Wie Cellulite auf dem Bauch zu Hause entfernen?

Das Auftreten von „Orangenhaut“ auf dem Körper bringt Frauen in eine echte Panik, vor allem, wenn es eine Zellulitis auf dem Bauch war. Kann ich es loswerden, die ihren Bauch schön und smart Aussehen wiedergewinnen? Lassen Sie uns gemeinsam versuchen, um herauszufinden , wie man Cellulite entfernen aus dem Magen zu Hause.

Fehlerbehebung Probleme tanzt

Elegant und angenehm Option Orangenhaut zu bekämpfen, ist Bauchtanz. Das Problem der Frauen – die Methodik des exotischen zu meistern orientalischen Tanzes. Wenn die Stadt, wo Sie leben, gibt es ein Studio in diesem Bereich ist, können Sie die Kunst des Tanzes Video-Tutorials lernen.

Hervorgehoben in seinem Tagesablauf ein paar zusätzliche Minuten, um das ästhetische Erscheinungsbild der Haut des Bauches zu fahren, werden Sie es in die Elemente des Stolzes drehen. Tanzen Sie beseitigen nicht nur Cellulite auf den Magen, sondern auch ihre Bewegungen weich und elegant zu machen.

Anti-Cellulite-Diät

Zusätzlich zu tanzen, kann das schöne Geschlecht spezielle Diäten versuchen, die in der Lage sind, vollständig Cellulite auf dem Bauch zu beseitigen. Das maximale Ergebnis gibt die sogenannte Obst-Diät. Seine Basis ist die Frucht-Smoothies. Sie sollten nach jeder Mahlzeit verzehrt werden. Vergessen Sie nicht, vorsichtig zu sein, weil der Missbrauch von Obst kann Allergien, schwere gesundheitliche Probleme. Es ist nicht wünschenswert anstrengend strenge Diät zu wählen, den Vorzug geben, eine ausgewogene Ernährung. In diesem Fall brauchen Sie beseitigen nicht nur Cellulite auf den Magen, sondern auch das Gewicht zu reduzieren, fügen Sie Ihre Energiekörper, machen die Haut frisch und gesund. Ernährungswissenschaftler werden daran erinnert, dass ein Teil in die Handfläche einer Frau passen soll. Um die Wirksamkeit von Nahrungs Versuch zu verbessern, so viel wie möglich die übliche sauberes Wasser zu trinken.

Sportübung

Eine ausgewogene Ernährung nicht ausreicht, um das Problem zu lösen, benötigt tägliche Übung für Cellulite auf dem Bauch. Sie können zu Hause, Vorwärmen der Haut Kampfer durchzuführen. Sie stimulieren den normalen Blutfluss durch den Körper, um den Prozess der Verbrennung überschüssiges Fett zu stärken.

Startseite Fitness ist für diejenigen, die beschlossen, seine Gestalt anzunehmen. Trainer, Yoga, Bauchtanz: Sie können aus mehreren Optionen wählen. Das Ergebnis hängt von der Anstrengung, der Wunsch, mit dem unangenehmen Problem zu beschäftigen. Im Sommer Radfahren, Seilspringen, Dreheinschlag, Verbesserung der Gewebestoffwechsel.

Die Mittel aus der „Orangenhaut“

Sie wissen nicht , wie man von Cellulite loswerden auf dem Bauch? Achten Sie auf Spezialfonds, die speziell darauf ausgelegt sind, die „Orangenhaut“ zu bekämpfen. Neben Anti-Cellulite-Cremes und Salben, sollten Sie tun, und Bewegung. Nur in Kombination kann die Stimulation der Blutzirkulation und den Lymphfluss erreichen, reduzieren die Menge an Fett, auf zellulärer Ebene Stoffwechsel beschleunigen. Optimale Ergebnisse können bei regelmäßiger Anwendung von Anti-Cellulite-Cremes, die richtigen Ernährung, regelmäßiger körperlicher Aktivität erreicht werden. Es ist wichtig, Mäßigung in allen Dingen zu beobachten, nicht um ihre Gesundheit zu schädigen. Die Menge an Mehl, Fett, süß muss reduziert werden, das Seil, Reifen, einen Vorrat an freier Zeit und Geduld zu bekommen. Es wird 2-3 Monate in Anspruch nehmen, und die Frage, wie Cellulite aus dem Magen zu entfernen, wird nicht mehr für Sie relevant.

Das tägliche Menü

Wenn Sie mit unschönen Dellen auf dem Körper zu kämpfen, ist es wichtig, mindestens fünf Mal am Tag zu essen. Portia sollte eine kleine Menge sein. Fügen Sie in der Ernährung von kalorienreduzierte Milchprodukte, Bohnen, Sojabohnen, Gemüse, Früchte, Nüsse, Fisch und Pflanzenöl. Der Mindestbetrag, den Sie Süßigkeiten essen, Brot, Brötchen und Kuchen, Salz Cellulite auf dem Bauch zu fehlen. Fotos vor und nach der Diät – eine visuelle Bestätigung der Tatsache, dass man mit dem Problem umgehen kann, für Strand-Saison mit einiger Mühe zu bereiten. Die Getränke, die Sie verbrauchen nicht Kalorien, Koffein sein. Alkoholfreie Getränke, Säfte, Kompotte ersetzen gewöhnliches Trinkwasser. Ernährungswissenschaftler empfehlen täglich 5-8 Tassen zu essen, auf Ihr Gewicht abhängig.

Die Ursachen des Problems

Cellulite und Übergewicht treten bei einem chaotischen Essen. Entwöhnen Sie Ihren Körper von unnötigen Naschen Kekse und Kuchen, versuchen Sie in regelmäßigen Abständen, um zu essen. Nach und nach Relevanz Tees verloren, und Sie die vollständige und rechtzeitige Nahrung zu gewöhnen. Um auf das Gesäß, Oberschenkel, Bauch schien keine unerwünschten Falten und Unebenheiten, sind gesunde Fette in der Ernährung. Sie sind in Nüssen, Samen, Gemüse, Früchte gefunden. Jede Mahlzeit, beginnen Sie mit Obst oder Gemüse. Sie enthalten große Mengen an Ballaststoffen, wichtig für den Körper.

Beispiele für gesunde Gerichte

Wir bieten verschiedene Möglichkeiten für Snacks, die Ihre Verbündeten im Kampf gegen Übergewicht und „Orangenhaut“ werden wird.

1. Grüne Bohnen gedämpft, gießen Sie die Weinsauce.
2. Gurke fein gehackt, gekleidet mit einer Mischung aus Olivenöl und Weinessig.
3. Beim Kochen Popcorn Öle statt mit schwarzem Pfeffer.

Ernährungswissenschaftler werden daran erinnert, dass eine der einfachsten Möglichkeiten, um Gewicht zu reduzieren, unangenehmen Ablagerungen auf dem Oberschenkel, Bauch zu entfernen, die Ablehnung der späteren Mahlzeiten ist. Es ist wünschenswert, nicht nach 18 Stunden in einem Kühlschrank zu suchen, und noch mehr „Bitte nicht stören“ es in der Nacht.

Abschluss

Wenn Sie nicht über Sport tun, keine Anti-Cellulite-Cremes werden dir nicht helfen. Zum Beispiel, wenn Sie sich zum Ziel gesetzt Bauch „Orangenhaut“ zu beseitigen, können Sie zwei einfache körperliche Übungen versuchen.

Als erstes müssen Sie auf dem Rücken liegen, den Boden mit den Händen strecken. Heben Sie die Beine hoch und versuchte, die Füße Kreise zu tun, die Simulation Radfahren. Führen Sie die Übung langsam und versuchen, die Beine so weit wie möglich zu begradigen. Dann legte er sich auf seiner Seite, legte seine rechte Hand unter den Kopf, auf der linken Seite der Taille befindet. Ups, ohne an der Kniebeuge, Bein, dann ist es weglassen. Beim Anheben Beine machen einen tiefen Atemzug. Dann rollt auf der rechten Seite über, die Übung wiederholen, den anderen Fuß zu heben.

Morgen Joggen strafft im Freien die Haut, hilft, Gewicht zu reduzieren, loszuwerden Depression. Wenn Sie übergewichtig sind, mit einem langsamen morgendlichen Spaziergang beginnen. Dann können Sie nach und nach der Last erhöhen, gehen vom Gehen zum Laufen, können Sie nach und nach der Entfernung und selbst erhöhen. Entschädigung für Ihre „Morgen Qual“ wird die Firma Gesäß und schlanke Magen nach ein paar Monaten der täglichen Training. Für eine schnelle Verbrennung von Kalorien, eigene Modellierung ist der Körper, einen flachen Bauch bekommen ist notwendig, Hula-Hoop. Die Verwendung von Shell für 15-20 Minuten pro Tag, fügen Sie nicht nur einen „Würfel“, um den Bauch nach oben zu ziehen, sondern auch ein guter Weg, um Morgen Erwachen werden. Unter den neuesten trendy Weise Beulen auf Oberschenkel und Bauch zu beseitigen zuteilen Wassergymnastik, fitball. Mit ihrer Hilfe können Sie alle wichtigen Muskeln des Körpers, einschließlich tiefer trainieren. Neben der körperlichen Aktivität, nahrhaftes Essen, wird gut genutzt Anti-Cellulite – Creme. Tragen Sie eine Creme oder Serum ist mindestens zwei Mal pro Tag von unten nach oben, wodurch die Bewegung Massage Problembereiche machen glätten. Wenn es Anzeichen von Cellulite sind, verzweifeln Sie nicht auf Ihren Bauch. Revise Modus des Tages, Menüs, Bewegung, und das Problem wird verschwinden.