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Wie die Rüben im Ofen backen lecker und gesund zu machen?

Es gibt kaum eine Person , die nicht kennt die Vorteile der Rüben. Diese einzigartige root crop enthält eine große Menge an Vitaminen, Kupfer, Kalzium, Phosphor, Kalium. regelmäßig Essen in Essen Rüben, verjüngen Sie den Körper, reinigen Sie die Giftstoffe aus schädlicher Leber, Nieren. Die Hauptsache – lernen, wie man es richtig kochen. Das ist keine große Sache, das ist nur eine Menge gebraut Wurzel in der Pfanne, aber viel nützlicher die Rüben im Ofen zu backen. Und Nährstoffe mehr weiter, und die Gerichte haben nicht für eine lange Zeit zu kratzen. Schauen wir uns ein paar Rezepte suchen und lernen, wie man in den Ofen und richtig lecker Rüben backen!

Der einfachste Weg zur Vorbereitung

Sie müssen sich in nur Rüben vorbereiten und Folie. Hackfrüchte beliebig viele nehmen, ihre Größe hat auch keinen Wert. Zunächst müssen wir gründlich die Rüben unter fließendem Wasser waschen. Wenn es stark verschmutzter Ort ist, sollen sie gebürstet werden. Reinigen Sie die Rinde ist nicht notwendig, aber wenn es lange Schwänze sind, müssen sie geschnitten werden.

Als nächstes müssen Sie die Folie nehmen und es in einer Rübe wickeln. Wenn die Wurzeln groß sind, ist es notwendig, jeden von ihnen getrennt „zu packen“, und wenn kleinen, können Sie ein einzelnes Blatt Folie erforderliche Größe verwenden. Wickeln Sie Rüben ist erforderlich, damit alle Nähte an der Spitze sind, da sonst der Saft fließt aus während des Kochens.

Backen oder die Gerichte, die Sie verwenden, um die Rüben im Ofen zu backen, sollte es Folienschicht ebnen, und noch besser zwei. Es ist notwendig, die Beutel von Wurzelfrüchten zu setzen und auch auf ihr Obdach Folie. Als nächstes müssen Sie den Backofen auf 180 bis 190 Grad erwärmen und das Backblech setzen. Wenn Sie nicht wissen, wie die Rüben in dem Ofen auf Zeit backen, gibt es keine einfache Antwort. Es hängt alles von der Größe der Wurzelfrüchte. Wenn sie sehr klein sind, ist es genug, um 35-40 Minuten, durchschnittlich – 60 Minuten lang – 90-120. Obwohl es möglich ist, die Bereitschaft der Rüben zu überprüfen und die altmodischen Art und Weise – zu versuchen, mit einem Zahnstocher oder einem Spiel zu durchbohren. Eingeschlossen leicht – root ist fertig! Nun kann es als separate Schüssel gegessen werden, oder als Zutat in Salaten.

Beets im Ofen gebacken. Rezept mit getrockneten Aprikosen und Pflaumen

Dies ist ein sehr nützliches und schmackhaftes Gericht für das Kochen, die Sie folgende Zutaten vorbereiten müssen:

  • mittelgroße Rüben – 3-4 Stück;.
  • Pflaumen – 50 g;
  • Aprikosen – 50 g;
  • kulinarischer Ärmel.

Beets in der gleichen Weise verarbeitet werden, wie in der ersten Rezeptur beschrieben wird, sollte nur die Schale entfernt werden, und die Wurzel mittlere Würfel geschnitten. Getrocknete Aprikosen und Pflaumen müssen in kleine Stücke hacken. Dann alle Zutaten müssen Sie in einer Schüssel mischen und legen sie dann in einer speziellen Hülse. Nun erhitzen Sie nur den Ofen auf 180 bis 190 Grad und legen das Paket auf dem Tablett oder auf dem Grill. Bereiten Sie die Schale 40-50 Minuten erforderlich. Und dann müssen Sie es auf einem Teller ein wenig abkühlen und genießen Sie den Geschmack!

Jetzt wissen Sie, wie die Rüben im Ofen backen von ihm wegzukommen, den maximalen Nutzen und Genuss. Guten Appetit!