Die Gestaltung mit Sindi Krouford: Beschreibung der Programme „Das Geheimnis der perfekten Figur“ und „Wie Perfektion zu erreichen?“

Die Gestaltung mit Sindi Krouford war unglaublich beliebt in den späten 1990er Jahren. Allerdings bauten die Prinzipien , auf denen ein Fitness – Programm mit der Teilnahme von Weltklasse – Modell für die Suche nach der Idealfigur, nicht ihre Relevanz in der heutigen Zeit verlieren.
Dies ist nicht verwunderlich, Cindy ohne viel Übertreibung eine Schönheit genannt werden. Trotz der bereits weit von einem jungen Alter, scheint sie mit Schönheit und Gesundheit. Deshalb, auch nach fast 20 Jahren nach der Veröffentlichung eine Reihe von Übungen aus dem berühmten Supermodel hat seine Popularität nicht verloren.

Gestaltung für alle

Viele Frauen fragen sich, ob es möglich, Gewicht zu verlieren ist und realistisch mit Sindi Krouford zu überwältigen Programm-Gestaltung, „Das Geheimnis der perfekten Figur“ ohne besondere sportliche Ausbildung. Auf jeden Fall, ja. Diese Klassen können an die Macht Aerobic zurückzuführen, die mit Körperfett und straffen Muskeln können trennen, eine schlanke Gestalt zu bilden. Dennoch sind sie einfach und leicht durchzuführen, auch für Anfänger.

Eine Reihe von Übungen „Secret Idealfigur“

Der Komplex besteht aus zwei Teilen, die ersten auf die Zeit, es zu 40 Minuten der Übung nimmt, diese eine kleine Reihe von Übungen beinhalten Dauer von 15 Minuten. Der Unterricht findet an der Ausarbeitung der Rückenmuskulatur und den ganzen Körper gerichtet. Beine, ohne das zusätzliche Gewicht gepumpt und Hanteln verwendet werden, um die Arme und Rücken zu stärken. Cindy selbst auf Video hebt die Hanteln bis 2 kg, aber Anfänger würde für 1 kg ausreichen. Sie können das Gewicht und die Hanteln schrittweise erhöhen. Trotz der fehlenden Gewichtung auf ihren Füßen, alle Muskeln gearbeitet effektiv aus, und die Ergebnisse werden nach ein paar Sitzungen sichtbar sein. Der Komplex umfasst auch eine Reihe von sehr effektiven Übungen für die Arme und Rücken, einschließlich Push-ups, kippt und mit Hanteln arbeiten. Übungen für die Presse gehören eine klassische Note. Programm-Gestaltung mit Sindi Krouford, „Das Geheimnis der perfekten Figur“ ist ideal für Anfänger: Es ist nicht zu Ermüdung führt, sondern im Gegenteil, gibt Mut und einen Ausbruch von Energie.

Die Gestaltung mit Sindi Krouford: "Neue Dimension"

Die „New Dimension“ wurde ursprünglich für die einfache Wiederherstellung des Körpers nach der Geburt bestimmt. Es gibt kombiniert drei Sätze von Übungen, die in der Form zu sein, um ständig zu helfen. Das Programm ist kurz, aber sehr effektiv, so dass es nur verwendet wird, um die Form wiederherzustellen. Diese Übungen, Gewicht zu verlieren sind ideal für diejenigen, die Geburt gibt, ist nicht besonders gern Sport und verfügt nicht über eine gute körperliche Vorbereitung. Ein großes Plus des Programms – ist eine einfache und übersichtliche Darstellung, alles wird zum ersten Mal klar und verfügbar sein.

Die Gestaltung mit Sindi Krouford: „Wie Perfektion zu erreichen“

Wenn Sie bereits eine gute haben körperliche Vorbereitung, die Durchführung des Programms von Übungen „Wie die perfekt zu erreichen“ zu Ihnen passen am besten. Sie können eine Hantel und zusätzliches Gewicht verwenden, die das Training intensiver machen. Ausbildung dauert Zeit 70 Minuten und konzentrierte sich auf die Ausarbeitung der Muskeln des Körpers.

Alle in einem ruhigen Tempo gemacht wird, üben schlicht und einfach, eine schöne Ergänzung in dem Video ist eine malerische Kulisse und angenehme Musik. Dieses Programm kann als nächsten Schritt nach der „New Dimension“ in Betracht gezogen werden und „Geheimnisse der perfekten Figur“. Allerdings gibt es diejenigen, die Cindy für die Monotonie der Übungen kritisieren, die schnell langweilig werden kann. Aber das wird nicht diejenigen stoppen, die einen starken Wunsch, Gewicht zu verlieren und hat eine schöne verschärft Figur.

Diät Sindi Krouford

Schlankheits-Übungen bringen maximale Nutzen nur in Kombination mit dem richtigen Ernährung. Aber es ist notwendig zu beachten: Unterricht nicht nur auf Gewichtsverlust, sondern auch den Körper zu stärken und wiederherzustellen, so hart oder Mono-Diät ist kontraindiziert. Wenn Ihr Ziel – schnell Gewicht zu verlieren, können Sie auf eine spezielle reinigende Diät zurückgreifen.

Diese Diät enthält spezielle kalorienarm Suppen, Kohl und anderes Gemüse. Es hilft dem Körper der Suppe aus Kohl, Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Sellerie, grüne Bohnen und Karotten zu reinigen. Dieses Vitamin kann Suppe libitum zu konsumieren. Es ist auch möglich und sogar notwendig, frische Kräuter hinzuzufügen. Dieses Gericht wird bis zu 5 kg pro Woche verlieren, und regelmäßige Bewegung Muskeln zu straffen und eine schöne Figur zu bilden.

Revealing Secrets: Shaping mit Sindi Krouford

Perfekte Figur und gute Gesundheit ist eine Priorität für den Topmodel seit ihrer Kindheit. Die Bedeutung von gesunden und nahrhaften Lebensmitteln Cindy erkannte sehr früh, so dass die Ernährung ist immer nützlich und enthält nährstoffreichen Lebensmitteln. Eine fürsorgliche Mutter von zwei Kindern, sie immer versucht, in ihnen die richtigen Ernährungsgewohnheiten zu vermitteln. Sind verboten Süßigkeiten, Mehl, Soda und Energy-Drinks sowie verarbeitete Lebensmittel werden bevorzugt veganer Nahrung gegeben. Wie kann kämpfen, ein Supermodel mit Versuchung? Zum Beispiel, wenn es wirklich süß wollen, können Sie eine wenig dunkler Schokolade in kleinen Mengen essen – aus solchen Köstlichkeiten ein Vorteil sein werden. Cindy auch empfohlen, täglich 3 Liter Wasser zu trinken. Neben der Reinigung hat es eine hervorragende Eigenschaft, um den Appetit zu zügeln.

Die Gestaltung mit Sindi Krouford kann Fahrrad fahren, Wandern, Joggen, Tanzen, Pilates und so weiter ergänzt werden. Crawford empfiehlt alle seine Fans regelmäßige Bewegung Regime zu bleiben. Die meisten Frauen wollen nicht Sport spielen, weil sie denken, wenn sie nicht für eine Stunde Training bezahlen können, dann ist es nicht wert ist, überhaupt zu tun. Dies ist jedoch nur ein Vorwand – auch zehn Minuten pro Tag sein kann, je nach Modell, um Wunder zu tun. Die Hauptsache – nicht aufgeben. Die Gestaltung mit Sindi Krouford wird dazu beitragen, den Stoffwechsel zu verbessern und für viele gesundheitlichen Probleme loszuwerden.