Wie zu überwinden Angst – die Empfehlung des Psychologen

Wir müssen in regelmäßigen Abständen Ihre Komfortzone verlassen und eine oder andere Weise handeln, auf die Gefahr hin, oder ohne einen Blick zurück. Nur stört gelegentlich mit dem Gefühl der Angst. Natürlich ist die Angst von der Natur, wie die Qualität und geschützt von einem Fehlverhalten erstellt. Aber manchmal wird diese Funktion so stark, dass es einen klaren Verstand verdunkelt und die Fähigkeit, zu erkennen, was in der Welt der Rationalität geschieht. Wie Ängste zu überwinden und über sie steigen? – eine Frage, die sich fast jeder in einer bestimmten Lebensdauer fragt.

Je mehr Lebenserfahrung, desto größer ist die Angst

Das Baby weiß nicht Angst, weil ich ihn nie getroffen. Nach und nach, wie Sie Erfahrung und die Entstehung von verschiedenen Situationen zu gewinnen, beginnt eine Person zu befürchten. Es scheint, das Verständnis, die bestimmten Situationen ungünstig enden könnten.

Solche negativen Gedanken behindern vollständig zu Hause sind. Um die Situation zu schaffen, müssen Sie nur Kenntnis von der Notwendigkeit, das Problem zu lösen, wie jemand ihre Ängste überwinden. Mit der Zunahme der negativen Erfahrung der Person befürchtet, eine zunehmende Anzahl von negativen Faktoren. Zugleich negative Erfahrungen verschiedener Menschen unterscheiden sich untereinander. Daher nicht immer etwas, das Angst macht ein ähnliches Gefühl von seinen Freunden ist.

Die Angst vor Erfahrung Angst

Im Laufe der Zeit kann eine Person beginnen, Situationen zu fürchten, die Angst verursachen. Das heißt, dass er keine Angst vor einem Objekt, nämlich das Gefühl der Angst. Eine solche Person eine bewusste Anstrengung, um die relevanten Situationen zu vermeiden.

In diesem Fall müssen Sie die Ursache der Angst zu identifizieren, und dann mit der Entwicklung von Selbstvertrauen beschäftigen. Gehen Sie nicht davon, dass das Problem eines großen und schwierigen ist. In der Tat steht es nur in kleinen Teil geteilt auszuführen, dass fast nicht den zusätzlichen Aufwand benötigen. Dies ist besonders deutlich Athleten. Und nach sollte kleine Aufgaben zu tun größer Fragen zu konzentrieren.

Es ist nicht notwendig, um die Angst zu unterdrücken

In einem Zustand der Angst Menschen die Möglichkeit genommen, Entscheidungen zu treffen und zu handeln. Angst kann auftreten, bevor neue Maßnahmen, die nicht vor machen mußten. Wenn die Person interessiert war, wie Ängste überwinden, dann müssen Sie zuerst ihre Anwesenheit zugeben. Denn nur im Fall des ehrlichen Selbst Nachweises dieser Eigenschaften können Sie Maßnahmen ergreifen, um sie zu beseitigen.

Besser arbeiten nach wie vor trotz internen Zustand. Wenn Sie dies mehrmals wiederholen, dann verwandelt sich nach und nach eigene Faust zu schlagen. Immerhin fürchten zu viel nur behindert. Deshalb müssen wir alles tun, um, so wie Ängste zu überwinden – hat Angst, ihre eigenen zu machen.

Die Annahme von freiwilligen Lösungen

Zwar gibt es kein klares Aktionsprogramm in Bezug auf ihre Angst nimmt zu. Deshalb müssen wir eine Entscheidung über die Art und Weise, machen in dieser Situation zu handeln. Sobald ein gewisser Handlungs war, ist die Angst, zu einem Ball zusammengedrückt. Natürlich erwartet er für einige Zeit wird es auf jeden Fall eine Lösung implementiert werden. Aber wenn es stellt sich heraus, dass die Menschen werden nicht von der beabsichtigten Aktionsplan abweichen, die Angst vor dem immer kleiner, bis sie vollständig verschwindet.

Was ist die Angst? – nur Emotion. Es ist in der Lage eine all immer große Qualle zu füllen. Ist notwendig, diese unzumutbar „Objekt“ zu erlauben, ihr eigenes Leben zu beeinflussen? Natürlich nicht. Deshalb ist es in einem kleinen engen Kugel drehen sollte, die später verschwindet.

Während der Entscheidungs Person kann um seine Richtigkeit kümmern. Wenn man sich die Frage aus der Sicht der Vernunft betrachten, wird deutlich, dass jede Handlung immer vorzuziehen ist, von dem Unbekannten zu befürchten. die ersten Schritte in der empfangenen Richtung nach tun, wird die Situation klar. Und es ist möglich, sie in der richtigen Richtung zu drehen.

Die schlimmsten Entwicklungen

Bei der Überwindung oft die Angst macht der Frage arbeiten „wie Angst vor dem Unbekannten zu überwinden?“ Das heißt, in diesem Fall sollten Sie reflektieren: Was würde passieren, wenn … Normalerweise sind solche Argumente den Schleier des Geheimnisses heben und es wird klar, dass das Ergebnis überhaupt nicht gefährlich ist. Leute denken oft, dass das Ergebnis erschreckend sein. Aber mit Hilfe dieser Übung auf dem illustrativen Beispiel nach und nach wird klar, dass das Problem verschwindet.

Wenn es so passiert ist, dass die Beschwerden nicht nachlassen, dann sollten Sie darüber nachdenken, was dies sagt uns, die innere Stimme. Also, wenn Intuition wirklich durch ungünstige Ereignisse gespeichert wird, dann ist es einfach wunderbar. In solchen Fällen müssen Sie ihre eigene Empfindlichkeit genießen und danken ihr für die Rettung.

Analyse der Situation

Eine sorgfältige Betrachtung dessen, was ohne Verkleidung geschieht von selbst ungünstig und „hässlich“ Eigenschaften – ist die beste Option, mit der Angst zu tun. Die Analyse hilft, die folgenden Punkte zu verstehen:

1. Was ist das Angst?
2. Aus irgendeinem Grund ist es Angst?
3. Lohnt es sich seine innere Reserve für negative Emotionen zu verbringen?

Die Liste ließe sich auf den Empfang des internen Zustand der Zufriedenheit gehen. Das Verfahren besteht in einer gründlichen Untersuchung des „Feindes“. Da nur Ihre eigenen voll zu wissen, können Sie lernen, wie sie zu überwinden.

Und wenn es mehrere Möglichkeiten gibt, die Angst zu begegnen, dann müssen Sie sie heraus arbeiten. Es hilft, Ihre eigene Fantasie zu nutzen, denn wenn man in ihm bewegen sich die Situation sehr klar. Ein Mann, die Angst überwunden, immer im Voraus zu verstehen, wie es zu tun.

Jemand könnte denken, dass die Analyse – es ist etwas lang und langweilig ist. In der Tat ist alles, was absolut nicht wahr. Identifizieren Sie positive und negative, nicht verdunkeln es tut – sehr interessant. Immerhin die Informationen bereitzustellen, die nicht unbedingt jemand anderes. Sie wird für sich selbst.

Gemeinsame Phobie: Angst vor dem Tod

Zu viele sind Menschen Angst vor dem Tod, das ist normal. Aber manchmal, die Dinge sehr ernst und geht in eine solche Phobie, wie zum Beispiel:

1. Schwimmen im Meer.
2. Fahren Sie ein Auto.
3. Berühren Geländer in öffentlichen Verkehrsmitteln und anderen Dingen.

Sollte seinen Tod als ein Phänomen nehmen, die das logische Ergebnis jeden menschlichen Lebens ist. So, wie die Angst vor dem Tod zu überwinden – es ist in der Tat die Schönheit des gegenwärtigen Moments zu verstehen. Ja, es ist alles vorbei, mit nicht einmal entkam den Pharao Tutanchamun und König Salomon. Deshalb können Sie jeden Atemzug zu schätzen wissen müssen, und jede Handlung bewusst zu machen.

Und wenn eine Person Angst zu leben?

Es ist ein Ereignis zu genießen, ist es von einer positiven Sicht zu nehmen. Auch wenn die Situation ablehnend, so sollten sie als Test angesehen werden. Und es ist besser, sich als Unterricht zu behandeln. Schließlich ist eine Person geboren, um besser zu werden, etwas zu lernen.

Diejenigen Personen, die Angst haben, zu gehen am Morgen von zu Hause, wahrscheinlich in seinen letzten Jahren aufzuwachen. Sie werden erkennen, dass ihr ganzes Leben ist vergangen, und es wurde nichts unternommen. Und eine solche Wendung zu vermeiden, sollten Sie die folgenden Fragen: macht es Sinn, die Angst vor dem Leben zu fühlen? Wie es zu überwinden?

Geburt – es tut weh

Werdende Mütter sind immer sehr besorgt vor der Auslieferung. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass alles, was für das Haus der Zukunft Baby vorbereitet wurde. Außerdem wird durch jede Frau wegen dieser Probleme:

1. Wie mit dem Schmerz fertig zu werden.
2. Wird es genug Kraft sein.
3. Ob alles gut gegangen ist, und so weiter.

So, wie die Angst vor der Geburt zu überwinden – es ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Veranstaltungen ist, sollten wir daran arbeiten. Was sollte den Schmerz bewusst sein, dass es eine sehr stark sein wird und nimmt es, wie es ist. Personal Fitness und Gesundheit brauchen Pflege von 9 Monate in Anspruch nehmen im Anschluss an die Empfehlung des Arztes und die Teilnahme an speziellen Kursen für werdende Mütter. Zur Frage, ob alles gut geht, sollte der Arzt denken. Daher vor der Auslieferung sollte aus einem guten Spezialisten kümmern.

Die Hauptsache – ist die Einstellung von einem positiven. Für jeden seiner Aktion sollte nur die wohlhabenden Ansichten als Grundlage genommen werden. Und so eine wichtige Angelegenheit wie die Geburt eines neuen Menschen, diese Regel sollte als Axiom betrachtet werden. Alles wird gut, weil die anderen Optionen nicht existieren.

Und wenn Angst, im Flugzeug zu sitzen?

Das Medium ist nicht immer das Publikum ersparen, im Gespräch über die ausgefallenen Flüge. Oft werden die Informationen von bunten Fotos oder informatives Video begleitet. In diesem beeinflussbaren Bürger entscheidet weite Strecken nur in den Zügen zu reisen.

Zug – es ist sehr gut, aber viel länger. Aber wie Flugangst zu überwinden, wenn Sie auf einem anderen Kontinent zu bekommen? Die beste Empfehlung – es ist möglich, von abzulenken, was geschieht. Wenn eine Person neben Kommunikation sitzt, ist es möglich, ihn kennen zu lernen. Diskutieren Sie mit anderen Reisenden – eine ziemlich starke Ablenkung. Sie brauchen nicht um Kaffee zu trinken, weil das Herz der Beteiligung und Aufregung intensiviert. Es wird bevorzugt, die Aufmerksamkeit auf Alkohol zu zahlen Spannung zu lindern.

Fear – ist ein Teil des Lebens. Jeder Mensch hat Angst vor etwas. Auch zum Beispiel ein sehr starker und starker Konkurrent, respekt Nicken rundum auch in der Lage, zu überleben. Vielleicht hat er Angst Lebensmittel mit der Anwesenheit darin von E. coli zu konsumieren. Die Optionen können sehr vielfältig sein. Und das bedeutet nicht, dass Sie sich mit Vakuum umgeben soll. Nachdem eine solche Tat Leben in Existenz verwandelt, und es schmeckt einfach verschwindet. Deshalb ist es notwendig, sich die Frage zu stellen: „Wie lernt man Ängste zu überwinden“ Ein vorge sollte auf einer gründlichen Analyse identifiziert und unterzogen werden.