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Knirschen Knie. Was zu tun ist?

Knees – eine der Schwachstellen im menschlichen Körper. Probleme mit den Kniegelenken treten nicht nur in den alten, aber in jungen Jahren. Einer der Alarme ist ein Knirschen in den Gelenken. Wenn Sie die Knie crunch – was in diesem Fall zu tun?

Dieser Zustand nicht die Ursache zunächst viele Unannehmlichkeiten, aber es kann nicht ignoriert werden, da das Knirschen den Beginn von schweren Krankheiten hinweisen kann, was zu einer Behinderung. Knacken in den Knien wird oft von Schwellungen und Schmerzen begleitet.

Um zu verstehen, aus welchen Knistern Gelenk, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren. Ärzte nennen dieses Phänomen die folgenden Gründe:

  • übermäßige Belastung auf die Knie, wie wenn etwas Sport oder Heben tun;
  • kleine Motorik und sitzende Tätigkeit;
  • die ständigen tragen Schuhe mit hohen Absätzen;
  • Übergewicht;
  • Essen große Mengen an süßen, würzig, herzhaft;
  • Mangel an Vitaminen;
  • Salzablagerungen;
  • Gelenkverletzungen;
  • der Beginn der Arthrose;
  • kongenitaler erhöhte Mobilität.

Sie feststellen, dass Sie die Knie knirschen. Was zuerst zu tun? Zunächst müssen wir Änderungen des Lebensstils.

Revidieren Diät – die Beseitigung der süß, würzig, salzig. Essen Sie mehr Obst, Gemüse, kalziumreiche Nahrungsmittel, bereiten Mahlzeiten mit Knorpel, trinken nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser, nehmen Vitamine.

Stellen Sie keine schweren Lasten heben oder tragen, Sport zu geben, wo Sie springen müssen – Volleyball, Basketball. Gelenke nach einem harten Training zur Ruhe.

Wenn ein sitzender Lebensstil, und als Ergebnis des Crunch Knies – was tun? Weniger sitzen vor dem Fernseher und Computer, an den Pool oder nehmen Sie täglich Spaziergänge. Sportunterricht mit einer mäßigen Belastung von großem Einfluss auf dem Zustand der Gelenke. Besonders nützliche Übung „Schere“, „Fahrrad“, Gymnastik in Wasser. Motorik stärkt Beinmuskeln, verbessert die Blutzirkulation, die Flexibilität und Beweglichkeit des Kniegelenkes.

Wenn sitzende Tätigkeit oft versuchen, aufzustehen und zu bewegen, ist es ratsam, gehen zu Fuß zur Arbeit. Tragen Sie bequeme Schuhe mit einer Absatzhöhe von nicht mehr als 4 cm. Und natürlich, das Gewicht zu reduzieren, die Kniebelastung schädlich ist.

Gelenke sind Angst vor der Kälte, so dass Sie brauchen, um sie warm zu halten. Wenn das Knirschen im Knie müssen Kompressen von Öl und Orangensaft machen, bevor Sie schlafen gehen, und in der Nacht ist gut wunden Punkt einpacken. Sauna wird dazu beitragen, Müdigkeit und Stress in den Gelenken zu lindern. Nach langen Lasten auf die Beine gut ein warmes Bad zu nehmen und die Knie Creme oder Salbe mit Bienengift reiben.

Die frühere Startaktion im Falle eines Knirschen im Knie zu nehmen, desto länger dauert es nicht Arthrose entwickeln. Diese Krankheit hat oft eine genetische Veranlagung und eine ungesunde Lebensweise, Hypothermie, schlechte Ernährung, übermäßigen Stress, Trauma und andere negative Faktoren nur ihren Ausbruch beschleunigen. Wenn es von Arthrose Knie Knistern. Was dann zu tun? Osteoarthritis ist eine unheilbare Krankheit, aber in den frühen Stadien kann es ausgesetzt werden.

In diesem Fall müssen Sie die Behandlung Knirschen in den Gelenken an den Rheumatologen starten. Der Arzt wird Untersuchung mit Röntgen- oder Bildgebung und die Schwere der Erkrankung bestimmen. Osteoarthritis erfordert einen integrierten Ansatz. In der Regel auf Drogen zurückzuführen, Linderung von Schmerzen und Entzündungen, verschreiben Elektrophorese, empfehlen, richtig zu essen, beobachten einen gesunden Lebensstil, Kalziummangel zu vermeiden, ein gesundes Gewicht. Für die Behandlung von Arthrose eingesetzt modernen Medikamente, die Knorpel und Gelenke Elastizität zurückkehren wiederherzustellen.

Bei fortgeschrittenen Stadien der Krankheit kann oft ohne Operation nicht tun. Der Betrieb ist das beschädigte Gelenk durch ein künstliches zu ersetzen.