Was ist Meditation, seine Typen

Heutzutage ist die Entspannungspraxis – Meditation weithin bekannt. Während ihres Geistes einen Ruhezustand erreicht, kommt die Stille herein, und der Körper als Ganzes sinkt in tiefe Entspannung.

Was ist Meditation? Das ist eine spirituelle Praxis, die aus den östlichen Ländern kam. Es kann anstelle von chemischen Medikamenten verwendet werden, um loszuwerden, Depressionen, Stress und Milz. Meditation hilft, physische, emotionale und geistige Gesundheit wiederherzustellen. Es entlastet nervöse Spannung, Angst, lindert Schlaflosigkeit, wird bei der Behandlung von Alkoholismus und Drogenabhängigkeit verwendet.

Was ist Meditation? Diese Medizin ist für das Herz-Kreislauf-System. Dieser Prozeß normalisiert den Rhythmus der Herzschläge, hilft auch, den Druck zu senken.

Wenn du eine schwierige Situation in deinem Leben hast, dann musst du dich entspannen. Meditation hilft Ihnen, Probleme von außen zu betrachten. Sie werden die Gründe für die Entwicklung der Situation verstehen, man kann einen Ausweg finden. Was ist Meditation? Dies ist einer der Grade der spirituellen Entwicklung. Regelmäßige Meditation fördert die Selbstverwirklichung einer Person, hilft, den psychologischen Widerstand gegen Konflikte und Stress zu stärken. Solche Menschen erleben die meiste Zeit die Freude am Dasein.

Es gibt verschiedene Arten von Meditation. Betrachten wir einige von ihnen:

1. Meditation der Konzentration Übung unter den Buddhisten, genannt Vipassana. Alle Aufmerksamkeit während der Meditation richtet sich an den Raum um die Person. Der Prozess beginnt mit der Beruhigung des Atems. Dann wird die Aufmerksamkeit des Praktizierenden auf äußere Klänge verschoben. Eine Person während der Meditation beruhigt seinen Geist und betrachtet den umliegenden Raum. Während der Übung musst du keine Analyse machen, du musst nur beobachten.

2. Meditation der Atmung. Wie schon aus dem Titel klar, sieht eine Person seine eigenen Atemzüge und Ausatmungen. Um zu üben, müssen Sie in einer bequemen Position sitzen, schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren sich auf das Atmen. Die Inhalation erfolgt durch die Nase, die Luft füllt also den unteren Teil der Lunge, das Zwerchfell sinkt. Ausatmen sollte ruhig sein, ohne Spannung.

3. Meditationen beim Gehen. Beim Bewegen lenkt der Praktizierende auf den Kontakt des Fußes mit dem Boden, die Empfindungen in den Beinen, den Händen usw. Sein Geist wandert über seinen ganzen Körper.

4. Verheerende Meditationen Diese Praxis erfordert eine vollständige Beseitigung von Gedanken, Empfindungen, äußeren Reizen. Man wird buchstäblich ein leeres Gefäß.

5. Transzendentale Meditationen Sie setzen das Chanten von Mantras voraus. Das sind besondere Sätze – Gebete im Sanskrit. Stattdessen können Sie auch positive Aussagen verwenden, sie werden als Affirmationen bezeichnet. Wenn du die Möglichkeit hast, mit einem erfahrenen Meister zu kommunizieren, wird er das passende Mantra oder Phrase für dich abholen.

So gibt es verschiedene Möglichkeiten der Meditation. Jeder von ihnen ist interessant und effektiv auf seine eigene Weise. Entspannende Praktiken sind in zwei Arten unterteilt: konzentrieren und nicht konzentrieren.

Es gibt drei Prinzipien der Meditation:

1. Konzentration auf ein Objekt. Das hilft nicht, von dem, was da geschieht, abgelenkt zu werden.

2. Wenn du fühlst, dass du auf fremde Gedanken fixierst, dann lasse du deine Aufmerksamkeit wieder dem Objekt zu.

3. Bei der Meditation ignorieren Sie jegliche Unterhaltung, Empfindungen, Fremdbilder usw.

Was ist Meditation? In den meisten Fällen ist dies eine Abkehr von der Realität. Konstante Praktiken führen dazu, dass ein Mensch seine eigene Welt hat. Aus diesem Grund fühlt sich der Praktiker glücklich und ruhig, trotz der Entstehung von Situationen, die vorher zu sich selbst führen konnten.

Jetzt ist die Zeit, in der die meisten Menschen einen ständigen Stress erleben. Deshalb ist es ratsam, dass jeder Mensch jeden Tag Meditation ausübt.