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Als Olga Kartunkova Gewicht verloren: Diät-Menüs und Empfehlungen

Unsere heutige Heldin ist KVNschitsa ehemaliges und aktuelles Mitglied der Sitcom „Once in Russland» Olga Kartunkova. Zuletzt war sie Fladen. Und verfügt nun über einen getönten Figur. Wissen Sie, wie viel dünner Olga Kartunkova? Haben Sie Interesse an einem Gewichtsverlust Methode, die es verwendet? Alle notwendigen Informationen in dem Artikel enthalten sind.

Künstler Biografie

Darüber, wie Olga Kartunkova dünn, werden wir über später reden. In der Zwischenzeit einen Blick auf ihre Biographie.

Sie wurde am 4. März 1978 geboren im Dorf Vinsady, dass in der Region Stawropol. Olga wuchs aktiv und neugieriges Kind. Seit ihrer Kindheit hat sie einen großen Sinn für Humor gesehen. Unsere Heldin absolvierte Law School. Kartunkova spielte im Team von KVN „Pjatigorsk“. Von 1997 ist er mit einem geliebten Mann verheiratet. Sie haben zwei Kinder – einen Sohn und Tochter Sasha Vika.

Wie dünn Olga Kartunkova: Diät

Der ehemalige kvnschitsa viel Stout nach der Geburt von zwei Kindern. In der Höhe 164 cm, 134 kg wog sie. Olga war schwer, die Treppen zu steigen. Und selbst beim normalen Gehen erschien sie Atemnot. Schauspielerin Sitcom „Ein Tag in Russland“ in nichts abschlagen keinen Speiseplan. Sie aß gerne Knödel, Hamburger, Pizza. Und das alles in großen Stücken. Dann dachte sie an Geschmacks- Vergnügen, nicht den Magen.

Als Olga Kartunkova an Gewicht verloren? Vielleicht wäre unsere Heldin nicht gegen Übergewicht zu kämpfen wagen. Aber die Umstände zwangen sie, dies zu tun. Die Tatsache , dass Olga ihr Bein brach. Während im Krankenhaus, beobachtete sie, TV und viel gegessen. Wenn sie einen Anruf aus der Zeitschrift „StarHit“ Frau würde Stout noch nicht erhalten hatten. Und der Rollstuhl, an dem sie sich bewegte, konnte es einfach nicht ein solches Gewicht tragen. Ole wurde in einem Projekt des Abnehmens zur Teilnahme eingeladen. Unsere Heldin nahm einen Tag, um darüber nachzudenken. Am Ende stimmte sie zu.

Wie dünn Olga Kartunkova? Die Diät wurde für ihr Fach zusammen. Schauen wir uns dies genauer.

Schlankheits-Prozess

Ernährungswissenschaftler vorgeschriebener Ole pro Tag verbraucht wird, ist nicht mehr als 120 g Kohlenhydrate, 30 g Fett und 70 g Protein. Sie mußte das Convenience-Produkte geben, geräuchert, Mehl und süß. Auch war es notwendig, die Menge an Salz zu minimieren. Normale Flüssigkeit – 2-2,5 Liter (inklusive 80% reines Wasser, der Rest – grüner Tee und Kräutertees).

Die ersten Tage der Diät Schauspielerin hatte extrem schwierig zu ertragen. Nach ihren verringerten üblichen Portionen mehrmals. Außerdem hatte sie zu einer bestimmten Zeit zu essen.

Beispielmenü für einen Tag Kartunkovoy

Frühstück

Es macht es einfach Obstsalat. Es ist am besten zu verwenden, Orangen, Birnen, grüne Äpfel. Und Trauben und Bananen sind für die Ernährung nicht geeignet. Sie sind reich an Kalorien und Zucker enthalten.

Mittagessen

Das beste Produkt für die menschliche Abnehmen ist Hühnerbrust (Filet) ohne Haut. Aufkochen. Es kann ein wenig Salz sein. Wir essen die Brust ohne Beilage.

Zvieri

Olja aß in der Regel einen Apfel oder eine Handvoll Nüsse.

Abendessen

Ein Teil (150 g) des Quarks mit einem Mindestfettgehalt.

Natürlich war unsere Heldin diese Produkte nicht nur gefüttert. Sie änderte täglich ihre Ernährung.

Ergebnisse

Ob stark Olga Kartunkova an Gewicht verloren? Vor und nach sah anders im Experiment „StarHita“ Schauspielerin teilnehmen. Spezialisten half ihr 18 kg verlieren. Unsere Heldin hat im Volumen verringert. Von der Hüfte, Oberschenkel und Brüste nahmen 15-20 cm.

Olga war glücklich, dass sie verschiedene Größen verloren. Es ist jedoch verständlich, daß die 116 kg mit 164 cm Höhe – eine Menge.

Weitere Arbeiten auf einem

Die Schauspielerin weiterhin Gewicht zu Hause verlieren. Eine Frau hat sich zum Ziel gesetzt – zweistellige Skala zu sehen.

Als Olga Kartunkova an Gewicht verloren? Künstler der Sitcom „Once in Russland“, in Übereinstimmung mit den Empfehlungen, die an dem Projekt sind gaben ihren Ernährungswissenschaftler. Sie aß 4-5 mal am Tag, kleine Portionen (150-200 g). Olja nie fiel – nicht angegriffen verbotene Lebensmittel. Und das alles wegen der Zeit der Teilnahme an speziellen Projekten „StarHita“ ihre Geschmacksvorlieben haben sich geändert.

Die folgenden sind Diät-Rezepte von Olga Kartunkovoy. Dies ist eine sehr schmackhafte und gesunde Nahrung für den Körper.

Obstsalat

Nehmen Sie einen kleinen Apfel, Orange und Birne. Wir waschen sie unter fließendem Wasser abspülen. Entfernen Sie die Rinde von jedem der Früchte außer Äpfel. Das Fleisch in Würfel schneiden. Mischen Sie alles. Gießen Joghurt (Low-Fett).

Diätsuppe

Der Topf gießt Wasser. In Brand gesteckt. Wir warten bis zum Siedepunkt. Jetzt legen wir in der Pfanne geriebene Karotten, Kartoffelwürfel, Krautsalat und gehackten Greens. Sie können ein wenig Salz hinzufügen. Kochen, bis sie weich sind. Dies kann Suppe 2 mal pro Tag essen.

Hähnchenbrust mit Basilikum und Tomaten

Zum Starten von Darlehen Verarbeitung von Fleisch. Hühnerbrust wurde mit Wasser aus dem Wasserhahn gewaschen. An jedem Stück einen Einschnitt in der Mitte zu machen. Im Inneren setzen Würfel von Tomaten und gehacktem Basilikum. Rand geschlachtet Zahnstochern verwenden. Auf erhitzte Pfanne Hähnchenbrust mit Füllung senden. Fry mit Olivenöl.

Auf wie viel Olga Kartunkova an Gewicht verloren? Vor und nach der Diät – sind zwei verschiedene Personen. Mit einem Gewicht von 116 kg, hat unsere Heldin geblieben „im Körper einer Frau“ wieder. Und jetzt sehen wir eine frische, verjüngte und verschärft Olga. Sie konnte Gewicht auf ihre eigenen verlieren bis zu 96 kg. Und das ist nicht die Grenze.

einige Sport

Insgesamt kg dünne Olga Kartunkova 38. Die richtige Ernährung – nur die halbe Miete. Bleifigur in der Größenordnung von nicht moderater körperlichen Aktivität, sie würde wahrscheinlich nicht passiert.

Nach unserer Heldin, Gewicht zu verlieren hat sich entschieden, schrieb sie in der nächsten Hause Fitness-Studio. Anfangs war sie schwer sogar 500 Meter auf dem Simulator „Tretmühle“ laufen. Aber Olga wand seine eigene Faulheit. Von Klasse zu Klasse Frau erhöht die Kilometerleistung und Geschwindigkeit. hinzufügen Bald anderen Simulatoren. Olga begann körperliche Aktivität zu erkennen, ist kein Test, sondern als etwas Nützliches.

Nun, wenn die Skalen zeigen zweistellige Zahl, Kartunkova können für einen morgendlichen Joggen hauteng Rennanzug und gehen tragen. Manchmal ist es ein Unternehmen geliebten Ehepartner. Und 2-mal pro Woche, besuchte die Schauspielerin den Pool.

Transfer "Let Them Talk": wie dünn Olga Kartunkova

In den letzten Jahren Internet-Werbebanner mit dem Bild von unserer Heldin gefüllt. Auch beigefügten Artikel, in denen Olga über den Gewichtsverlust erzählt. Sie bestritt die Tatsache, dass auf einer Diät zu sitzen. Schauspielerin brach angeblich mit Übergewicht dank der Wunderpillen, Pflaster und andere Dinge.

Um Gerüchte zu zerstreuen und ahnungslose Bürger vor Betrug zu retten, erholte sich Olga über den Transfer von „Lasst sie reden.“ Die Schauspielerin sagte alle wichtiges Geheimnis seiner Transformation – eine ausgewogene Ernährung und Bewegung. Keine Pillen, Patches und wunderbare Getränke sie nicht genutzt. Und raten Sie andere nicht.

Abschließend

Darüber, wie Gewicht Olga Kartunkova verloren, Sie wissen jetzt. Star der Show „Once in Russland“ hat einen tollen Sinn für Humor und starken Willen. Wir wünschen ihr viel Glück in der Zukunft Transformation!