Allgemeine Regeln für die Arbeit am Computer

Derzeit ist die Computertechnik weit verbreitet. Darüber hinaus setzt sich der Prozess an Dynamik zu gewinnen. Um den Monitor, wie sie sagen, „Stick“ ist nicht nur Jugendliche, sondern auch Rentner. Natürlich kann jeder, an der Tastatur sitzt nach unten, müssen Sie die Regeln der Arbeit am Computer kennen. Viele Menschen, vor allem diejenigen , die in körperlicher Arbeit beschäftigt sind, wird angenommen , dass eine solche Arbeit kann nur zu einem angenehmen Gefühl geliefert werden. Setzen Sie sich an die Tastatur für eine Stunde oder zwei und strategische Spiele spielen, ist wirklich schön. Aber in diesem Fall sprechen wir über die Tatsache, dass eine Person auf dem Monitor in Vollzeit verbringt.

Die Erfahrung der letzten Jahre hat überzeugend bewiesen, dass die Regeln auf dem Computer unbedingt eingehalten werden müssen. Gesundheit der Arbeitnehmer in dieser Hinsicht überhaupt sehr ernst eingerichtet. Vor allem haben sie eine Sorge, die starke Zunahme der Zahl der Menschen, die Brille tragen. Tatsächlich betrifft die Show, die Menschen selbst, die haben Ihre Augen zu belasten, vor dem Monitor sitzen. Obwohl die Regeln der Arbeit am Computer auf der Grundlage praktischer Erfahrungen geschrieben, zu implementieren, sie ist nicht so einfach. Und es ist nicht, dass die Ratschläge und Empfehlungen sind schwer zu erfüllen. Im Gegenteil, alles ist einfach und klar.

Das Komplex enthalten sein auszuhalten den Abstand von den Augen auf den Monitor 50 bis 60 cm? Mit anderen Worten, halten Sie Abstand, gleich der Länge des Arms? Sie müssen vor dem Bildschirm sitzen, und so, dass die Spitze der es auf Augenhöhe ist. Eine Person, die eine Brille trägt, ist es ratsam, sie nicht bei der Arbeit zu nehmen. Es ist sehr wichtig, die richtige Haltung zu bewahren. Der Rücken sollte gerade sein. Der Stuhl sollte eine hohe Rückenlehne und unter der Taille beugen. Gerade zurück bietet robuste Unterstützung für den Hals. Sie müssen den Kopf gerade halten, Kinn angehoben. All diese Regeln funktionieren im Detail am Computer in der aufgezeichneten Beruf Sicherheitshinweise.

Neben diesen speziellen Einrichtungen konzipiert Industrie Gymnastik. Es soll beachtet werden, dass die Arbeit auf Ihrem Computer zu Hause fast von der Arbeit in einem Büro nicht anders. Allerdings kann man oft eine Situation, wo alle an die Regeln zu Hause ausgestattet. Und alle die gleiche Reihe von Übungen unter keinen Umständen durchgeführt werden. Zunächst müssen Sie Spannung regelmäßige Übungen machen, aus den Augen zu lösen. Entwickeln Sie eine Reihe von vielen, und es ist notwendig für die regelmäßige Durchführung einer von ihnen zu wählen. Wenn für 8 Stunden Arbeit notwendig ist, alle drei Stunden die Augen für 15 Minuten Pause.

Sitzende Tätigkeit, seltsam genug, ist sehr schädlich für die Wirbelsäule. Regeln für die Arbeit am Computer wird empfohlen Übungen durchführen Spannungen in Muskeln und Gelenke zu entlasten. Sie können die Pisten führen und Sit-ups und andere Bewegungen, die stagnierende Blut in den Gefäßen zu zerstreuen. Natürlich ignorieren junge Leute oft diese Tipps. Aber auch in Fällen, in denen Gesundheit alles in Ordnung ist, vergessen sie nicht sein sollte. Sie restaurieren die allgemeine Ton des Körpers, die menschliche Leistung wiederhergestellt ist , und diejenigen , die eine Karriere suchen, sollten Sie immer in bester Ordnung sein.