608 Shares 3041 views

Wie man aufhören, über alles zu weinen und zu schreien?

Zu hohe Emotionalität inhärent viele das schöne Geschlecht, und manchmal haben diese Eigenschaft sowohl Männer. Sie weinen beobachten traurigen Film, erfahren sehr in jeder Kritik und wissen nicht, wie Konflikte zu vermeiden, jedes Detail zu bringen Skandal? Dann sollten Sie darüber nachdenken, ihr eigenes Verhalten und unfreiwilligen emotionalen Reaktionen. Wie zu stoppen aus irgendeinem Grund zu weinen und nervös?

Ruhe – die Garantie für Gesundheit

Mal sehen, warum Sie nicht nervös sein sollte. Stress und nervöse Spannung – die täglichen Begleiter aller Menschen in modernen Städten leben. Es ist ein ständiger Eile, alltägliche Probleme, Warteschlangen und kleinere Konflikte. Also, warum eine Person unterhält eine positive Einstellung und überzeugt sich, dass all dieses Zeug, und die andere erlebt jede Situation ernst – von dem Skandal in der Speicherwarteschlange bis 10 Minuten zu spät zur Arbeit? Es hängt alles von der persönlichen Einstellung und mentale Stabilität einer bestimmten Person. Eigentlich nervös – das ist sehr schlecht. Stress ist eine der Ursachen vielen chronischen Erkrankungen. Jede Erfahrung eine negative Auswirkung auf die geistige Leistungsfähigkeit. Selbst wenn Sie das Gefühl, dass Sie beruhigt und riefen, lange genug, um schwer zu konzentrieren und schnell komplexe Entscheidungen zu treffen. Jede Erfahrung eine negative Wirkung auf das Nervensystem und hemmt sie. Als Ergebnis erhalten die Menschen schnell ständig nervös, müde und bleibt oft in unproduktiven Zustand.

Sollte ich Beruhigungsmittel?

Heute in jeder Apotheke können Sie das gesamte Arsenal von Drogen sehen Seelenfrieden zu gewinnen. Diese Pillen, Sirup, und eine Vielzahl von beruhigenden Tropfen. Wie man aufhören zu schreien und zu weinen? Ist es wirklich genug nehmen besondere Medizin zu beginnen? Einige Beruhigungsmittel erzeugen eine gute Wirkung, nachdem die anderen Gefühle abgestumpft sind, andere und tat das gleiche wie blockieren die Produktion von Tränen, und zwar unabhängig von den Test Erfahrungen. Jedoch kann eine kontinuierliche Verwendung von pharmakologischen Mitteln dieser Art nicht sehr gut. Zum einen haben sie Nebenwirkungen haben, am häufigsten Schläfrigkeit, langsame Reaktion, eine Verschlechterung der Konzentration. Wenn diese Medikamente erhalten, können keine Fahrzeuge und komplexe Mechanismen fahren. Zweitens, Pillen und Tropfen bringen nicht ruhig, und einen Zustand der Lethargie und Dumpfheit eingeführt. Viele Leute vergleichen die Auswirkungen solcher Arzneimittel mit einer durchschnittlichen Alkoholvergiftung. Und der größte Nachteil von Beruhigungsmitteln – hohe Wahrscheinlichkeit der Sucht. Dementsprechend pharmakologische Mittel zu nutzen, lohnt sich nur einmalig, in besonders schwierigen Situationen. Mit täglichem Stress muss durch die Kraft des Willen bekämpft werden.

Einfache Techniken zur Beruhigung

Sie glauben, dass im Begriff ist, in Tränen auszubrechen oder bereit sind, um seine Unschuld zu beginnen schreien zu beweisen? Stop und geistig bis zehn zählen. Eine weitere gute Möglichkeit, eine kleine Verschnaufpause zu nehmen und entspannen – etwas Wasser trinken, nicht umsonst, dass persönliche Flaschen und Becher angeordnet sind immer am Tisch vor dem Treffen oder wichtige Verhandlungen. Sie wissen nicht, wie man aufhören zu weinen die gleiche Methode versuchen. Gießen Sie ein Glas kühles Wasser und langsam schluckweise trinken, hilft es, die Atmung und Ablenkung zu normalisieren. Atemübungen – eine weitere gute Möglichkeit zu gewinnen, um schnell Ruhe. Sie wissen nicht, wie spezielle Übungen zu machen? Es spielt keine Rolle, kommen zu einem offenen Fenster oder nach draußen gehen und tief in der frischen Luft atmen.

Krieg erklärt Stress!

Sie wissen nicht, wie zu weinen über nichts zu stoppen? Erfahren Sie, wie Sie Ihre Pflege verwalten. Ihre Nerven sind erschöpft, so dass die Augen zu jeder aggressiven Kritik in Ihrer Adresse zu reißen beginnen oder sogar Kommentare von völlig Fremden? Lernen Sie den ankommenden Strom von Negativität zu ignorieren. Sie kritisieren oder einen Anspruch? Hören Sie nur die Hälfte, denken Sie an etwas Persönliches und angenehm ablenken oder die Umwelt, die Tapete im Zimmer oder den Blick aus dem Fenster, erneut zu prüfen. Denken Sie daran, etwa 80 Prozent von dem, was Ihnen heute erschreckend scheint, oder unlösliche, in der Tat – ein kleines Problem. Es gibt orientalische Weisheit zum Thema: „Bevor du nervös, man denke nur, wenn Sie später darüber ein Jahr erinnern?“. Versuchen Sie, diese Aussage zu erinnern, und dann müssen Sie nicht darüber nachdenken, wie bei der geringsten Vorwand aufhören zu weinen.

positives Denken

Versuchen Sie zu lernen, sich selbst zu schätzen und optimal ausgewertet. Denken Sie ist so eine wunderbare und talentierte Menschen ernsthaft verärgert über kleine Dinge zu sein verdient? Aber wie wegen anderer Probleme und Erfahrungen der Menschen aufhören zu weinen? Sentimentalität gemeinsam viele Frauen ließ eine Träne nicht beschämend ist, nachdem ein rührenden Film sehen oder eine traurige Geschichte zu erinnern. wenn Sie über das Schicksal der Helden der Serie kümmern sich mehr jedoch als ihre eigenen, oder frustriert jedes Mal, wenn Sie zu viel, sollten Sie über Ihre Gesundheit denken.

Denken Sie daran, dass es nur wichtig ist, was passiert. Wenn Sie nicht wissen, wie über Geschichten und Probleme jemand anderes aufhören zu weinen, versuchen, sich von solchen Daten zu schützen. lustige Filme und positive Bücher lesen. Einfach und schnell zu helfen, einige positive Art und Weise zu beruhigen. In schwierigen Zeiten denken über etwas, das Sie unendlich glücklich sind. Dies kann Ihr eigenes Kind sein, geliebt Sie eine oder Haustier. Oder stellen Sie sich vor , sich eine schöne Landschaft. Sobald Sie etwas Unangenehmes passiert, und Sie sind bereit, über dieses kleine Wunder zu brechen, zu denken, es visuell im Detail vorzustellen.

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst

So seltsam es klingen mag, aber die Wissenschaftler haben bewiesen, dass die menschliche Fähigkeit, Stress zu bewältigen auf seiner körperlichen Gesundheit abhängt. kümmern sich nicht faul sein. Versuchen Sie, mehr gesunde Lebensmittel zu essen, körperlich aktiv sein, versuchen Sie genug Schlaf bekommen und vergessen Sie nicht im Freien genug zu sein. Und glauben Sie mir, mit einem solchen Lebensstil Nerven Sie viel weniger sein wird. Es ist auch nützlich, schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Es wird angenommen, dass Zigaretten und Alkohol sind ruhig, aber es ist nicht – diese Mittel, sondern das Nervensystem hemmen und verursachen nur eine geringe Zeit zu vergessen. Wenn alle in diesem Artikel gegebene Ratschläge haben Ihnen nicht helfen, macht es Sinn, zu einem Psychologen oder Therapeuten zu wenden. weinen und Angst vor dem Besuch Glauben Sie mir, in einigen Fällen nur ein Experte in der Lage ist zu lernen, wie man sich beruhigen und stoppen ist es nicht wert.