Wunderdiät „Ladder“ (5 Tage): Menüs und Bewertungen, die Ergebnisse

Für alle, die ernsthaft besorgt über den Verlust von Übergewicht in der kürzesten möglichen Zeit sind, entwickelte einen wirksame Diät „Leiter“ – 5 Tage, die in Form von Stufen zu aufreihen scheinen, um einen reibungslosen Übergang ineinander, verschiedene aktuelle Probleme zu lösen. Feedback von denen, die auf diese effektive Methode zurückgegriffen, sprechen über gute Ergebnisse. Lassen Sie uns und wir werden an diesem Wunder Diät aussehen.

Wie man mit dem Problem fertig zu werden?

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, warum das Problem des Übergewichts beunruhigt uns pünktlich? Und jeder will, Gewicht zu verlieren nur einmal und nie wieder zu schmerzhafter Abstinenz zu greifen. Die meisten Diäten geben ein positives Ergebnis, aber es ist möglich, nur in Einzelfällen zu beheben. So haben wir immer wieder auf den Barrikaden gegen Übergewicht zu treten. Super-Diät „Leiter“ – eine Ausnahme von der Regel, und alles nur, weil sie gerichtet ist, nicht nur das Gewicht zu reduzieren, sondern auch die erzielten Ergebnisse zu konsolidieren.

Die wichtigsten Grundsätze des Verfahrens

So haben wir schon erwähnt, dass komplexe Probleme methodisch gelöst sind, und jeder von ihnen, als ob der Körper für die nächste Stufe der Vorbereitung. Körper, Magen und Gehirn gewöhnen und nicht widerstehen, die Veränderungen statt. „Leiter“ (Schritt Diät) die folgenden Schritte umfasst:

• Tag 1 – Reinigung des Körpers;
• Tag 2 – komplette Rekonstruktion;
• Tag 3 – Ladeenergie;
• Tag 4 – Gebäude;
• Tag 5 – Brennen Exzess.

psychologischer Hintergrund

Jeder weiß, dass das Gehirn steuert uns, aber nicht jeder weiß, wie es um uns in der richtigen Richtung zu fahren. Mit anderen Worten: Wie nehmen Sie die Kontrolle? Die Frage der Verbrennung von Übergewicht psychologische Komponente ist von größter Bedeutung. Wie oft haben wir mit Frustrationen und Frühverrentungen konfrontiert, wenn Sie nicht wissen, wo das moralische Ansehen finden schweren emotionalen und physischen Stress mit einer Diät verbunden helfen widerstehen! Am Ende, die alle so hart ausgegeben wurden, kamen wieder an den Körper zurück. Der Stress des Scheiterns erstellt eine neue Belastung, und so den Kreis. Diät „Ladder“, ging 5 Tage auf und bietet Schlankheits Person vor meinen Augen in Form einer Skizze einen Reiz zu haben und sehen deutlich die zukünftige Entwicklung.

Zeigt die Schritte auf dem Papier

Porträtiert eine provisorische Leiter ihre täglichen Aufgaben durch das Menü zu schreiben und zur Festsetzung der Ergebnisse erzielt, erhält die Person eine starke Motivation. Je stärker die Motivation, desto schwerer arbeiten wir, und deshalb das Ziel, desto schneller erreichen. Diese schematische Zeichnung ist besser vor seinen Augen zu hängen, und nach der nächsten Stufe der Vergangenheit Bühne streichend und sicher sein, das verlorene Gewicht zu erfassen. Beim Anblick wie viel wurde bereits ausgegeben und wie viel Leistungsstufe geführt wird, nur der Wunsch, erfolgreich alle übrigen Stufen verzehnfacht passieren. Also, aus psychologischer Sicht der Ernährung „Leiter“ – superpohudenie. Bewertungen von bewährten Techniken auf sich selbst sagen, dass wenn jemals wieder wird es um Gewicht reduzieren muß, dann wieder Menschen diese besondere Diät verwenden.

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So ist die Zeit gekommen Mittelwerte zu zeigen, welche Diät bietet „Leiter.“ 5 Tage der Menschen im Durchschnitt mit einem Ergebnis von minus 5-9 kg seines ursprünglichen Gewichts übergeben. Dies wurde gesagt, die Männer und Frauen, die einen Kurs für sich selbst erlebt haben. In so kurzer Zeit beeindruckende Ergebnisse zu erzielen – es lohnt sich. Aber wie wir wissen, das hat seine logische Erklärung. Nach jedem Schritt kommen diese Prozesse genau die für eine effizientere Lipolyse und ein vorzeitiges Ausscheiden aus dem Körper verantwortlich sind. Abbauprodukte von Nahrung, Flüssigkeit, Toxine – all dies schnell, effizient und richtig geht, die physiologischen Prozesse gehorchen.

Die Vorbereitungsphase

Wunder-Diät „Ladder“ wird nicht zu viel Stress verursachen den Körper, wenn sie Entladung eine Woche vor der ersten Stufe geben könnte. Wie Ausbildung zur Verfügung zu stellen? In der Tat gibt es keine jede klare und keine Alternative. Es hängt alles von der Persönlichkeit, Charakter und Stimmung, Gewicht zu verlieren. Jemand scheint angemessen, von der Diät ausschließen nur zwei Produkte: Brot und Mayonnaise. Jemand wird die Gesamtmenge an Futter pro Tag verbraucht reduzieren, wird jemand vermissen Abendessen, und ersetzen Sie es mit Joghurt, und einige werden in mikroskopisch kleine Teile gehen. Unabhängig von der gewählten Option, das Hauptziel dieser Woche eine oder andere Weise erreicht werden: der Körper an die Grenzen zu gewöhnen beginnt und langsam in eine neue Richtung rekonstruiert.

Diät „Leiter“: das Menü, die ersten Tage Bewertungen

Reinigung (erster) Schritt umfasst:

• 1 kg Äpfel;
• 1 Liter Wasser (viel wie möglich);
• Aktivkohle-Tabletten – 6-10 Teile.

Äpfel sollten in 6 Teile (eine kleine entweder die Hälfte) und nutzen sie den ganzen Tag als eine volle Mahlzeit geteilt werden. Diet „Ladder“ (Feedback und Ergebnisse finden Sie in unserem Artikel aufgespürt werden) dacht bis ins kleinste Detail. Nehmen wir zum Beispiel eine erste Stufe, in der alle Komponenten ihre Funktion streng zugeteilt arbeiten. Somit enthält der Apfelschale sehr wertvolle und nützliche Substanzen – Pektin, spannend, Kleben und sondert Giftstoffe, Toxine und sogar akkumulierte Schwermetalle. Das gleiche kann über die Zerfallsprodukte gesagt werden. Alle der Müll im Körper angesammelt hat, wird mit Hilfe von Wasser herausgeführt. Ein Verfahren wurde entwickelt , um Befestigung der Aktivkohle. Bewertungen haben die Methode versucht, sich selbst sagen, dass der erste Tag als Ganzes gut geht, ohne die ausdrückliche Hungergefühl.

Am Ende der ersten Stufe durchlief der Magen-Darm-Trakt wird gelöscht und wird die Aktivierung des Zusammenbruchs der Fettzellen beginnen. Und dies wird zu Säure tragen dazu bei, Äpfel enthalten. Deshalb ist die Frucht für die Ernährung besser ist grün (süß-sauer) zu wählen.

Das Ergebnis des ersten des Tages – minus 2 kg. Hier Vorbehalt, dass Maximalwerte festgelegt sind. Das heißt, wenn Sie in der ersten Stufe der Hälfte verlieren das Fett, das ist in Ordnung. Leute, die bekannte Diät „Ladder“ (Feedback-Methode und die Ergebnisse gesammelt von den Schätzungen von mehreren tausend Test) sind, begrüßen alle positiven Entwicklungen.

Restorative (zweite) Stufe

Empfohlene Menü:

• fettarme Quark – 600 g;
• Joghurt mit niedrigem Fettgehalt – 1 Liter;
• Wasser – mehr als 1 Liter.

Die tägliche Wartung von Quark sollte in drei Teile aufgeteilt werden, nur mit Joghurt und wechselt zwischen diesen Mahlzeiten zu tun. In einigen Fällen, Joghurt (1-2 Löffel) wurde als Füllung verwendet eher trockenen granulären Quark. In dieser Phase der Diät, „Leiter“, ging 5 Tage auf, funktioniert wie folgt. Quark und Joghurt ist eine Gruppe von Milchprodukten, die ausgelegt sind , die gereinigten Mägen nützlichen Bakterien zu sättigen, sowie Anreicherung der Blutgefäße in Kalzium und Kalium. Dann ist dieser Schritt glatt in eine Zellgewinnung.

Das Ergebnis der zweiten Stufe – minus 2 kg. Diet „Ladder“ (Bewertungen, Fotos, präsentieren wir) während des zweiten Tages der Verpflichtung aufgrund eines signifikanten kalorienreduzierten Produkte und erheblich Energiekosten des ganzen Körpers während der Verdauung des Milchproteins.

Energie (dritte) Stufe

Ohne Zweifel schwächte die ersten beiden Tage des Experiments deutlich Zustand des Körpers. So, jetzt der Mann reshivshemusya diese Methode, um zu versuchen, müssen Sie Kraft und Energie Sättigung wiederherzustellen. Man kann nicht für eine lange Zeit ohne Kohlenhydrate, da die Glykogenspeicher nach den ersten beiden Stufen auf Null tendieren. der dritte Tag des Menüs:

• Rosinen – 300 g;
• Honig – 2 Esslöffel;
• Kompott (Pflaumen, Aprikosen, Äpfel) – 2 Liter.

Wie Sie sehen können, wird Kohlenhydratreserven mit Hilfe von Glucose in Fruchtzucker enthalten wieder aufgefüllt werden. Im Gegensatz zu Gemüse, getrocknete Früchte erhöht sich der Lage sein, Ihren Appetit nicht aufgrund der hohen Sättigung der Faser. Diet „Ladder“ (Menü können Sie die Bewertungen in der Vorlage lesen) hat einen Durchbruch in solchen Programmen selbst gemacht. Da in der Regel von diesem Punkt der Erschöpfung des Körpers Plateau-Effekt kommt und schnellen Gewichtsverlust früher beobachtet, buchstäblich stoppt und friert auf der gleichen Marke. Mit anderen Worten, ist die Erhöhung des dritten kalorienreiche Menüs des Tages eine Art „geplante Störung“ chittingom, Erholung für den Körper.

Die maximale Punktzahl des dritten Tages: bis zu 1,5 kg Gewichtsreduktion – nach unten!

Gebäude (vierte) Schritt

Ein sehr wichtiger Schritt in dieses Ziel zu erreichen. An diesem Tag in der Nahrung verbrauchen tierisches Eiweiß (Putenbrust, Hähnchenbrust) und, zusätzlich zu Wasser, sonst nichts. Eineinhalb Kilogramm gekochte Fleisch wird nicht gesalzen und ist in mehrere Stufen unterteilt. Es ist erwähnenswert, dass, wenn der Tag mehr als einen Liter Wasser verbraucht wird, ist es nicht kritisch ist, weil das Wasser in diesem Stadium ist ein wesentliches Element. Sollte nicht befürchten, dass die Flüssigkeit schlecht vom Körper, als Abschreckungsmittel (Salz) ausgeschieden wird, ist völlig abwesend. Aktive zelluläre Aufbau ist wichtig für alle Gewebe und Organe aufgrund der Fähigkeit, einen starken Einfluss auf Stoffwechselprozesse im Allgemeinen zu haben. Diät „Leiter“, so 5 Tage, erhöht den Stoffwechsel, die zu drastischen Gewichtsverlust beiträgt. Beachten Sie auch, dass das Protein korrekt ausgekleidet Tage sicherlich mit negativer Energie Indikatoren werden scheitern, weil die Kosten für die Fleischnahrung der Verarbeitung immer größer ist als sein Kaloriengehalt ist.

Ergebnis des Tages – minus 1,3 kg.

Die letzte (fünfte) Stufe, bei Verbrennung Kalorien Ziel

In diesem Stadium wird der Körper vollständig mit Faser gesättigt, was nicht nur zu einem Abstumpfung Hunger führt, sondern auch einen neuen Reinigungsprozess zu starten. Die Diät muss die Tages kalorienarm Stärkehaltige Lebensmittel enthalten komplexe Faser vorhanden sein und verbrauchen sie benötigen Sie einen kleinen Empfang. Nehmen wir zum Frühstück kann es Haferflocken sein, von trockenem Getreide geschweißt (250 g für den ganzen Tag) Wasser, Frucht mit einem geringen Gehalt an Glukose. Beim Mittagessen können Sie einen Salat essen, mit Butter angezogen. In den nächsten zwei Mahlzeiten können Sie zwischen Haferflocken und frischem Gemüse (1 kg im Laufe des Tages) abwechseln. Die letzte Stufe, sowie die vorherige – vierte, bewirkt, dass der Körper viel mehr Kalorien verbrauchen, als sie verbraucht, und Sie nicht das Gefühl, Hunger. Zusammengenommen brannten die Fettreserven schnell für 2 entscheidenden Tag.

Subtotal Endstadium – minus 2,5 kg.

Super-Diät „Leiter“: Bewertungen, Kontra

Fast jeder, der beschlossen, praktisch diese Methode anwenden, wies auf die guten Ergebnisse aus, den Mangel an Hunger und Reizbarkeit. Vielleicht können die Beschwerden ein eher schlechtes Menü führen. In diesem Fall Menschen, die den Kurs erfolgreich bestanden, trösten sie kurze Dauer-Methode.

Es gibt allgemeine Gegenanzeigen für die Verwendung der Ernährung. Vor dem Kurs soll einen Ernährungsberater oder behandelnden Arzt zur Beratung wenden und seine absolute Gesundheit zu gewährleisten. Das Verfahren wird nicht empfohlen:

• Schwangere und stillende Frauen;
• ältere Menschen über 60 Jahre alt;
• Kinder;
• Personen mit psychischen Störungen;
• Onkologie-Patienten;
• Personen, die akute Formen von viralen Infektionen gehabt haben;
• postoperativen Patienten.