Bench Überdehnung. Simulatoren für den Rücken und drücken Sie

Das Hauptziel der Menschen, die Sport treiben, dient dazu, die Muskeln in guter Form und Erhaltung der Gesundheit zu halten. Attraktives, smart Aussehen schafft eine Rechnung in dem Bauch und das Fehlen von überschüssigem Fett um die Taille. Erreichen ähnliche Ergebnisse ermöglicht einen High-Performance-Simulator, wie Bank Streckung.

Termin

Bench Dehnung wirksam, wenn notwendig, Fett, schlaffe und Faltenbildung des Bauches zu entfernen, um den Bauch Ton fahren. Der Simulator bietet eine sorgfältige Untersuchung der Rückenmuskulatur, Gesäß, Oberschenkel. Übungen auf der Bank stimulieren die inneren Organe, insbesondere eine positive Wirkung auf den Zustand des Herzmuskels und der Lunge.

Es sollte beachtet werden, dass regelmäßige körperliche Aktivität eine Hyperextension Bank mit dem Nervensystem zu entspannen, Stress abzubauen, die Menschen voll ihre eigenen moralischen und willentliche Leben zu verwirklichen.

Design

Bench Streckung sollte eine ausreichend leistungsfähige und sogar massive Struktur besitzen, weil während des Training Systemkomponenten imposante Belastungen ausgesetzt. Von besonderer Bedeutung ist die Zuverlässigkeit des Simulators für Anwender, die viel Gewicht haben.

Es ist wünschenswert, Bank für verschiedene Überstreckung erhöhten Widerstand. Wobei die Qualität von unschätzbarem Wert wird, wenn Bewegungen mit hoher Intensität und Amplitude schwingen, und im Fall von Mehrgewicht durchgeführt wird. Simulator Rahmen muss über den Bodenbelag nicht gleiten, zu schwingen, um die Oberfläche abheben. Deshalb wird vor der Bevorzugung einer bestimmten Ausführungsform zu geben, ist es notwendig, sie an Ort und Stelle zu prüfen.

Polster

Bankdrücken sollte eine Tasse aus einem hochfestem Material hergestellt hat. Die optimale Lösung wäre ein gutes Leder oder Leder. Bevorzugt ist auch notwendig, um die Kunststoffmaterialien zu geben, die zu einer Beschädigung reißfest sind, Abrieb, mechanische Beanspruchung.

Begrüßt die Wahl Simulators mit Appretur hypoallergen Basen. Da der Anwender während des Trainings mit konstruktiven Elementen der Hautkontaktfläche ausreichend hoch ist, mit einem schlechten Kontaktmaterial kann unangenehme Reizungen verursachen.

Rollen

Elemente, die zum Befestigen des Endes in einer statischen Position während der Ausbildung bestimmt sind, müssen eine feste Beschichtung enthalten. Es ist besser zu stemmen hatte Rollen mit einem weichen und zugleich extrem flexible Fahrzeugen, in der Lage, die ursprüngliche Form wieder herzustellen. Nur in diesem Fall kann mehr Komfort während des Trainings bietet, Vermeidung von Verletzungen und Prellungen an den Beinen.

Funktionalität

Eine gute Bankdrücken und für Hyperextensionsorthese notwendigerweise enthält Mechanismen, die die Möglichkeit bieten, die Amplitude der Bewegungen, Änderungen der Rahmenneigungswinkeleinstellung Unterlegkeile Beine in einer bequemen Position einzustellen. Diese Fähigkeiten helfen Organisationen Sitzungen für mehrere Benutzer, die verschiedene Körperparameter haben.

Ein markantes Beispiel für den Funktionssimulator wirkt Bank Kettler Axos. Der Simulator bietet eine komfortable Umgebung für Sportler trainieren, die eine andere Größe, Gewicht und müssen Übungen mit unterschiedlichen Intensitäten haben.

Hersteller

Zusätzlich zu den Funktionen des Simulators Bedeutung sollte der Hersteller angegeben werden. Es wird empfohlen, bevorzugt Produkte von bekannten Marken zu geben, denn nur in diesem Fall können die Entsorgungs Zertifikate erhalten werden, die die hohe Qualität der Produkte bestätigen, eröffnen die Möglichkeit für eine spätere Garantieleistungen.

Wie oben erwähnt, sollte besondere Aufmerksamkeit US Bank Kettler bezahlt werden. Palm bei der Herstellung von qualitativ hochwertigen und funktionalen Einrichtungen für Training Presse und zurück als Anbieter wie Finnlo, Hoist, Interatletica halten.

Größe

Hyperextensionsorthese an die Presse soll, ist die Installation Simulator geplant basierend auf der Breite des Raumes, in dem gewählt werden. Auf dieser Basis ist es notwendig, die Aufmerksamkeit auf Falten oder einteilige Konstruktion zu zahlen. Die erste Variante unterscheidet sich eingeschränkter Funktionalität, aber es ist ideal für den Einsatz zu Hause. dimensionalen Universal plump Gerätetyp Die Wahl sollte die Regeneration des Fitness-Studio durchführen.

Übungen

Zur Durchführung Rückbeugen auf einer speziellen Bank Streckung, genug, um den Schwerpunkt Simulator unter den Oberschenkeln zu platzieren, so dass dieser unter dem Stamm Falte war. In diesem Fall werden die Füße auf die Plattform gesetzt und werden mittels Rollen befestigt. Um die Umsetzung der Ablenkungen so komfortabel wie möglich erwiesen, müssen Sie den optimalen Punkt des Schwerpunktes für die Hüften zu finden.

Bei der Durchführung von Übungen Ellbogen in der Hand geschieden. Zur gleichen Zeit, die Hände müssen nicht in der Burg des Kopfes sein, wie in diesem Fall, untrainierte Muskeln übermäßige Belastung bekommen, dass Verletzungsgefahr besteht. Man braucht nur leicht mit dem Finger in einer Verdünnung von Ellenbogen zu berühren.

Besondere Aufmerksamkeit sollte wieder auf die Situation zu bezahlen. Es ist wünschenswert, dass diese flach während Ablenkungen geblieben ist. Die Pisten bis 4 Konten empfohlen und den Rumpf heben – 3.

Um mit Bänken für Hyperextension Pumpe wieder benötigen, eine Position einzunehmen, Gesicht nach unten. In diesem Fall wird der Simulator Steuerung durchgeführt, so dass seine Füße in einigen der Schwebe waren. Übung beinhaltet das langsame Anheben des Körpers, ohne den Kopf nach hinten zu kippen. Absenken des Körpers läuft auf Inspiration, und es wird in die obere Position bewegt – ausatmen. Während des Pump Willkommen zurück, das Vorhandensein eines Partners, der den Knöchel in einer statischen Position zu halten.

Wer sollte das Gerät verwenden?

Bench Hyperextension ist besonders gut für Anfänger. Klassen in regelmäßigen Gymnastik Teppich kann eine ganze Menge Unannehmlichkeiten bringen. Erhöhte Beschwerden in der Wirbelsäule, den Mangel an Gelegenheit, die Glieder zu sichern – das alles vollständig den Wunsch Ausbildung fortzusetzen entmutigen kann. Bänke für die Bauch- und Rücken ohne solche Mängel, so sind ideal für diejenigen, die beschlossen, seinen eigenen Körper in guter Form zu unterstützen.

Verwenden Sie die Maschine Jugendlichen empfehlen. In diesem Zeitalter der verbotenen übermäßiger vertikaler Last auf dem Rücken, weil die Wirbelsäule des Babys ist noch in der Entstehungsphase. Training mit Überstreckung bietet die Möglichkeit, Ausbildung sanft zu organisieren, wodurch die Rück Stärkung, eine Zunahme des Muskelvolumens.

Bank für Bauch- und Rücken sieht beste Lösung für Sportler, die in dem Prozess der Rehabilitation nach Verletzungen sind. Feineinstellung der Position der Strukturelemente ermöglicht eine gemächliche, systematische Entwicklung der geschädigten Wirbelsäule ohne das Risiko, was zu weiterem Schaden für den Körper.

Da der Simulator ein universelles Mittel für die Organisation der Ausbildung durchführt, sollte es als ein Mittel verwendet werden, um eine Aufwärmphase durchzuführen. Dieser Ansatz für den Betrieb von Geräten ermöglicht Athleten schnell die Muskeln in einwandfreiem Zustand zu bringen, ihre Widerstandsfähigkeit gegen schwere Lasten zu erhöhen.

Abschließend

Basierend auf den oben genannten Empfehlungen, können Sie eine wirklich zuverlässige, effiziente und sichere Übung für die Organisation von Aktivitäten zu Hause oder in der Halle zur Verfügung. Wie man sehen kann, die besten zu bestimmen, ist nicht so schwierig. Die Hauptsache ist, um objektiv ihre eigenen Fähigkeiten beurteilen zu können, mit den Wünschen und Bedürfnissen in Einklang zu kommen.