Fiber – die Zeugnisse von Menschen, die wissen,

Wir alle wollen schön sein, gesund, schlank, dafür eine große Menge an Literatur zu lesen, gibt praktische Ratschläge, wie all dies zu erreichen. Heute wird niemand überrascht sein Wissen über Fette, Proteine und Kohlenhydrate und die Notwendigkeit , ihre Balance im Körper zu halten, aber nur wenige Menschen wissen , dass ohne komplexe Kohlenhydrate gesunde Ernährung kann nicht sein. Unser Immunsystem und viele andere wichtige Prozesse in unserem Körper hängen vom Zustand der Darmflora. Es ist für diese sehr Macht uns viel Faser Mikroflora benötigt. Bewertungen von Menschen , die grob verbrauchen Faser, ist über jedes Lob erhaben. Fiber hilft Gifte und Giftstoffe aus unserem Körper, als seine Hauptfunktion zu beseitigen – sanft zu helfen, den Darm zu reinigen, in denen konzentriert sich alle am schädlichsten. Nicht grobe Faser erhält, verliert der Körper die Fähigkeit zur Selbstreinigung, und es führt sehr schnell zu sehr unangenehme Probleme und Diagnose, die Menschen sind peinlich, auch in der Nähe zu erzählen.

Fiber (nur Bewertungen Rave) ist die Energiequelle für unseren Körper, zusammen mit Vitaminen und Mineralien. Es ist verantwortlich für, wie lange das Essen im Magen – Darm – Trakt wird, wie schnell es passieren wird das Verdauungssystem und wie schnell aus dem Körper herausgezogen werden. Heute, wo das Problem der Dysbiose und Übergewicht ist eine bedrohliche Natur einnehmen, ist es besonders wichtig. Faserpflanze hat lange interessierte Wissenschaftler, der viele Experimente zum Thema der Auswirkungen des Produkts auf die Prozesse des menschlichen Organismus durchgeführt. Die Antwort war klar: bevor die Menschen gesünder waren, wie es oft in den Bereichen Lebensmittel und Rohfaser verbrauchen viel weniger raffinierte Nahrungsmittel.

Fiber (Sie Verbraucher Bewertungen im Internet lesen kann) ist von mehreren Typen. Cellulose und Hemicellulose erleichtern die Bedienung Doppelpunkt, da es einfach ist, Flüssigkeit zu absorbieren, so dass die Menge an verarbeiteten Lebensmitteln und seine Passage durch den Darm zu beschleunigen. Auch können diese Arten von Fasern verhindern Verstopfung, gerorroy, Darmkrämpfe, Krampfadern und sogar Darmkrebs.

Für von Menschen leiden, Übergewicht, die unentbehrlichsten Produkt – Cellulose. Bewertungen sagen, dass es ein Wunsch ist, zu essen viel weniger, wenn Faser nehmen. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass das Einweichen Flüssigkeit, geschwollene Gewebe ein Gefühl der Fülle des Magens gibt. Also, wo man dieses Wunder Produkt finden. Bran, Kohl (belokachannaya, Rosenkohl, Brokkoli), Vollkornmehl, junge grüne Erbsen, Rüben, Karotten, Äpfel, Paprika und Gurken (mit Schale) – dies ist keine vollständige Liste der Produkte, die für die Gesundheit unseres Körpers wesentlich sind. Aber achten Sie darauf, dass sich daran zu erinnern, durch diese Produkte einer Wärmebehandlung unterzogen wird, reduzieren Sie ihre Nützlichkeit in Zeiten. Alle Produkte, die roh verzehrt werden können, brauchen keine Kochen, kein Braten. Allenfalls können sie sanft köcheln lassen, aber nicht für lange sein.

Heute Faser kann auch in fertiger Form in jeder Apotheke Netzwerk gekauft werden. Weizenfaser, zum Beispiel, besteht im wesentlichen aus gereinigtem Weizenkleie, auf der für den Geschmack hinzugefügt werden, natürliche Beeren, Früchte, Nüsse und Kräuter. In diesem Fall enthält das Produkt keine Farbstoffe, Aromen, Konservierungsstoffe und Zucker, und moderne Fertigungstechnologien ermöglichen alle Vitamine zu halten, Mineralien und organische Substanzen.

Dietitians sagen, dass eine Person täglich mindestens fünfundzwanzig Gramm Ballaststoffe erhalten müssen. Geben Sie in Ihrer täglichen Ernährung von Vollkorngetreide mit Kleie, und es wird Ihnen helfen, dieses Problem leicht zu lösen. In dem Matsch Beeren oder Fruchtstücke, und Sie werden nicht nur den Geschmack von Brei verbessern, sondern auch den Anteil an Ballaststoffen in der Schale erhöhen. Bevorzugen Sie Vollkornbrot. Und, natürlich, viel Wasser trinken.