Wie Kleie Ernährung zu nutzen. Was Bran für die Gewichtsabnahme ist am besten zu wählen,

Nicht jede Diät fördert die Gewichtsabnahme. Die Frage, wie man die richtige Art und Weise zu wählen, um Gewicht für viele zu verlieren, ist sehr ernst. Es ist wichtig, Ihren Körper nicht zu schaden und ein Verfahren verwenden, das richtige für Sie ist. Es ist ratsam, zunächst einen Facharzt aufsuchen. Die Verwendung von Kleie-Diät – eine der Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren.

Bran – ist ein einfaches und kostengünstiges Produkt für jedermann. Es ist wichtig, dich nicht zu verletzen und die schlimmen Folgen von unregelmäßiger Ernährung zu vermeiden, nach dem Sie eine lästigen Behandlung benötigen. Bran – ist in der Tat, Abfallmehlproduktion. Wenn Sie auf eine solche Diät entscheiden – das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten.

Arten von Kleie-Diät

Kaufen Kleie kann in jedem Lebensmittelgeschäft, Apotheke oder im Supermarkt sein. Welche Kleie – Diät ist am besten?

Diese kommen in Form von „Khlebtsov“ und Pulver. Nützlich und Brot und Kleie. Dies ist die beste Option, weil das Chaos von ihnen, die es geschmacklos und unappetitlich scheint. Faser enthielt fünfzig Gramm Brot Tageskurs des Körpers ist.

Meist gesehen – Haferkleie. Über sie nur positive Bewertungen, und sie am häufigsten kaufen. Zweiter und dritter Platz – für Roggen und Weizenkleie, respectively. Die Zusammensetzung der verschiedenen Arten von Kleie ist voneinander verschieden. Haferflocken enthält Omega-3-Fettsäuren, Mineralstoffe, Ballaststoffe und verschiedene Vitamine. Quelle der acht wichtigsten Mineralien – Weizenkleie. Der hohe Gehalt an Vitaminen der Gruppe „B“, als auch fettlöslich „K“ und „E“. Substanzen wie Magnesium, Eisen, Selen und Phosphor, die auch in Weizenkleie gefunden. Rye Erschwert wird verarbeitet, aber sie sind auch wegen des Inhalts der notwendigen Substanzen, Phosphor, Selen und Mangan nützlich.

Als Kleie wirken auf den Körper?

Wollen Sie lernen, wie Kleie zu verwenden, für die Gewichtsabnahme? Dann müssen Sie auf jeden Fall ihre Wirkung auf den menschlichen Körper zu verstehen. Es ist bekannt, dass Hippokrates Rat gab dieses Produkt, um die Verdauung zu verbessern zu verwenden. Das Blut Vitamine und Mineralien haben immer aus der Nahrung kommen. Da Faser nicht absorbiert wird, bewirken, dass die Kleie ein Gefühl von Sättigung, unseren Magen füllen. Eine Besonderheit der Kleie – sie quellen in einem flüssigen Medium. Daher ist für das Verdauungssystem eine komfortable Mikroflora zu schaffen.

Wenn Sie von dysbiosis leiden – das ist, was Ihnen helfen wird. Schließlich sind die guten Bakterien in den Darm und Magen von Vorteil. Im Kampf gegen die hohe Glukose als Wissenschaftler gefunden haben, kann Kleie auch helfen, so dass sie für Diabetiker empfohlen. Wenn eine Person ist voll und leidet unter häufigen Verstopfung, dann ist es hilfreich Kleie – Abnehmen. Wie man sie machen? Um zu beginnen, sei nicht faul und lesen Sie die Informationen über sie. Bran ist leicht abzuleiten nicht nur aus unserem Körper Abfall, sondern auch Toxine und Cholesterin. Wenn Sie plötzlich von hohen Cholesterinspiegeln leiden, denkt über diese Diät. Bran haben breite therapeutische Eigenschaften. Epidemiologen bemerkt, dass sie bei Darmkrebs helfen. Immerhin ist er Nitrate, verschiedene Zusatzstoffe und Schwermetalle genannt. Aufgrund des Kleie, erhält der Darm eines hervorragenden Schutz. Also nur verlieren Sie nicht Gewicht, sondern auch ihre Körper vor Krankheiten zu schützen.

Abnehmen mit dem Geist

Da es Kürzungen Gewichtsverlust? Wer wird es zeigen. Ein Produkt wie Kleie, kann helfen, den Appetit zu reduzieren. Durch das Ausfüllen ihrer Magen, normalisieren Sie den Magen-Darm-Trakt. Alles, was nicht leicht gelernt habe, ist aus dem Körper ausgeschieden. Aber Gewicht zu verlieren, brauchen auch in dem Sinne. Beschränken Sie sich auf dreißig Gramm Kleie pro Tag. Sie sollten nicht eine riesige Menge von Kleie Ernährung. Wie sie für Nahrung zu sich zu nehmen, ist es notwendig, zu denken. Tatsächlich kann statt Gewichtsverlust passieren, dass Sie es hinzufügen.

Wenn Sie Kleie essen, stellen Sie sicher, dass Sie mit Wasser waschen unten, so dass sie anschwellen. Ein Esslöffel – ein einziges Glas Wasser, dieser Anteil. Wenn Sie nicht wie der Geschmack, wie Brei, dann tun Sie nichts, aber trinken Kleie (Gewichtsverlust), vor, dass eine kleine Menge mit Joghurt zu benetzen oder ein Milchshake. Solch eine Diät wird empfohlen, nicht mehr als ein Monat zu verwenden.

Zulassungsregeln. Rezepte

Beginnen Sie langsam. Sie haben, natürlich, sich daran zu erinnern, wie Kleie Ernährung zu nutzen, aber immer noch besser für detaillierte Anweisungen zu schreiben. Zuerst genug für einen Teelöffel pro Tag 15 Minuten vor einer Mahlzeit. Im Laufe der Zeit bringt die Zahl bis zu drei Esslöffel pro Tag, in Portionen aufgeteilt. Waschen Sie die Kleie nur rohes Wasser oder Saft, Tee, Kefir. Abgesehen von Roggen, Weizen oder Hafer und Reis kaufen, Buchweizen Kleie. Lesen Sie sorgfältig die Gegenanzeigen, sie sind auch vorhanden.

Besuchen Sie einen Ernährungs um Rat. Beachten Sie, dass in Fällen von Gastritis, Colitis und Geschwüre nicht Kleie essen sollte. Hören Sie auf Ihren Körper: sein kann Blähungen, Durchfall, Blähungen. Daher nehmen Sie nicht lange Kleie, ist es somit möglich, nicht nur die Ausgabe von schädlichen Substanzen zu erreichen, sondern auch nützlich und notwendig für den Körper. Wie verwenden Kleie für die Gewichtsabnahme? Die Schlussfolgerung ist klar – nur Raten.

süße Kuchen

Wir nehmen eine wenig saure Sahne, zum Kochen bringen. In Kleie und umrühren. Vom Herd nehmen. Wir geben cool. Zu dieser Mischung hinzufügen geriebenem Käse, Honig, 1/4 des Ei, Öl und Mehl. Machen Sie den Teig. Sculpt Kuchen und im Ofen backen.

Wie Kleie Ernährung in Form von Brei zu benutzen?

Es gibt ein interessantes Rezept. Dieser Brei ist gut für das Frühstück, es ist eine Garantie, den Prozess des Gewichtsverlustes am Morgen zu beginnen. Sie Milch brauchen – 150 ml, Haferkleie – 2 Esslöffel Weizen – 1 Löffel. Cook-Kleie in Milch unter ständigem Rühren. Wir tun es auf einem langsamen Feuer. Nach Ihrem Geschmack, können Sie die Vanille und Zucker setzen. Lassen Sie Brei nach 2 Minuten aufstehen zu. Dieser Brei – Low-Fett, leckere und gesunde -podoydet diejenigen, die Gewicht zu verlieren entschieden.

Wasserbehandlungen für Gewichtsverlust

Sie können auch ein Bad mit der Kleie nehmen, das Übergewicht reduzieren hilft auch. Dieses Bad hat die Eigenschaft, zu verjüngen und straffen die Haut. Sein Empfang wird nur 30 Minuten dauern. Kochen Sie es ganz einfach. Diese Produkte sind auf allen. Zur Herstellung eines solchen ein Bad benötigen Sie ein Kilo Kleie in zwei Liter Milch zu machen, und dann einen Esslöffel Honig. Diese Mischung wurde in das Bad gegossen – und kann bei der Heilung Wasser getaucht werden. Dauer dieses Verfahrens – nicht mehr als eine halbe Stunde. Die Hauptsache – nach einem Bad zu gut spülen und entspannen.

Schließlich wird eine kleine

Wenn Sie essen Kleie vernünftig ist, dann wird das Ergebnis nicht lange dauern, und wird langfristig sein, eher als flüchtig. Mit dem richtigen Ernährung, Bewegung und ein Bad in der Anlage finden Sie eine schlanke Figur und gesunden Körper bekommen.
Mit Kleie-Diät, werden Sie nicht an einem Verlust, wie man auf teure Nahrungsergänzungsmittel zu sparen. Vor allem, da sie nicht immer zugute kommen und das erwartete Ergebnis. Schadstoffe werden über den Körper und lassen Krankheiten sein. Bran – es ist nützlich, lecker und erschwinglich. Seien Sie in guter Form und fühlen sich gesund und glücklich!