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Wie richtig zu schwimmen ein Krabbeln und auf dem Rücken?

Viele Leute behaupten, dass sie schwimmen können und sich sogar gute Schwimmer nennen können, aber das ist leider nicht so. Natürlich kann man doch nicht damit einverstanden sein, dass praktisch jeder auf dem Wasser bleiben kann, aber jeder hat verschiedene Techniken der Navigation. Und manche schweben meist in obskuren Stilen, und dieser Name nicht. Es ist alles ein Witz. Ich möchte ausführlicher über diese Art des Schwimmens, wie ein Crawling, und wie man richtig mit einem Crawling schwimmen zu sprechen.

Im Allgemeinen, wie man richtig mit dem Kaninchen schwimmt, sollte jeder wissen. Der Körper des Schwimmers ist gestreckt, er sollte sich an der Oberfläche des Wassers befinden, und das Becken sollte in das Wasser gesenkt werden, damit die Füße nicht aus dem Wasser kommen. Der Kopf sollte in das Wasser gesenkt werden, damit der Anblick nach unten und nach vorne fixiert wird. Der Wasserstand sollte den Stirnabschnitt zwischen dem Haaransatz und den Augenbrauen berühren. In dem Prozess des Schwimmens muss der Körper links und rechts oszillieren, was Ihnen erlaubt, Streichbewegungen und Atmung zu machen.

Um zu wissen, wie man richtig mit dem Crawling schwimmt und einen Umzug macht, musst du nicht nur mit deinen Händen arbeiten, sondern auch mit deinen Füßen. Die Bewegungen der Beine sollten aufrecht und gerade gemacht werden. Die Vorbereitung beginnt mit einem geraden Bein und nur am Ende muss es in den Oberschenkel, Knie und Schienbein gebeugt werden. Dh. Der ganze Prozess endet mit einem peitschenartigen Schlag. Die Beine sollen freie und rhythmische Bewegungen durchführen.

Grundlegende Bewegungen, das ist sicherlich die Arbeit der Hände. Ein Arm, der leicht am Ellenbogen gebeugt ist, taucht frei in Wasser ein. In diesem Fall sollte die Handfläche abgelegt werden und das Wasser vor der gleichen Schulter betreten. In diesem Moment machst du eine Ruderbewegung, die dir erlaubt, zu schwimmen Es ist sehr wichtig, die Reihenfolge der Bewegungen zu verfolgen. Die zweite in diesem Moment fegt über das Wasser. Kurz gesagt, die Hände sollten abwechseln, in dem Moment, wenn man nur in Wasser eingetaucht ist, sollte der zweite den Schlaganfall beenden. So kann man mit dem Kaninchen richtig schwimmen Und vor allem, wenn man die Theorie ohne Anstrengung in der Praxis anwenden kann, dann kannst du mit diesem Stil frei schwimmen

Wie man beim Schwimmen richtig atmet?

Nachdem ich gelernt habe, mit jedem Stil zu schwimmen, ist es wichtig, weiter zu atmen. Viele Menschen interessieren sich für die Frage, wie man beim Schwimmen richtig atmen kann . Die richtige Kombination von Bewegungen und Atmung beim Schwimmen ist eine Erfolgsgarantie. Für jeden Stil, dein Atemrhythmus. Es scheint, nachdem ich irgendwelche Informationen gelesen hatte, würde in den Pool springen und schwimmen. Aber das wird nicht passieren Auch wenn Sie die Technik des Schwimmens schon gut beobachten, bedeutet das nicht, dass Sie in den Atemrhythmus gelangen. Das braucht Zeit Häufiger ist es notwendig zu trainieren und das Ergebnis wird verfügbar sein.
Wie man beim Schwimmen mit dem Crawling richtig atmet? Beim Schwimmen mit diesem Stil findet die Atmung mit einer Wendung des Kopfes nach links oder nach rechts statt. Die Inhalation muss in Richtung dieser Hand durchgeführt werden, die in diesem Moment über das Wasser fegt. Danach kehrt der Kopf in seine ursprüngliche Position zurück und Ausatmung erfolgt. Die beste Kombination aus Bewegung und Atmung – dieser Rhythmus für eine Atem-Inhalation wird durch zwei Händeschlinge und sechs vertikale Bewegungen der Beine durchgeführt. Das sind die Grundregeln für das Schwimmen mit dem Kaninchen.

Wie richtig schwimmen auf dem Rücken?

Und man kann auch eine einfache Art der Bewegung auf dem Wasser erwähnen – es schwimmt auf dem Rücken. Dies ist die einzige Form, in der der Körper ruht. Aber, wie es richtig ist, auf dem Rücken zu schwimmen, musst du auch wissen und in der Lage sein.

Die Hauptarbeitsmuskeln, beim Schwimmen auf dem Rücken sind Trizeps. Bei jedem Schlag sollte die Hand die Ohren berühren. Das Prinzip der Hände ist etwas ähnlich wie beim Schwimmen mit einem Crawling. Unterschiede bestehen darin, dass sich die Hände in die entgegengesetzte Richtung bewegen, und die Technik der Handbewegung ist etwas anders. Und so ist der Winkel zwischen den Händen fast 180 Grad. Der Kopf muss unbedingt mit dem Körper gehen. Hüften sollten kleine Schwankungen machen, so dass das Gegenteil zum Arm oder Hand ein Oberschenkel leicht aus Wasser zeigte. Dieser Prozess reduziert die Wasserbeständigkeit gegen Bewegung. Die Beine führen auch vertikale Bewegungen durch, nur in diesem Fall sollten sie sich in einem nicht gebogenen Zustand befinden.