Wie die Atemwege zu schützen. Anleitung für Kinder und Erwachsene

Atmungssystem Organismus liefert uns kontinuierlich mit Sauerstoff. Er brauchte jede Zelle in unserem Körper für das Leben. Wird es genug Sauerstoff für den Körper sein, hängt es von der Arbeit und dem Zustand des Atmungssystems. Es ist durchaus möglich, die Gesundheit ihrer Lunge bis ins hohe Alter zu erhalten. Um dies zu tun, verwenden Sie einfach Tipps, wie die Atemwege zu schützen. Der Unterricht ist für Kinder und Erwachsene.

Gründe für chronische Atemwegserkrankungen zu entwickeln

Leider ist in der modernen Bedingungen die Person zu einer großen Anzahl von negativen Faktoren ausgesetzt, verschiedene schwere und chronische Krankheiten zu verursachen. Nach Prüfung ihnen, werden Sie auf jeden Fall lesen möchten, wie die Atemwege zu schützen. Memo, sowie die Einhaltung seiner Regeln im Leben, hilft mögliche Komplikationen zu vermeiden. Betrachten wir die am häufigsten:

• Tabak und Rauchen. Wenn eine Person raucht, wird das Jahr von solchen bösartigen Aktivitäten Licht erhält KGS schädlichen und giftigen Harz, die Alveolen und Bronchien verengenden zu zerstören. Als Ergebnis verdient eine Person eine reduzierte lokale Immunität der Lunge und chronischer Bronchitis.
• Ein sitzender Lebensstil. Wenn Sie zu Fuß ein wenig gehen, werden Ihre Lungen im Laufe der Zeit immer weniger Luft für ein normales Leben benötigt passieren.

• Übergewicht. Fettpressen und verdrängt die Membran bei übergewichtigen Menschen, in einer schwierigen resultierenden die Lunge und der Atemwege zu behandeln.
• Nachlässige Haltung zu ihrer eigenen Gesundheit. Unzureichend behandelt, sowie schwere Erkältungen zu Bronchitis führen, die die Infektion erlaubt in die Lunge und damit beginnen, die zerstörerischen Prozesse zu bewegen.
• Ökologie. Staub in der Stadt Gas Umweltverschmutzung und andere Faktoren verschlechtern nicht nur die Luftqualität in der Stadt, sondern auch die Gesundheit aller Lebewesen.

Ist es möglich, die Atemwege zu entwickeln und zu stärken?

Wenn Sie bereits Ihre Lunge verletzt haben, sollten Sie wissen, was seine mögliche dank einer speziellen Atemübungen, körperliche Bewegung im Freien oder im Land wiederherzustellen und zu stärken. Solche Aktivitäten werden in Kürze Ihre Gesundheit verbessern. Nun, Sie sind schon im Vorgriff auf die Räte. wie das Atmungssystem, Memo nachfolgend zu schützen.

Was soll ich tun, um gesund zu bleiben?

1. Dringend müssen dem Rauchen aufzuhören. Sie sollten auch Rauchen elektronische Zigaretten und Gleiter stoppen.
2. Sport, Gymnastik, usw.
3. Normalisieren Gewicht.
4. Aufmerksam auf die Gesundheit.
5. Verbringen Sie mehr Zeit in der Luft.
6. Ziehen Sie sich warm.
7. Belüften Wohnzimmer in der Morgen- und Abendstunden.
8. Führen Atemübungen.
9. Obst und Gemüse essen.
10. Hat Nassreinigung im Hause mindestens 2-mal pro Woche.
11. Nicht Übermüdung, weniger nervös.
12. Trinken Sie mehr reines Wasser.
13. Nehmen Sie eine Multivitamin- zweimal im Jahr: im Frühjahr und Herbst.

Sie haben zu wissen, Tipps, wie man die Atemwege zu schützen. Memo und nützlich für Kinder der Welt um sie herum Unterricht und Erwachsene!