Wie vergrößern Brüste ohne Rückgriff auf Chirurgie

Die meisten Frauen sorgfältig kleinste Veränderungen in dem Zustand und Aussehen der Brust überwachen. Zur gleichen Zeit, wie die Brust zu erhöhen – ist die Hauptaufgabe, die die Damen fast überall in seinem Erwachsenenleben zu lösen versuchen. Darüber hinaus gibt es viele Faktoren verursacht nicht, dass die Größe der Brüste, und die Verschlechterung ihres Aussehens zu erhöhen. Solche Momente sind die Zeit der Schwangerschaft des Kindes, Stillen, einige gynäkologischen und Hormonstörungen, schnelle Gewichtszunahme oder Verlust. Es scheint, dass eine solche Situation im Leben von fast jeder Frau vorhanden ist, und es ist höchste Zeit, die Tatsache zu akzeptieren, dass Brüste absacken mit der Zeit und weniger attraktiv wird.

Gießen Öl ins Feuer und Stereotypen fest sitzt in den Köpfen der sowohl in der Messe die Hälfte der Menschheit, als auch Männer. Es wird angenommen , dass die elastische Brust gut Brustwarzen entwickelt, glatte Haut ist vielleicht die attraktivste Figur. Was aber, wenn die Jugend dauern kann nicht ewig, und schauen Sie am besten in jedem Alter Sie wollen? Werden die speziell entwickelten Korrektur Cremes und Masken oder sollten in Richtung der plastischen Chirurgie aussehen und von einem frühen Alter zu beginnen haben, um Geld zu sparen?

Studien zeigen, dass sogar eine spezielle Kosmetik wird nicht helfen, und Chirurgie, wenn auch ein Allheilmittel, aber es schien weit von allen Frauen, und eine riskante Sache – unter dem Messer des Chirurgen zu gehen. Um die Frage zu beantworten, wie die Brust zu erhöhen, kann die Fitness-Trainer werden die effektivsten Übungen für jede Frau entwickeln.

Die Praxis zeigt, dass etwas mehr als einem Monat harter Ausbildung und Ihre Brüste praktisch die gleiche sein wird, wie es 20 Jahre war. So Requisiten, die Frage zu helfen, zu beantworten, „wie Brüste vergrößern“ sollte aus einem Propylen-Kautschuk bestehen oder einen Teppich, eine Reihe von Hanteln von 1 bis 3 kg und medizinischer elastischer Bandage mit einem Gewicht, das in jeder Apotheke gekauft werden kann.

Nun, wir beginnen.

1. Bevor Sie mit der schweren Übung beginnen, müssen Muskeln aufzuwärmen. Für diese genug, um seine Arme im Uhrzeigersinn um 15-20 schwingt, für diejenigen dagegen.
2. Die erste Übung ist an der allgemeinen Stärkung der Brustmuskelband gerichtet. Es wird wie folgt ausgeführt: die Notwendigkeit, auf dem Boden zu liegen, während eine Hantel in Händen zu halten. Nächste Hände brüten in langsam die Hand, solange Sie die Ellbogen nicht auf dem Boden fest. Diese Übung erfolgt 20-30 mal in 2-3 Sätzen.
3. Ausgangsposition ist das gleiche, die auf dem Rücken liegend, mit einem Arm dumbbell entlang des Körpers gestreckt und die zweiten auf Brusthöhe befindet. Die Übung wird durchgeführt, 20-30 mal gleich und besteht darin, die Position der Hände zu ändern, im Gegenteil.
4. Ruhe für ein paar Minuten nach der vorherigen Übung, und gehen Sie zu den üblichen Push-ups, vertraut uns seit der High School. Sie helfen nicht nur das Problem zu lösen , wie Brüste fester zu machen, sondern können auch die ganzen stärken Schultergürtel und sogar die Presse aufpumpen. Beachten Sie, dass, wenn die Übung durchgeführt wird, ist es wichtig, den Körper entlang einer gedachten geraden Linie verlängert zu halten. Wir sprechen über den Kopf, Schultern, Po, Knie auf dem gleichen Niveau sein sollten, da sonst die Wirksamkeit der Übung wird praktisch auf Null reduziert werden.
5. Ausgezeichnet stärkt die Brust und den üblichen Strecken Expander oder elastische Binde. Für diese Übung eine glatt sein sollte, um den Expander mit der erforderlichen Anzahl von Federn holen und die Schale langsam strecken. Wiederholen Sie die Übung sollte mindestens 10-12 mal sein.
6. Stärkung der Brust und entspannen Sie Ihre Wirbelsäule perfekt und hilft die so genannte Katze darstellen.
7. Muskeln der Arme und Brust perfekt dank der Kompression dichten Palmen gestärkt , die vor ihm gehalten werden sollen. Diese Übung ist sehr einfach, aber sie sind nicht weniger wirksam. Es ist wie folgt: in der stehenden Haltung Palmen vor der Brust Daumen zusammengeschlossen, fest zusammengedrückt. Ballte die Hände zwischen ihnen um den Effekt zu verstärken, ist es wünschenswert, einen kleinen Gummiball zu setzen, sollten Sie sich nicht entspannen 5-7sekund.

Um zu erfahren, wie Sie Ihre Brüste zu vergrößern, ist es nicht notwendig ist, um Experten zu begegnen, ist es ausreichend, einschlägige Literatur zu finden und mit den vorgeschlagenen Übungen vertraut zu machen. Dort können Sie lernen , wie Sie und machen größere Brüste, ohne zu teuer und riskant plastische Chirurgie zurückgreifen.