erinnerung bleiben. Das Ziel von Parkour – eine gute Zeit, aus ihrer Komfortzone zu gehen und nicht verletzt werden. Es ist notwendig, Anfänger und Profis zur Unterstützung ihnen zu helfen, wenn nötig. zerbrochenes Glas und ähnliche Gegenstände – vor dem Training sollte den Bereich für Gefahr untersuchen.

Kein Grund zur Eile, sollten Sie die Grenzen kennen. Nur weil jemand um Tricks und beteiligen sich an eine solche Unterhaltung wie Parkour auf den Dächern zu tun, bedeutet nicht, dass Sie das gleiche tun müssen. Der Körper braucht, um eine neue Sportart anzupassen. Sie können nicht auf die komplizierten Bewegungen gehen, nicht die grundlegenden Elemente von Parkour gemeistert zu haben. Außerdem sollten wir nicht ihre Fähigkeiten überschätzen und sehr ernst Klassen nehmen.

Es ist wichtig, niemanden zu stören. Parkour in Parks in Eingriff, Höfe. Es ist notwendig, Orte zu meiden, wo es viele Fußgänger sind. Wenn verlassen gebeten, verlassen Sie. Parkour – nicht die beliebteste Sportart im Land.

Parkour: Motion

Alle folgenden Kombinationen von Parkour – die Basis des Sports.

1. Balance. Eine sehr wichtige Fähigkeit. Tracers müssen oft zu Fuß durch die engen, kleinen, rutschigen Gegenstände oder stehen am Rande des Gebäudes. Sie benötigen Muskelkraft, sowie eine gute Koordination, um nicht zu fallen. Wir müssen lernen, während auf den Gleisen zum Ausgleich zu Fuß.

2. Lauf. Um von den Eindringlingen in der Stadt zu verstecken, müssen Sie entkommen. Wenn Sie häufig die Fähigkeit trainieren, schnell zu laufen kommt von selbst aus. Beachten Sie die einfachen Joggen.

3. Sprung. Parkour auf den Dächern erfordert gute Kenntnisse in Springen. Wechseln Sie die Objekte mit unterschiedlichen Höhen zu überwinden.

4. Tick-tack. Diese Kombination zalezaniya an der Wand und springen. Diese Technik ermöglicht es Ihnen, an Orten zu bekommen lagen höher als der üblicher Sprung. Sehr oft wird dieser Trick mit anderen verwendet.

5. Tropfen. Aktive Sprung auf die niedrigen Oberflächen. Auf dem ersten Bekanntschaft mit Parkour von oben der Oberfläche seines eigenen Wachstums nicht springen. Es ist notwendig, die Landung zu erarbeiten.

6. Landung. Die Fähigkeit, nach einem Sprung zu landen – eine wichtige Fähigkeit für Tracer. Es ermöglicht Ihnen, nur bis zu erhalten und weitermachen und, was wichtig ist, beseitigen die Notwendigkeit, einen Krankenwagen zu rufen.

7. Landung auf beiden Füßen. Es ist effektiver, reduziert Stress, der einen unglücklichen Körper Tracer erlebt. Also, wenn möglich, wir müssen versuchen, auf beiden Füßen zu landen. Das erste, was den Boden mit den Zehen zu berühren. Das Ziel des Sportlers – so schonend wie möglich zu landen. Um dies zu tun, bei der Landung müssen Sie Ihre Knie beugen. Wenn Sie von ihm auf eine sehr hohe Hürde springen oder springen oder springen nach vorn mit starken Dynamik, sollten die Hände auf dem Boden lehnen, dass sie abgeschrieben.

8. Roll (Flip-Flop). Notwendige Fähigkeiten, um nicht zu verletzen. Normalerweise hat es getan, um die Schlagkraft auf dem Rumpf zu mildern, die die Chancen auf einen Krüppel reduziert. Rolle sollte sofort nach der Landung durchgeführt werden. Wenn es richtig gemacht, wird es traceurs Land helfen und ohne einen Kratzer auf seine Füße steigen. Es ist wichtig, sich neu zu formieren, dann wird das Gewicht wird die Arbeit machen.

9. Vault. Während des Laufens, gefundene Objekte, über das er zu springen sehr schwierig sein. Hier und brauchen Vault. Sie müssen Ihre Hände auf die Sperre setzen und mit ihnen darüber zu springen.

Was mit den Wänden zu tun? Manchmal ist es viel effizienter überall gerade, anstatt die Treppen zu steigen. Es muß Parkour Stunts mit der Wand auszuführen. Denken Sie daran: Klettern Sie niemals auf Gegenstände, mit denen es unmöglich ist, zu springen.

Wie lernt man Parkour

ausgebildete und spezialisierte Organisation (Parkour Schule) und unabhängig werden kann. Aber es erforderlich, um die Anwesenheit von erwachsenen Mentoren. Starten Sie Ihr Training sollte klein sein, Hindernisse zu überwinden, zu perfektionieren Sprünge und Tackles.

Wenn das Selbststudium ermutigt, mit Videos zu lesen, die zeigen, wie Parkour zu lernen. Es sollte auch kümmert sich um die Sicherheit und Schutzausrüstung zu kaufen.

Jemand kann fragen: Warum gehen nicht sofort an die Profis? Die Antwort ist einfach: Parkour Abschnitt eine Altersgrenze hat. Aber wenn man die Fähigkeiten der Sportgymnastik hat, schlägt er die Möglichkeit einer beruflichen Laufbahn Parkurist.

Parkour-Techniken für Anfänger

Die Beherrschung der Tricks möglich, mit einer guten körperlichen Vorbereitung. Physische Fähigkeiten erforderlich sind zur gleichen Zeit zu trainieren Parkour lernen.

Parkour – was ist das? Zunächst einmal – Springen.

Übungen für eine bessere Beherrschung von ihnen könnten sein:

• Zum Ausgleich Entwicklung. Es ist besser, auf den Balken zu trainieren, die in den Hofflächen befinden. Sie haben von der oberen Leiste auf den Boden zu springen, eine saubere Wendung machen und zurückspringen.
• Wechsel zu einer Höhe, mit beiden Füßen beginnen.
• Wechsel zu einer Höhe, mit einem Fuß beginnen.

• Die Stärke des Sprung hockt Trainings.
• Springen mit den Tragarmen. School of Parkour zu lehren, Hindernisse zu überwinden, indem sie mit Unterstützung auf der Hand springen. Diese Bewegung wird am besten Trick Täuschkörper ausgedrückt. Reliance ist auf beiden Hände gelegt, und die Füße gegen die Brust gedrückt, und der Rumpf leicht nach vorne auferlegt. Dann müssen Sie die Balance des Körpers ändern und sanft die Beine nach vorne werfen.
• Purzelbäume. Um eine gute Basis für die Übungen zu machen, müssen Sie die Rolle meistern. Er schlägt vor, eine schnelle Rolle über eine Schulter. Um zu erfahren, wie Rolle zu tun, müssen Sie wissen, wie Saltos auf einer ebene Fläche zu tun, nach dem Sie gehen von kleinen Höhen zu springen, allmählich den Abstand zu erhöhen.

weitere Empfehlungen

Um effektiv in diesem Sport zu bewegen, müssen Sie ziemlich starke Arme und Beine haben. In sollte als permanente zusätzliche Übungen verwendet werden:

• Push-ups und Klimmzüge.
• Laufen für Ausdauertraining, das in Parkour sehr wichtig ist.
• Kniebeugen Beinkraft zu entwickeln.
• für Dehnungsübungen. Flexibilität ist wichtig, wenn akrobatische Elemente zu entwickeln. Darüber hinaus stärkt es den Körper.

Versuch, zu lernen, um die Elemente von Parkour macht auch die ganzen Körper gepumpt wird, so kann das Training mit Stretching-Übungen ergänzt werden oder es am Ende zu machen.

Überwindung Angst

Ein wichtiger Faktor bei der Entwicklung von Elementen aus Akrobatik, – die Fähigkeit, Angst zu überwinden. Nach Parkour – was ist das? Wie bereits oben erwähnt – Hindernisse zu überwinden. Ängste und aufgrund der grundlegenden Überlebensinstinkt. Sie müssen nicht versuchen, ertrinken, weil sie den Körper zu schützen.

Es ist nur notwendig, um die richtige Reihenfolge der Entwicklung Elemente zu berücksichtigen. Schrittweise Ermächtigung ermöglicht es Ihnen, das Vertrauen, das sie brauchen, um das Gefühl zu neuen Übungen zu entwickeln. Momente, in denen Sie benötigen, die Angst zu überwinden, sollte auf eine gute körperliche Basis beruhen.