Prunes: Kalorien und Vorteile

Derzeit, Pflaumen es wurde die Welt ein beliebter Leckerbissen von Menschen um. Und dieses Phänomen ist nicht zufällig. Schon seit langer Zeit Pflaumen für medizinische Zwecke verwendet. So wird in der Antike bei der Behandlung von Krankheiten wie Rheuma, Gicht, Nierenerkrankungen verwendet wurde, auch aktiv Prunes für die Ausgabe von Wasser und Salz aus dem menschlichen Körper verwendet. Die Zusammensetzung von Pflaumen enthält Faser und Süßstoffe, und sie wiederum wirken als natürliche Abführmittel und somit den Darm verbessern. Aber vergessen Sie nicht, dass die gleiche Wirkung zu erwarten ist, und auf Kompott aus getrockneten Früchten. Und außerdem, fürchten viele Menschen, dass die Pflaumen, die Kalorien, die sie mit ihm verbrauchen – das ist nicht das, was Sie brauchen.

In einer Zeit, viele sind besorgt über ihre Figur, bei der Verwendung dieses Produkts in den Lebensmittel Menschen fragen, und wie viele Kalorien in Pflaumen? Und das Interesse ist durchaus verständlich. Bis heute sind gerade viele eng ihre Diät, die ist, warum es so wichtig ist, zu wissen, was sie essen und was der Kaloriengehalt eines Produktes ist. So, Pflaumen, die Kalorien ist, nicht mehr und nicht weniger als 231 pro hundert Gramm kcal, nützlich und schmackhaft. Wir werden verstehen, warum.

Es ist kein Geheimnis , dass Pflaumen verschiedene Mineralien, Vitamine, Eiweiß, enthalten Ballaststoffe, Kohlenhydrate. Und es macht keinen Unterschied, dass Pflaumen, die einen relativ hohen Kaloriengehalt ist, kann Ihre Figur beeinflussen. Tatsächlich ist es auch sehr reich an Karotin, Kalzium, Kalium, Magnesium, Natrium, Chrom, Phosphor, Zink, Kupfer, Jod, Fluor und Mangan, sowie Vitamine B, C, E, PP. Beispielsweise Vitamin P, die Teil Pflaumen sind, helfen signifikant den Blutdruck zu senken und die Gefäßwände zu verstärken. Die Anwesenheit von Kalium hilft, das Herz zu halten und verbessert die Funktion der Muskeln, die Trennung von Galle; dieses Element einschließlich ist für die Funktion der Nieren verantwortlich. Somit sind alle diese Nährstoffe und Elemente machen die Pflaumen sind sehr nützlich bei der Behandlung von Erkrankungen des Darms, der Leber, Herz und, natürlich, der Nieren.

Es wird auch angenommen, dass Pflaumen in Gegenwart von Erkrankungen, wie Beriberi, Anämie gegessen werden sollten, da sie durch die Anwesenheit von anti-bakteriellen Eigenschaften gekennzeichnet ist, die zur Reinigung des menschlichen Körpers führt. Der Gehalt an Antioxidantien verjüngt den ganzen Körper. Bei der Behandlung von Nieren- und Lebererkrankungen und Läsionen verschiedenen infektiösen Organismus und in der postoperativen Phase zu konsumieren regelmäßig Kompott Zitrone und Pflaumen.

Manche Menschen haben Probleme in eine Pflaume entschieden haben. Allerdings gibt es nur eine Regel: Wenn Sie die Pflaumen im Supermarkt oder auf dem Markt zu bekommen, dann sollten Sie die Aufmerksamkeit auf die Farbe zu zahlen. Qualitative Pflaumen sollten leuchten, und wenn Sie sogar eine kleine Gedenktafel grau bemerken oder blass weiß, dann sollten Sie wissen, dass dieses Produkt bereits verdorben.

Moderne Pflaumen Köche begonnen, in verschiedene Salate hinzuzufügen, wie es als Gewürz für das Fleisch verwendet wird, aus diesen Früchten Mousses und Gelees vorzubereiten. diejenigen, die ihr Gewicht und Form beobachten, sollten daran erinnert werden, jedoch, dass die Pflaumen, die Kalorien 231 kcal pro 100 Gramm, mit bisher unerreichter Leichtigkeit Ihrer Ernährung brechen können. So, wenn Sie sich auf diese köstlichen getrockneten Früchte zu behandeln entscheiden, dann darauf vorbereitet sein, dass morgen müssen Sie Süßigkeiten verzichten. Immerhin, auch wenn dieses Produkt ist für den Körper sehr gut, aber nicht vergessen, dass Pflaumen einen hohen Kaloriengehalt haben und damit ein paar zusätzlichen Kilos bringen kann.