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Gedächtnistraining: Übungen und Techniken

Sehr oft ein schlechtes Gedächtnis zeigt einen Mangel an Aufmerksamkeit. Konzentration ist sehr wichtig, etwas zu erinnern. Wenn Sie konzentrieren sich nicht auf das, was Sie sich merken müssen, und denken Sie daran, dass im Prinzip, es wird nichts sein.

Speicher hat eine Besonderheit: Je mehr wir versuchen, sich daran zu erinnern, je mehr Sie benötigen die Informationen, die uns entzieht. Der Grund ist einfach – der Stress und Angst, die entsteht, wenn wir an nichts erinnern silimsya. Es ist daher sehr wichtig, Gedächtnistraining. Übung werden Sie die Befreiung von diesem Zustand erhalten helfen, und der Speicher wird freigegeben. Aber zunächst müssen Sie beruhigen und entspannen.

Methoden Gedächtnistraining

Die nachstehend beschriebenen Verfahren werden Ihnen helfen, sich entspannen zu lernen. Dazu müssen Sie die Standardmethoden der sogenannten seriellen Muskelrelaxation meistern. Diese Technik ist wirksam genug und Sie müssen keine Mühe ausüben.

Gedächtnistraining: die Aufmerksamkeit Aktivität

Viele Menschen mit Gedächtnisproblemen auftreten, aufgrund der Tatsache, dass es schwierig ist, die gewünschten Informationen in Form von Bildern zu liefern. Sie zahlen nicht genug Aufmerksamkeit auf die Schaffung von Bildern. Natürlich sind Sie durchaus in der Lage eine der Dinge zu erinnern, und nicht konzentrieren, da wir immer unbewusst die Informationen aufnehmen und das meiste davon erinnern. Allerdings, wenn Sie brauchen etwas Wichtiges zu erinnern, versuchen Sie den „Memory Switch“ Scharfstellen mit. Solche „Schalter“ kann jede Geste oder Bewegung sein. Angenommen, miteinander verbunden sind zwischen Daumen und Zeigefinger, oder etwas anderes. Was auch immer Zeichen Sie wählen, ist es erforderlich, dass Sie verstehen, dass jetzt sein müssen sehr vorsichtig sein. Dann erinnern Sie sich alles, was Sie brauchen.

Gedächtnistraining: übt die Fähigkeit zu erhöhen , ein mentales Bild zu erstellen

Um den Fokus zu merken ist nicht nur wichtig, sondern auch die Fähigkeit, klare und genaue Vorstellung oder Aufzeichnung der Veranstaltung, Ort oder Person zu erstellen. In der Regel, was Sie sich merken müssen. Zur Maximierung der Fokus, müssen Sie sich präsentieren ein Tonbandgerät oder eine Kamera und notieren ihre Eindrücke im Kopf in der Form des Schreibens oder Malerei.

Zur Entwicklung eines solchen Kapazität, müssen Sie üben. Daher ist es äußerst wichtig, Übung des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit, Übung Ihnen dabei helfen wird. Sie basieren auf der Beobachtung des Objekts, ein Ereignis oder Person, hören die Geräusche um sich herum. Als nächstes müssen Sie entkommen, erinnern sich an ihre Erinnerungen zu stoppen und zu hören und versuchen aufzuschreiben.

Nach dem ersten Mal werden Sie überrascht sein, wie viel sind Sie ein schlechter Zuhörer oder Betrachter. Allerdings Gedächtnistraining, Übungen für das Auswendiglernen helfen Ihnen , Ihre Fähigkeiten zu entwickeln und lernen , wie man eine klare Vorstellung oder der Aufnahme zu erstellen.

Für eine vollständige und korrekte Wahrnehmung des Themas mit der nächsten Übung. Setzen Sie vor dem Thema und versuchen, es so viele Details zu erinnern. Zum Beispiel kann die Struktur, Design, Form, Muster und so weiter. Dann entfernen Sie das Objekt und an der Stelle, wo er lag, versuchen, sich vorzustellen, dass er es ist. Denken Sie an alles, was sie gesehen hatten, so detailliert wie möglich.

Mit etwas Übung werden Sie feststellen, dass sie viel besser geworden sind und mehr erinnern.