Wie es sich, wenn es besser ist, sich zu sonnen?

Handlungen zu Hautausschlag, vor allem am Strand Helle und warme südliche Sonne Millionen von Menschen drängen. Viele wissen nicht, wenn es besser ist, sich zu sonnen, und bei längerer Exposition gegenüber Sonnenlicht ist sehr schädlich für die Haut. Nach regungslos stundenlang am Strand, erhalten Sie eine tan, die sich negativ auf den Körper als Ganzes betrifft. Übermäßiges Sonnenbaden führen zu schmerzhaften Verbrennungen, Hautalterung, Pigmentierung und kann eine Ursache für Hautkrebs sein. Daher ist es sehr wichtig, mit der Maßnahme entsprechen kann, wenn eine schöne Schokolade Bräune zu bekommen versuchen.

Also, welche Zeit ist am besten zum Sonnenbaden? Dies geschieht am besten am Morgen getan. Zu dieser Zeit des Tages das Land und die Luft erhitzt noch genug. In einigen südlichen Ländern ist es – von 7 bis 10 Uhr, in der mittleren Spur von 8 bis 11, im Norden – von 8 bis 12. Am Abend die beste Zeit – ist von 16 bis 19. Zusätzlich ist es wünschenswert, außerhalb der Stadt zu sonnen. Es gibt weniger Smog, die das Spektrum des Sonnenlichts verzerren kann.

Wie man am besten auf dem Meer zum Sonnenbaden?

Ärzte werden gebeten, ein Sonnenbad nach 30-40 Minuten nach der Einnahme zu nehmen. Es ist nicht zum Sonnenbaden auf nüchternen Magen oder vor einer Mahlzeit empfohlen. Am Strand sollte den Kopf unter einem Sonnenschirm oder Licht breitkrempigen Hut zu verstecken. Es ist nicht undergirding Haar Schal notwendig, ein Handtuch oder eine Gummi Badekappe tragen. Vergessen Sie nicht über eine Sonnenbrille.

Für schöne und tan sogar müssen Sie die richtige Stelle des Körpers. Zum Fuß in die Sonne und nicht vergessen häufig auf den anderen von einer Seite zu übergeben. Schlafen Sie nicht am Strand: leicht zu bekommen Sonnenbrand. Waschen Sie den Körper mit Schweiß in der Tat Schaden nasse Haut Sonne stärker.

Achten Sie darauf, Schutzausrüstung zu verwenden. Sie sind auf der einen Seite, schützen Sie Ihre Haut vor den Strahlen der Sonne, und auf dem anderen – trägt zum schnellen und tiefen Bräune.

Die beste Zeit zum Sonnenbaden – es morgens und abends. Wann ist es besser, tan, natürlich, entscheiden Sie. Sie wählen die Zeit, die für Sie am bequemsten. Aber wir müssen uns daran erinnern, dass ein langer Aufenthalt in der Sonne ist nicht erforderlich. Sonnenbad zu dosieren. Beginnen Sie mit 5-10 Minuten am Strand zu sein, und dann die Zeit schrittweise erhöhen. Aber nicht mehr als 2-3 Stunden.

Wenn es besser ist , sich zu sonnen? Welche Zeit des Jahres für das ist die beste?

Natürlich ist dieser Sommer! Heiße Sommer unbedingt in ferne Länder fliegen, weil die Sonne vollständig ist und in seiner Heimatstadt. Viele unzureichend drei Monate Sommer, und sie es vorziehen, zu heißen Ländern zu fliegen ist auch im Winter. Aber was ist mit den anderen Zeiten des Jahres? Solarium – Viele haben einen Ausweg gefunden. Aber auch einen schönen Schatten im Solarium zu erhalten, müssen Sie sich bewusst einige Funktionen der Sonne sein, abhängig von der Zeit des Jahres.

Winter. Hier eine kleine Auswahl. Oder fliegen zu heißen Ländern oder zu einem Sonnenstudio gehen. Im Winter haben wir wirklich nicht genug Vitamin D. Aus diesem Grunde gibt es eine schlechte Stimmung, Müdigkeit, Schwächegefühl. Sonnenbaden, Sie nicht nur eine schöne Bräune bekommen, sondern auch die Arbeit des gesamten endokrinen Systems verbessern, verstärken den Prozess der Stoffwechsel im Körper und eine großartige Stimmung!

Frühling. Wann ist es besser, im Frühjahr zum Sonnenbaden? Im Mai. In diesem Monat – eine der besten des Jahres für einen bräunen. Wenn das Wetter schön ist, gönnen Sie – zum Teich gehen und die warmen Sonnenstrahlen genießen. Im April wird natürlich hat ein Solarium zu besuchen.

Sommer. Dies ist die beste Zeit des Jahres zum Sonnenbaden. Nur nicht zu eifrig! Denken Sie daran, dass es nicht notwendig ist, eine Bräune zu Lasten ihrer eigenen Gesundheit zu verfolgen. Nur Licht in den erforderlichen Stunden.

Herbst. September – einer der besten Monate für einen Familienurlaub am Meer. Zu dieser Zeit ist die Sonne sanfter im Vergleich zu den heißen Sommermonaten und ist ideal für empfindliche Babyhaut. Sehr viele ein Solarium besuchen, ein wenig länger südliche tan gebracht zu retten. Und auch, um eine Ladung Vitamin D und gute Laune zu erhalten diese bewölkt und Regenzeit.