202 Shares 6902 views

So wählen Sie Schuhe laufen?

Jeder Tag hat Lauf immer beliebte Art der Ausbildung werden. Sie sind bei Sportlern, die einen gesunden Körper pflegen wollen beschäftigt. Aber normale Menschen laufen nicht weg. Und diese Situation gefällt. Wenn jede einzelne Person, die Pflege Ihrer Gesundheit nehmen, und die ganze Nation an einem Tag wird sich gesünder. Wenn Sie jeden Tag durchzuführen Jogging entscheiden, ist es sehr wichtig, richtig die Auswahl der Ausrüstung zu nähern. Daher wird spricht diese Bewertung darüber, wie die richtigen Laufschuh zu wählen.

Die Gründe, die Ihre Entscheidung über Jogging beeinflussen können

Wenn es ein besonderer Grund, können Sie joggen gehen, eine starke Motivation genug haben. Statistiken zeigen, dass viele diese Art von Training zu werfen. Warum ist das passiert?

Es gibt keine richtige Motivation. So wurde zum Beispiel Joggen ein Mann am Morgen. Warum? Wenn er sich nicht verstehen und die wahren Gründe für diesen Wunsch nicht verstehen, dann an einem Punkt konnte er sich nicht zu gehen und ein paar Kreise um das Stadion zu laufen. Also, bevor Sie Ihr Training beginnen, haben Sie genug ernsthaft über die Ziele zu denken. Sie können alles sein. Zum Beispiel kann ein Mädchen, Gewicht zu verlieren joggen.

Die Ergebnisse sind recht langsam. Oft Situationen auftreten, wenn eine Person das Ziel sieht. Er wurde jedoch nach einiger Zeit erst am Anfang zu erkennen, dass das Ziel nicht Ansatz glätten wird. Dementsprechend werden die Arme gesenkt, und der Wunsch, etwas mehr schwindet zu tun.

Es ist wichtig , die richtige Kleidung (Schuhe zu wählen , Joggen, Sportanzug). Dies ist ein ziemlich bestimmte Grund, Vernachlässigung, die nicht die Ergebnisse der Läufe werden kann. Mit Kleidung sollte ein Problem auftreten. Die Hauptsache – zu setzen, was bequem ist. In diesem Fall sollten die Dinge sauber sein. Aber Laufschuhe können einige Probleme verursachen. Wenn Sie Ihre Wahl ist falsch machen, wird es nicht sehr angenehm Muskelschmerzen sein. Es wird die Verletzungsgefahr erhöhen. Und seine Füße werden müde viel mehr. Es ist klar, dass diese Art von Problem auch den psychologischen Zustand beeinflussen kann. Am nächsten Tag kann eine Person einfach Ihr Geist beschäftigt ändern. Was sollten die Laufschuhe sein? Wie es richtig wählen? Dies ist, was weiter diskutiert wird.

Wir müssen beginnen mit Schnürung

Wählen Sie Laufschuhe? Beginnen Sie mit Schnürung. Pereshnurovat sollte auf seine eigene Art sein. Und selbst wenn Sie zu diesem Zeitpunkt fühlen sich unangenehm und unbequem in den Laden, dann werden alle auszahlen. Dieser Prozess wird Ihnen helfen, zu verstehen, geeignete Schuhe oder nicht. Was ist zu tun?

  1. Nehmen Sie die Schnürsenkel der oberen Öffnungen heraus.
  2. Geschnürt wieder Schuhe. Es ist nicht notwendig, eine hohe Dichte zu erreichen.
  3. Wir versuchen, den Fuß aus dem Schuh zu ziehen. Passiert? Dieser Sportschuh für Jogging – Anzüge Sie. Es ist jedoch selbstverständlich, dass auch frei laufender Schuh soll nicht sein.

Die Hauptsache – nicht zu verwechseln mit der Größe

Die zweite Aktion ist die Notwendigkeit, eine bestimmte Größe zu wählen. Es ist notwendig, Schuhe auf dem Bein vollständig zu schnüren. Nach dieser Zeichenfolge müssen alle diese Löcher zurück, von dem aus Sie es. Das Ergebnis dieses Verfahrens wird sein, dass der Schuh vollständig die Glieder passen. Wenn der Schuh nach allen oben genannten Verfahren zu klein ist, sollten Sie nicht sofort gehen, ein anderes Paar zu wählen. Versuchen Sie pereshnurovat anders. Auf dem Stil hängt Schnürung sehr.

Die Breite des Schuhs spielt eine wichtige Rolle

Im nächsten Schritt soll für die richtige Breite des Schuhs zu entscheiden sein. Dies ist ein ganz wichtiger Punkt. Und es muss daran erinnert werden, wenn Sie die besten Laufschuhe benötigen. In welcher Situation kann die Breite Turnschuhe perfekt in Betracht gezogen werden? Wenn Sie Ihre Zehen von einer Seite wackeln können Seite. Während der Einlegesohle während klammert sie sollten nicht.

Es sollte klar sein, dass der Schuh Zehenbereich mindestens 7 Millimeter Freiraum sein sollte. Damit werden Sie mehr frei, sich wohl fühlen, wie beim Joggen eine Erhöhung der Fuß wegen der Last ist. Besonders stark wirkt sich die Abende.

Besonderes Augenmerk sollte auf die Falzlinie zu zahlen

Sie müssen die richtigen Laufschuhe? Zum Zeitpunkt des Kaufs sollte die Aufmerksamkeit auf die Falzlinie zu zahlen. Zuerst müssen wir die Schuhe von den Füßen entfernen, es in die Hand nehmen und sie auf den Boden gelegt. Danach liegen an der Spitze auf den Boden und an der Ferse getroffen. Es ist notwendig, zu welchem Punkt gebildet Falte zu beurteilen. Wenn die Schuhe richtig fertig sind, werden sie mit dem Fuß voll im Einklang stehen. Mit anderen Worten, die Falte nicht in der Mitte und im Vorfuß, weil das Bein im Bereich der Finger gebogen wird.

Bei unsachgemäßer Falte gebildet, oder Schuhe eines Paares sind an verschiedenen Stellen gefaltet, kann es flach erscheinen. Das ist sehr gefährlich für Kinder. Wenn die Schuhe sehr verbiegen, sehr eng, nach einer Weile beginnen die Füße weh tun.

Einstellen der Anschlag über Einlegesohlen

Was sollte ich achten? Überlegen Sie, ob Sie Einlegesohlen, korrigierende Fuß benötigt. Wenn Sie einen Plattfuß haben, werden sie als zusätzliche Unterstützung dienen. Dementsprechend wird der Lauf bequemer und einfacher. Kinderschuhe auf einer verbindlichen Grundlage sollte mit herausnehmbaren Einlegesohlen ausgestattet werden.

Was sollte die Laufschuhe im Winter sein?

Was sollten Sie beachten Schuhe für die Wahl Joggen im Winter? Wenn ein Schuh in dieser Situation die Wahl ist es notwendig, die Aufmerksamkeit auf einige wichtige Aspekte zu zahlen. Sie sind wie folgt:

  1. Schuhe sollten nicht nass sein.
  2. Trainer sind erforderlich, um die Wirkung von aggressiven Reagenzien zu widerstehen.
  3. Sie sollten nicht schieben.
  4. Die Schuhe sollten mit speziellen ausgestattet werden reflektierende Elemente. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass es früh dunkel wird. Dementsprechend ist es notwendig, um sicherzustellen, dass Sie aus der Ferne gesehen haben.

Im Winter, bestreut die Gehwege Reagenzien. Dementsprechend wird das gebildete Getreide. Wenn Sie an einen Ort gehen weit vom Joggen, dann solcher Schmutz nicht entkommen. Daher ist es notwendig , eine Wahl zu treffen für jene Schuhe , die aus wasserabweisendem Material hergestellt sind. Um Schuhe verrutschen nicht, es mit Spikes oder Schutz ausgestattet. Es ist auch notwendig zu berücksichtigen, beim Schuhkauf.

Wenn Schuhe kaufen?

Egal, wie es Schuhe Wahl zum Joggen passiert. Weiblich oder männlich, wenn sie wasserdicht, orthopädische oder nicht, und so weiter .. Diese Faktoren sicherlich eine Rolle spielen. Aber die wichtigsten Kauf Schuhe in den Abendstunden. Was ist der Grund? Die Sache ist, dass es am Abend nach der täglichen Fuß Lasten quillt. Es wird größer. Und wenn Sie Schuhe am Abend kaufen, können wir die Fehler seiner Größe vermeiden.

Es muss auf die Wahl der Größe gründlicher Ansatz. Sie sollen nicht das Modell kaufen, das ursprünglich war zu klein zu sein. Einige Athleten können sich schämen ihrer Größe Füße. Meistens ist diese Dichtheit für Mädchen typisch. Dementsprechend erwerben sie Schuhe eine Nummer kleiner. Aber nicht gut kann es nicht führen. Es versteht sich, dass Fußgesundheit wichtiger ist ihre Schönheit. Und wenn Sie einen kleinen Schuh kaufen, nehmen die regelmäßigen Joggen oder sogar einfach zu Fuß zu schmerzhaft.

Weitere Kriterien, die darauf geachtet werden sollte

Sie sollten auf die Polsterkissen zu zahlen – es ist oder nicht. Mit ihnen können Sie Ihre Füße vor Verletzungen zum Zeitpunkt des Jogging speichern.

Was andere Auswahlkriterien bewusst sein sollten? Viel wird für Schuhe von der Dicke der Socken ab. Wenn Sie Schuhe kaufen, ohne Berücksichtigung dieses Faktors, können sie dann beginnen, den Druck auf die Finger zu setzen. Wenn daher Schuhe für eine Vielzahl von Jahreszeiten wählen, haben Sie mit den Socken nehmen Sie mit auf die Zeitläufe tragen planen.

Test gekauft Schuhe sollten zu Hause, um zu starten. Es sollte für eine Weile wie in den Schuhen sein. Wenn Sie sich unwohl fühlen, noch nicht begonnen, wurde der Schuh Auswahl richtig gemacht. Andernfalls müssen wir versuchen, es für eine andere auszutauschen, bequemen.

Abschluss

In diesem Beitrag haben wir uns einige ziemlich wichtige Aspekte, die man beachten muss müssen, wenn Sie Schuhe für Joggen kaufen. Alle von ihnen spielen eine ganz wichtige Rolle, und es ist nicht notwendig, um nicht die Aufmerksamkeit auf sie zu bezahlen. Nichts Gutes wird es nicht. Jetzt wissen Sie, welcher Schuh am besten geeignet ist für den Betrieb. Wir hoffen, dass diese Bewertung Sie die richtige Wahl helfen. Erfolgreiche Ausbildung!