Ein Wort, das sofort Ihre Stimmung ändern kann

Denken Sie daran: Sie morgens aufstehen, Sie machen (oder gehen zu kaufen) Kaffee, Sie eine starke erhalten, Dämpfen und duftend trinken Sie einatmen, dann trinken und … Alle Kaffee ist vorbei, kam der Tag. Aber wo war der Moment, mit einem Drink verloren? Er war überhaupt? Wir haben oft nicht bemerken, die Ereignisse und Aktionen, wie wir durch sie passieren …

Wir blicken zurück und denken: „Wie viel Zeit ich auf andere Dinge zu verbringen!“ Aber wenn wir leben diese Momente wirklich?

Sie brauchen nicht einen vollen Sinn des Lebens bekommen, wenn man nicht „drin“. Es wird von Ihnen passieren. Sie brauchen etwas einfach und leicht, die Sie dabei unterstützen werden, und hier ist es, dieses Wort: Spaß.

Aber Sie beginnen, es zu fühlen? Hier sind drei einfache Möglichkeiten.

1. Erfinden Sie sich einen Trigger

Trigger – ein Auslöseelement, der das System antreibt. In der Psychologie ist dies eine Einstellung, die eine Reaktion verursacht. In diesem Fall wird die Reaktion – es macht Spaß. Das nächste Mal, wenn Sie einen Kaffee kaufen, Krapfen, Salat oder Eis, soll dieses Ereignis, das Sie in der Gegenwart halten. Machen Sie ein Ritual es, dass Sie von erinnern wird, was Sie brauchen um das Vergnügen zu pausieren und sich zu erinnern und stattdessen tauchen Sie ein in die Gedanken, Freude zu erleben beginnen.

2. Stellen Sie die Erinnerung

Für manche Menschen kann dies anstrengend, aber einen Versuch wert. Setzen Sie sich ein Signal (zB Alarm) zu einem beliebigen Zeitpunkt des Tages, so dass, wenn Sie es am wenigsten erwarten, eine Erinnerung haben: „Fun“

Zum Beispiel gehen Sie in der regen, und ganz plötzlich Ihr Telefon beginnt zu klingeln. Sie verlangsamen, schauen Sie sich um, riechen Sie den regen und genießen Sie einfach den Moment.

Oder sitzen Sie an der Bar, und Sie werden eine Erinnerung an das erhalten, was müssen Sie Ihre Stimmung selbst erhöhen. Sie sind damit beschäftigt, mit ihrem Handy (wie die meisten anderen), aber schauen und seine Freunde sehen, die auf die Seite legen, das Smartphone und zu leben beginnen.

3. Achten Sie auf Ihre Gefühle

Viele verbringen Zeit neue Möbel, Kleidung und Accessoires zu kaufen, aber wenn das letzte Mal war, fühlt man sich wirklich, diese neuen Dinge?

Zum Beispiel, genießen Sie Baumwollpyjama und weiche Feder oder einfach nur müde, ins Bett fallen am Ende des Tages? Was halten Sie davon besser?

Wraps Sie in einem Schal an einem kalten Tag und schwelgen in seiner Wärme oder wirft ihn auf den Rücken und eilte in den Aufzug zu springen? Versuchen Sie ihr Abendessen, darüber nachzudenken, wie köstliche Fleisch stammt und Eintöpfe oder mechanisch Cookies verschlingen, während die nächste Serie zu beobachten? Es ist nicht überraschend, dass übermäßiges Essen – die Geißel der modernen Gesellschaft.

Haben Sie das Gefühl einer weichen Creme Textur und Duft genießen, ein tägliches Ritual zu machen, oder einfach nur einen Tropfen auf die Handfläche drücken, in aller Eile einen Schlauch in den Beutel zu werfen? Wissen Sie, dass die meisten Cremes einfach nur göttlich riechen, aber wir sie nie vor den Läden rochen – vom Tag als gekauft?

Sie schwelgen Sie in der unglaublichen Schönheit der Musik, Töne und Schwingungen schimmernde, nehmen Sie den Himmel, wenn der einen Song Hören Sie mögen, oder sind sie als Hintergrund? Glaubst du wirklich, gerade hören Sie Musik?

Oft kehren Sie zu diesem wichtigen Wort – Spaß. Dass es in der Lage, einen sehr grauen Tag zu malen. Frühstück vorbereiten, um den Hund zu streicheln, zu Lieben sprechen, erinnere mich an die Freude und das Leben beginnt viel besser zu fühlen.