Alain Rossoshinskaya Fitness für das Gesicht

Die Tatsache, dass eine solche physische Kultur, vielen bekannt. Aber was feyskultura wir hörten nicht alle. Es gibt dieses Wort und ein anderer Name – Fitness für das Gesicht. Internationale Trainer feyskulture, Erholung Therapeut, ein zertifizierter Osteopath, Autor eines Buches und mehrere Artikel zum Thema, der führende TV-Sender „Live“ und nur eine schöne Frau Alena Rossoshinskaya über die grundlegenden Techniken seiner Methode sprechen, um die Attraktivität und Jugend zu bewahren.

Mit dem Konzept

Um schön und anmutig zu bleiben, gehen wir in die Turnhalle. Übung gut Muskeln straffe, hilft , überschüssiges Fettgewebe zu beseitigen, in unseren Optimismus. Aber was ist mit dem Gesicht? Es ist auch die Muskeln, die ihre Elastizität schließlich verlieren. Als Ergebnis dieser „slack“ oval Person, ein zweiten Kinn, Lippen-Linien verwischen … Was ist zu tun? Das gleiche wie für die Aufrechterhaltung der Form: spezielle Übungen. Methoden, wie dies zu tun, die so genannte „Fitness für das Gesicht.“ Es ist erwähnenswert, dass dies zur Verbesserung der Elastizität der Gesichtsmuskeln und Nackenmuskulatur richtet sich nicht nur spezielle Übungen beinhaltet, sondern auch Übungen für die Körperhaltung, Meditation und Atemtechniken. Aber das ist ein Thema für einen anderen Artikel. Wir sind vertraut mit speziellen Übungen und ergänzen sie mit der Durchführung einer besonderen Aktion entspannende Massage.

Probleme, die gelöst werden können,

Leaflet, der Trainer spricht erfahren über seine Autoren Technik, genannt „Feyskultura. Startseite neues Gesicht. " Das gibt uns die Übungen, die in seinem Buch präsentiert werden, Alain Rossoshinskaya? Fitness Gesicht wird uns helfen:

• das Doppelkinn entfernen;

• abwimmeln Falten auf der Stirn, Wangen und Nase;

• Modell und ziehen Gesichtskonturen;

• glatte Nasolabialfalten;

• Ziehen Sie schlaffe Augenlider.

Regelmäßig durchführen werden die folgenden Übungen helfen Gesichtsmuskeln zu straffen, die Blutzirkulation und den Stoffwechsel im Gewebe der Haut, Falten zu glätten zu verbessern, um eine glatte und gesunde Hautfarbe zu erreichen.

TIPPS FÜR

„Anfänger machen oft Fehler. Die Hauptsache in diesem Geschäft – vollständig dem Rat des Trainers folgen, „- sagt Alena Rossoshinskaya. Fitness für das Gesicht – es ist nicht nur die Leistung bestimmter Übungen und kontinuierliche Kontrolle über die Einhaltung bestimmter Regeln für die Durchführung dieser Methodik. Es ist wichtig, auf die folgenden Punkte zu beachten:

• Tun Sie Gymnastik notwendig, nur im Spiegel. Dies wird helfen, einige Fehler zu vermeiden, wenn komplexe Durchführung.

Engage • in Fitness für das Gesicht regelmäßig sein sollte, jeden Tag besser zweimal am Tag, morgens und abends. Nur in diesem Fall ein signifikanter Effekt in ein paar Wochen garantiert werden.

• Übung sollte nicht unangenehme Symptome verursachen. Allerdings sollte ausreichend stark und spürbar sein die Finger auf die Haut drücken.

• Für das Training sollten Sie einen geeigneten Zeitpunkt zu können wählen, um sich voll auf die Übungen konzentrieren. Abgelenkt durch Fremdstoffe wird nicht empfohlen. Wenn Sie dies nicht tun können, ist es besser, die Ausbildung zu einem späteren Zeitpunkt zu verschieben.

• sollte mehr Aufmerksamkeit auf die problematischste Bereich zahlen Wenn komplexe Durchführung. Dies wird nicht nur die bestehenden Mängel beseitigen, sondern auch die Entstehung neuer zu verhindern.

• die Übungen nur dann notwendig, wenn Sie gesund sind. Gegenanzeigen kann es sein, Fieber, Müdigkeit, Erkältungen, Entzündungen des Trigeminus. Außerdem können Sie feyskulturoy Menschen in den ersten Jahren nach der plastischen Chirurgie auf seinem Gesicht nicht.

• Problembereiche müssen vorsichtig genug behandelt werden. Nicht viel wert zu reiben, um die Haut kneifen, klicken Sie darauf in diesem Bereich. Analphabet Auswirkungen kann es nur das Problem verschärfen.

Wo soll ich anfangen?

Jede Schulung notwendig öffnen eine entspannende leichte Übung. In unserem Fall wird es den Kopf kratzen. Um dies zu tun, müssen Sie sich hinsetzen und entspannen. Dann Fingerspitzen ersten Index, dann in der Mitte, von Anfang an auf die Krone des Haarwachstums zu bewegen. Wiederholen 10-20 mal. Diese Technik wird nicht nur helfen, in der gewünschten Weise, sondern auch eine positive Auswirkung auf das Wachstum und die Gesundheit der Haare zu entspannen und zu tunen. Wir bewegen uns jetzt schwierige Übungen auf. Reiben Sie die Ohren vom Boden bis zu 5 Mal und drücken Sie Ihre Finger auf den Lappen. Es gibt Hotspots, die den ganzen Körper aktivieren.

Entfernen Sie das Doppelkinn

Halten Sie Ihren Kopf nach oben, nicht den Hals ziehen. Zudrücken eine Faust und drückt sie in die Zone hinreichend wahrnehmbaren der zweiten Backe. 20-mal wiederholen. In dieser Gesichts-Fitness mit Alena Rossoshinskaya endet nicht mit dem Kinnbereich. Es gibt einige effektive Übungen, den Mangel zu beseitigen. Einer von ihnen: hebt ein kleines Gesicht-up, die Rückseite seiner Hand auf dem Doppelkinnbereich für eine Minute tippen.

Stärkung der Bereich um die Augen und Lippen

Fahren Sie geradeaus, die Augen geschlossen stark. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen die Haut unter den Augen an der Stelle nach unten zu drücken, wo die Falten sind. Bleiben Sie in dieser Position für 20 Sekunden und dann loslassen. Die Haut in diesem Bereich ist leicht rot. Das bedeutet, das Ergebnis erreicht wird. Daran erinnern, dass, wenn die Übung keinen Schmerz empfinden sollte. Aber ein guter Empfang gegen die Nasolabialfalten des Buches „Fitness für das Gesicht.“ Kundenbewertungen Alena Rossoshinskaya sagen, dass es für diesen Bereich des Gesichts sehr effektiv ist. Ziehen Sie die Rohr Lippen, als ob der Ton „O“ zu sagen. Bleiben Sie in dieser Position für 40 Sekunden. 10-mal wiederholen. Es wird nicht empfohlen, diese Übung zu Menschen zu tun, die die Falten um die Lippen zum Ausdruck gebracht haben.

„Nein“, die Falten auf der Stirn!

Kopf gerade. Setzen Sie Ihre Finger auf die Stirn. Versuchen Sie es zu stricken, setzen Ihren Fingerspitzen Widerstand. Bleiben Sie in dieser Position für 15-20 Sekunden. Dann die Stirn entspannen. Wiederholen 10-20 mal. Diese Technik aus dem Buch „Fitness Face“ Alena Rossishinskoy die helfen heben Schlupflider und Falten entfernen erschien auf seiner Stirn.

Lymphdrainage des Gesichts zusätzlich zu dem Verfahren von

Was ist empfiehlt auch, dass wir Alain Rossoshinskaya versuchen? „Fitness für das Gesicht – es ist nicht nur Bewegung, sondern auch andere Methoden, wie Lymphdrainage,“ – sagte der Trainer. Diese Technik wird dazu beitragen, Schwellungen am Morgen loszuwerden. Dementsprechend macht diese Massage wird nach dem Schlaf zu empfehlen. Dazu steht vor dem Spiegel und führt alle Bewegungen mit den Fingerspitzen sanft sie ins Gesicht rollen. In dieser Hand sollte Druck sehr einfach sein, ohne Druck. Die Haut kann sich nicht bewegen. Sie müssen die Übungen auf den folgenden Zeilen durchführen:

• Nackenbereich. Von Ohrläppchen bis zu den Schultern.

• Kinnbereich. Von der Mitte des Unterkiefers zu den Ohren.

• Zone Wangen. Von der Nase bis zu den Ohren der Wangen.

• Eye Zone. Von der inneren Ecke des Auges zu den Schläfen, dann auf die Stirn Bögen zu den Tempeln.

• Stirnbereich. Von der Mitte der Stirn zu den Schläfen.

Bewertungen Frauen

Es gibt viele Kommentare über die Methodik Rossishinskoy Alena und ihr Buch, „Fitness für das Gesicht.“ Revitonika – ist ein anderer Name für eine Reihe von speziellen Übungen zur Erhaltung der Jugend und Schönheit ausgerichtet. Viele Frauen haben die Wirksamkeit dieser Methode erfahren. gibt es sowohl positive als auch negative Bewertungen bei den Nutzern. In den positiven Kommentaren Leute schreiben, dass solche Übungen wirken Wunder. Ovales Gesicht ein paar Wochen später angezogen, sieht die Haut jünger und gesünder. Es gibt negative Kommentare über das, was ein Facelift nicht nur dazu beigetragen, schlaffe Augenlider und Wangen zu beseitigen, und das Auftreten von Falten auf der Stirn, sondern auch die Mängel verschärft. Vielleicht war es durch unsachgemäße Durchführung von Übungen zu viel Einfluss auf die Hautoberfläche des Fingers provoziert. Trainer mit dieser Methode Warnung, die Sie brauchen, um all ihre Ratschläge und Empfehlungen aufmerksam zu sein.

Wir haben angenommen, dass er die Eignung für das Gesicht ist, sowie mit einigen grundlegenden Übungen aus dem Buch des berühmten Trainer Facelift Alena Rossoshinskaya traf.